Un simulator pentru dezvoltarea muschilor pectorali cu mâinile. Gym pentru propriile desene pentru auto-fabricarea de simulatoare de putere
Există multe simulatoare și adaptări care permit afectarea diferită a diferitelor părți ale mușchilor pectorali. În mod special populare în întreaga lume sunt simulatoare precum "BUTTERFLY" (fluture). Forma condiționată a unui astfel de simulator este prezentată în Fig. 1
O caracteristică remarcabilă a unui astfel de simulator este că mușchii pectorali sunt supuși celei mai mari sarcini în faza de contracție profundă, adică când mâinile sportivului sunt aduse împreună. Acest efect se realizează datorită razei variabile a roții pe care se află cablul (raza este redusă în secțiunea inițială).
O proprietate importantă a unui astfel de simulator este capacitatea de a influența mușchii pectorali izolați de alte mușchi ale corpului. Siguranța absolută în muncă o face deosebit de atractivă. Trebuie remarcat și câteva dintre dezavantajele inerente simulatorului, prezentate în Fig. 1. Aceasta este o complexitate crescută a producției (în special a roților și a încărcăturii) și a costului simulatorului. Prezența unui cablu reduce fiabilitatea structurii. În plus, reglarea scaunului este necesară în funcție de înălțimea sportivului. Ca rezultat al proiectului dezvoltat, sa constatat o structură care posedă toate avantajele de mai sus și este lipsită de dezavantajele indicate.
Pentru simulatorul descris, nu sunt necesare materiale limitate. Practic, este necesar un colț de oțel și un tub rotund. Dar dacă aveți conducte de secțiune transversală dreptunghiulară la dispoziția dumneavoastră, atunci vă puteți face munca mai ușoară, deoarece conexiunile vor fi simplificate. Numai în legătură cu lipsa unor astfel de țevi se preferă conductele cu secțiune transversală circulară. Ca sarcină în simulator se utilizează discuri din tija cu diametrul de 31 mm. Dacă aveți un disc cu un diametru diferit, trebuie să schimbați diametrul axelor simulatorului pe care sunt așezate discurile.
După cum sa menționat mai sus, atunci când exercităm simulatorul, sarcina asupra mușchilor pectorali depinde de faza exercițiului. Încărcarea maximă a mușchilor este în faza 90 de la începutul mișcării (când mâinile sunt trase împreună). Reducerea sarcinii în faza inițială a mișcării (brațele sunt divorțate) vă permite să lucrați cu o greutate mult mai mare decât atunci când sarcina este constantă. În Fig. 2 prezintă dependența încărcăturii de mușchii de faza exercițiului.
Trebuie remarcat faptul că, pe măsură ce numărul de discuri crește, centrul de greutate al încărcăturii se schimbă, iar dependența de sarcină de faza se schimbă oarecum (arătată cu linii punctate). Acest lucru se poate observa în special atunci când se utilizează discuri groase de diametru mic. Acest fenomen poate fi folosit în timpul antrenamentului. Dacă doriți să facilitați începerea mișcării, utilizați discuri plate cu diametru mărit. Și dacă doriți să complicați începutul mișcării, utilizați discuri îngroșate cu diametru mic sau cu o lungime a bușonului de 50-70 mm instalate pe axa dintre discuri. În acest sens, acest simulator este superior modelului clasic. În plus, prezența de pixuri suplimentare. Utilizați discuri îngroșate cu diametru mic sau bucșe cu lungimea de 30 - 70 mm instalate pe axa dintre discuri. În acest sens, acest simulator este superior modelului clasic. În plus, prezența mânerelor suplimentare pe pârghii vă va permite să afectați în mod diferit mușchii pectorali.
O caracteristică interesantă a simulatorului, care poate fi utilizat atât ca independent, cât și ca element de bază în simulator universal, un accesoriu de simulator universal este abilitatea de a instala tije banc de presa, punerea în aplicare a unei astfel de posibilitate complică practicanta, astfel încât în desene are două varianta de design. Opțiunea 1 permite instalarea numai a unui bloc al simulatorului bicepsului sau al lateralei pentru mușchii coapsei. Opțiunea 2 permite, de asemenea, instalarea barei. Aici a fost făcută o schimbare semnificativă în stand și o ușoară pârghie. Celelalte părți sunt aceleași pentru ambele versiuni ale simulatorului. Desene ale pilonilor sub bara nu sunt date.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: