distonie vegetativ-vasculară în forma sa pură. Am primit această lipsă de aer la buzele și la crampe albastre în mâinile mele. au început atacurile de panică, se părea că viața mea s-ar fi terminat acum ... principalul lucru nu era să se concentreze asupra respirației în acest moment. și bineînțeles, fără tratament aici nu se poate face. dar dacă nu aveți o formă neglijată, atunci este suficient să reconsiderați modul de viață: alimente, încărcături, plimbări, sport, dușuri de contrast. în general, uitați-vă în Yandex despre distonia vegetativă, citiți recomandările. în cazul meu au fost atât o ambulanță și o leșin, în cele din urmă un psihoneurolog numit injecții, tranchilizante, stimulente de circulație cerebrală.
da, și am uitat să adaug că am astm bronșic. spasme Deci, bronșice - este un sentiment diferit, dar pentru mine, ambulanța a venit și mi-a tăiat o lovitură într-o venă de la astm, pe care am pierdut cunoștința și nu a ajutat nimic. au ajutat numai atunci când au început să se pună picioarele sedative. astfel încât, ca un cunoscător și astm, și distonie, vă pot spune cu încredere că aveți oa doua opțiune.
La mine, acest lucru a fost în timpul anilor studenților după un stres grav și a durat câteva luni. A fost la neuropatolog - a sfătuit auto-antrenament care apoi a fost într-o manieră, dar nu am plecat, și în cele din urmă ea prosho însuși. Dar nu în curând. De atunci, sa manifestat de câteva ori - întotdeauna pe fondul stresului.
Cred că sfatul despre calmarea sistemului nervos este corect.
La mine asemănarea a fost de la o suprapunere nervoasă.
Nu fumezi și nu înțeleg alergicul. În consecință, se poate presupune că aceasta este o știință-tech, post-stres (dacă după) somatozik. Adesea, aceste simptome sunt "emise" de către oameni în timpul psihoterapiei. Recomandare privind datele inadecvate pot fi în siguranță doar un singur lucru: să fie capabil să respire pentru început ar trebui să respire întotdeauna - astfel perdimonokl. Exhale este esențial pentru tine și te vei relaxa. Ie relaxați-vă fizic așezat / așezat pe cât posibil și începeți să expirați până la capăt și chiar puțin mai bine decât gura. Apoi țineți respirația timp de 1-3 secunde. și începeți să inhalați încet și să monitorizați mental că aerul începe să se umple de jos în sus (de la stomac la gât) din nou ținând respirația și din nou o exhalare lentă. Cel puțin trei cicluri văd doar respirația: cum aerul își înclină nările, trece prin căile respiratorii, coboară etc. în detaliu. Vă puteți imagina aerul inhalat albastru și expirat în roșu. În general, exercițiile de respirație de la sine se vor relaxa. De la liniștitor poți împacheta o mentă în ceai, o lingură de miere, bea jumătate de pahar de apă pe timp de noapte și dormi mai mult. )))
și de la langospasm nu există așa ceva? senzația de sufocare, incapacitatea de a înghiți etc.
Inteleg corect longospazm - acest laringospasm?
Relativ vorbind, cauzele apariției acestui lucru pot fi împărțite în somatic și fiziologic. Ie în primul caz, se poate vorbi de o tulburare respiratorie ca manifestare principală a unei nevroze, poate fi un sindrom respirator și laryngospasm, un sughiț, de asemenea. Dar, în același timp, ele pot fi din nou de grade diferite de severitate.
În al doilea rând, este considerată o consecință a unor astm bronșici cronice, de exemplu.
Pentru mine și în celelalte două cazuri mai complexe, o persoană a "atins" acest lucru și prin problemele psihologice nerezolvate. Aici, în cazul în care există o dorință nu numai să mănânce pastile, injecții și înjunghiere transporta această viață Hron (dorința de a fi în stare de inconștiență) nevoie de tratament pe termen lung și / sau o mulțime de muncă pe ei înșiși (dar obligatoriu sub supravegherea presupusului medic specialist). În prima se pot folosi aceleași metode de respirație profundă, respirație conștientă, relaxare. Există un astfel de lucru pe care trebuie să-l încercați. Totul este foarte individual.
Dar vorbind prost, gâtul este un mijloc de exprimare, canalul TV. Și interceptarea convorbirilor telefonice în gât poate fi interpretat ca indecizie într-un efort de a merge mai departe, imobilizarea el însuși, CHUV de incapacitatea de a se exprima, ținând cuvintele furioase, tulburări. Respirația este, ca atare, personificarea capacității de a recunoaște și de a accepta viața în toate manifestările sale, fără a-și pierde valoarea. Cu probleme cu respirația, respectiv, se poate vorbi despre frică / anxietate sau chiar despre refuzul de a recunoaște și accepta viața. Nu vă acordați dreptul de a "ocupa spațiu în lumea din jurul vostru". Poate furie și gânduri despre răzbunare, indignare. Dar toate acestea sunt foarte generale. Voi repeta întotdeauna este necesar să ia în considerare toate în mod individual. Aceleași simptome pot avea la toate cauzele intrapersonale diferite. Psihosamotozele sunt întotdeauna nuante continue.
Orice tehnici de respirație pot fi utile, aici sunt menționate mai jos metodele Strelnikov, Frolov, Buteyko. Există chiar și un astfel de aparat / simulator Frolov (dacă memoria nu se schimbă. Anterior, acestea erau vândute în farmacii și erau ieftine).
Învățarea de a respira și de a vă controla respirația fără autocurățire poate aduce un rezultat excelent. După ce am lucrat la "fizică", am corectat, fără îndoială, psihicul și invers. Aici, ca și în întrebarea veșnică a găinilor și a ouălor, nu se știe ce este primar, dar este destul de clar că unul din celălalt.
Am citit cărți despre pranayama, dar performanța amator nu a dus la nimic bun. Am (sunt sigur) natura nevrotică a spasmelor, amplificată de meteo dependență. și nu există un minut liber pentru a lucra în mod normal cu (specialistul): (oh, dar tot ceea ce ați scris este foarte, foarte important.
Împreună cu a vizita un doctor, să ia exerciții de respirație.
Cel mai simplu pentru dezvoltarea de respiratie eficiente și suficiente exerciții de Strelnikova (o fac aproape zilnic timp de mai mulți ani) și .nu pranayama curs yoghină, dar mai greu de stăpânit.
Exercițiile de respirație mi-au ajutat să scap de astmul bronșic. Medicamentele pe care le-am luat inițial, în cel mai bun caz, au împușcat un alt atac. Sănătate pentru tine.
Mulțumesc, dar unde pot găsi regulile acestei gimnastică respiratorie Strelnikova (apropo, am auzit de multe ori, dar nu-mi amintesc în legătură cu ce)?
Sau să înveți?
Cu toate acestea, nu știu unde locuiți. Sunt la Kiev.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: