Împărtășește "Trebuie să iau melatonină pentru somn?"
Indiferent dacă este necesar să luați Melatonină în tulburările de somn, ce este cu adevărat și ce metode naturale și sigure există pentru a combate insomnia.
Faptul este că Melatonin este un regulator al somnului și așa-numitul nostru "ceas intern", dar nu chiar procesul de a adormi!
În general, după cum ați înțeles deja, postul va fi dedicat faptului că nu aveți nevoie să ascultați acel om și să nu luați această substanță pentru a vă ajuta cu o tulburare de somn.
Ce este melatonina?
Melatonina nu este nici vitamina, nici minerala, este un hormon real. În cazul aditivilor, este deja un hormon sintetic.
În organismul nostru acest hormon este sintetizat de un corp pineal sau de epifiză. Întunericul stimulează producerea acestui hormon și, dimpotrivă, lumina inhibă.
Melatonina este eliberat imediat ce acesta este atașat la receptorii hormonilor din creierul nostru, în special zona nucleului suprachiasmatic, care este responsabil pentru reglementarea „ceas intern“, ritmul circadian, și de acolo se deplasează prin lichidul cefalorahidian in fluxul sanguin.
De ce nu luați Melatonina ca aditiv?
1. Vă prescrieți în mod automat terapie hormonală
Tot ceea ce este legat de hormoni trebuie cântărit cu grijă și, ca rezultat, se iau măsuri. Aportul de hormoni sintetici poate pur și simplu să oprească producția hormonilor noștri. Acest lucru afectează în mod direct principalul centru de control hormonal - hipotalamus și epifiză și conduce la un dezechilibru hormonal în corpul nostru. Deja știm la ce consecințe grave se realizează, de exemplu, administrarea de alte preparate hormonale populare - comprimate contraceptive.
2. Nu este un hormon care ajută să adormi!
Principalul motiv pentru insomnie nu este deficiența melatoninei. În general, acest hormon are un efect redus asupra procesului de adormire. Este sintetizat în întuneric și da, este asociat cu cicluri de somn.
Există foarte puține dovezi că ar trebui să fie folosit ca un hipnotic natural. Singurul lucru este eficacitatea dovedită a acesteia în ceea ce privește ajutarea cu tulburări de somn la schimbarea fusurilor orare.
Dar ceea ce Melatonin face cu adevărat este cauza unei stări de somnolență, căci prin natura ei nu este altceva decât un hormon de stres. Acest lucru duce la o scădere a temperaturii corpului, a tensiunii arteriale, lipsa circulației sângelui în organe.
Da, în anumite momente și în anumite cantități, hormonii de stres sunt necesari și importanți, dar excesul lor duce la probleme grave de sănătate.
3. Mai mult - nu înseamnă mai bine
Echilibrul este foarte important în corpul nostru! Asta este, și un pic și o mulțime - rău. Este necesar să se spună așa în acel moment!
Utilizarea melatoninei sintetice ca aditiv este cea mai simplă și mai ușoară cale de supradozaj. Sinteza acestui hormon nu este numai responsabilă pentru ritmurile noastre circadiane, ci și pentru protejarea împotriva radicalilor liberi și pentru susținerea funcției imunitare normale.
4. Exacerbeaza insomnia
Nu imediat, bineînțeles, dar în timp, insomnia se va înrăutăți. Cantitatea excesivă a acestui hormon preaplinză receptorii noștri, schimbând modul în care reacționăm la hormonul în sine. De-a lungul timpului, noi dezvoltăm toleranță, iar Melatonina nu mai funcționează.
5. Este foarte dificil să alegeți doza potrivită
Ce poate duce la consecințe grave, cum ar fi o supradoză. În plus, deja știm că melatonina afectează toți oamenii în moduri diferite, ceea ce duce la dificultatea de a selecta o doză standard universală pentru toată lumea.
Care este excesul de melatonină?
Efectele cele mai răspândite ale administrării prelungite și excesive a acestui hormon sunt exprimate în următoarele:
- Îndepărtarea vaselor din creier, inimă și alte organe și sisteme.
- Reducerea și eliminarea timusului, unul dintre principalele organe ale sistemului nostru imunitar - bolile autoimune "binevenite".
- Are un efect atrofic asupra epifizei, ceea ce duce la dezechilibru hormonal.
- Reduce organele genitale: testicule, ovare și organe genitale. Mai ales periculoasă este recepția Melatoninei de către copii, deoarece sistemul lor de reproducere este în curs de dezvoltare.
- Inhibă funcționalitatea glandei tiroide.
- Crește sinteza hormonilor de stres - adrenalină, cortizol, aldosteron. Aceasta duce la o încetinire a metabolismului și la stimularea eliberării ulterioare a hormonilor de stres - un cerc vicios.
- Aceasta duce la infertilitate. A fost testată în Țările de Jos ca contraceptivă.
Ce pot face dacă nu pot să adorm?
Dacă suferiți de insomnie, mai întâi trebuie să înțelegeți că acest lucru nu este direct legat de melatonină. Și recepția lui nu este o opțiune. De fapt, principala cauză a insomniei este problema reglementării nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru voi discuta în detaliu când scriu un post despre lupta împotriva insomniei.
Și pentru început, sunt câteva metode și tehnici care ajută la adormire:
Și luați Melatonina, crezând că este un remediu inofensiv și natural care vă ajută să dormiți?
Împărtășește "Trebuie să iau melatonină pentru somn?"
Distribuiți acest link:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: