Nu este un secret faptul că apariția unei persoane depinde în mare măsură de starea generală a sănătății sale.
Și, deși apariția poate fi corectată, folosind mijloace cosmetice și proceduri cosmetice, rezultatul nu va fi eficient și nu va dura, dacă organismul nu are nutrienții necesari.
Aspectul nesănătos al unghiilor și părului semnalează adesea că organismul nu are nutrienți.
Semnele care semnalează o lipsă de nutrienți:
Principalele condiții care afectează rezistența și creșterea părului nu sunt factorii genetici sau ereditatea, mediul extern, dar în principal - nutriția de zi cu zi.
Nutrienții pe care îi primim zilnic cu produse, corpul nostru se împarte proporțional și consecvent între toate organele, începând cu cel mai important pentru funcționarea sa.
Partea vizibilă a părului și a unghiilor este formată din celule fără viață (de aceea nu simțim durerea atunci când sunt tăiate), cea mai mică parte a nutrienților intră în păr și unghii. Prin urmare, apariția părului și a unghiilor este un indicator important al sănătății generale.
Nutriția părului sau a unghiilor "din exterior" nu poate aduce decât o îmbunătățire simptomatică. Acest lucru se explică prin faptul că părul și unghiile cresc de la rădăcinile care le furnizează nutrienți.
Un factor foarte important care influențează starea unghiilor și a părului, este, de exemplu, starea sistemului digestiv - în cazul în care o persoană are o boală cronică, în special la nivelul tractului gastro-intestinal, poate inhiba absorbția anumitor substanțe biologic active, ca urmare, suferă din păr, piele și unghii , și nici un produs cosmetic în acest caz nu va ajuta.
De asemenea, un impact foarte negativ asupra unghiilor si starea parului afecteaza fumatul, deoarece fumatul se intampla la o mare pierdere de vitamina C, care, la rândul său, este esențial pentru sinteza colagenului (o substanță proteină care promovează rezistența și elasticitatea părului și unghiilor).
Dacă părul sănătos este puternic și are un luciu natural, atunci pentru părul slăbit este caracteristic sușei, este vizitat și fragil. În cazul unor probleme de sănătate, pierderea părului poate crește.
Sănătatea unghiilor este evidențiată și de stralucirea naturală, rezistența și structura uniformă, în timp ce unghiile bolnave sunt epuizate, plictisitoare, cu o structură schimbată, ușor de rupt.
Formarea burturilor este, de asemenea, un semn al unei deficiențe în anumite substanțe nutritive. Și deși astfel de probleme pot fi percepute ca un defect vizual care poate fi mascat ușor prin mijloace cosmetice, trebuie amintit că scopul părului, precum și al unghiilor, este exercitarea funcțiilor de protecție.
Scalpul protejează scalpul de pierderea de căldură, razele ultraviolete și leziunile, în timp ce unghiile protejează de asemenea vârful degetelor sensibile. Prin urmare, cel mai bun mod de a păstra sănătatea unghiilor și părului este o dietă completă și echilibrată.
Probleme pot apărea atunci când se observă o dietă monotonă, iar o dietă vegetariană prost considerată poate duce la deficiența de fier și zinc în organism. Expertul accentuează faptul că chiar și o deficiență de fier latentă reduce eliberarea de oxigen în rădăcinile părului și unghiilor.
Starea părului și a unghiilor este de asemenea afectată de regimul zilei. În cazul în care o mulțime de timp pentru a fi în interior, neventilate și praf, sau în camerele în care se utilizează instalația de aer condiționat, părul și unghiile se confruntă cu stres, care afecteaza aspectul lor.
Lipsa de somn, de asemenea, afectează negativ aspectul părului și unghiilor, deoarece insomnia provoacă stres. Stresul, la rândul său, agravează microcirculația, ducând la formarea de pete albe pe unghii, părul pierde melanina - devine gri, uscat și fragil.
Nutriție și vitamine
O problemă comună care apare ca urmare a lipsei de vitamine este, de exemplu, stratificarea unghiilor, ceea ce indică o cantitate insuficientă de proteine și siliciu mineral.
Aceste substanțe pot fi obținute dacă, de exemplu, există castraveți, orez brun, legume, nuci și ouă. Petele albe pe unghii sau "unghiile înflorite" indică faptul că organismul nu are zinc.
Pentru a reduce deficitul de zinc, mai mult pește și legume ar trebui incluse în meniu. Foarte des există o astfel de problemă de unghii ca formarea brazelor verticale, iar această tendință crește odată cu vârsta.
Astfel de manifestări indică cel mai adesea lipsa fierului. La rândul lor, brazdele orizontale sunt mai des formate dacă unghia a fost deteriorată la bază și această problemă apare atunci când unghiul crește.
Cuiele devin uscate, predispuse la fragilitate, dacă organismul nu are proteine. precum și vitamina B12. care pot fi obținute prin consumul de pui, pești și organe, de exemplu, ficatul. Unghiile rotunde, sub forma unei lingurițe cu o groapă, indică simptome de anemie cronică.
În general, dieta zilnică ar trebui să cuprindă 50% din fructe și legume proaspete. Amidonurile conținând hidrocarburi ar trebui înlocuite cu hidrocarburi saturate, care se găsesc în fructe și cereale.
Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că în timpul întregii zile este important să se obțină și o cantitate suficientă de lichid (30 mg pe 1 kg de greutate), ceea ce contribuie la asigurarea umidității unghiilor și părului.
Vorbind despre nutriție, specialiștii subliniază faptul că meniul trebuie să fie în principal echilibrat, cu suficientă legume, astfel încât să puteți obține toți antioxidanții necesari, minerale, oligoelemente și vitamine.
Cele mai importante vitamine și substanțe nutritive necesare sănătății părului și unghiilor: vitaminele D, E, C și grupa B, acidul folic, acidul nicotinic. substanțe minerale precum fier, magneziu, zinc, microelemente - iod. mangan, cupru, crom și seleniu.
Unghiul este deosebit de important pentru cisteina de aminoacizi. Un amestec de carotenoizi naturali (restabilește celulele, promovează creșterea) este de asemenea un excelent antioxidant. Surse de toate aceste vitamine pot fi găsite în produse.
Cea mai valoroasă sursă de nutrienți sunt gălbenușurile de ou, leguminoase, organe comestibile, drojdie, cereale, broccoli, pește, ceapă, fructe de mare, nuci.
Includerea în meniul acestor produse va ajuta la restabilirea unghiile uscate și crăpate și posechennye parul va promova circulatia sangelui la nivelul scalpului, păr pentru a menține sănătatea, de a promova creșterea unghiilor, menține părul strălucitor și să le dea puterea și elasticitatea.
Dacă, dintr-un anumit motiv, există un meniu complet, problemele de păr și unghii persistă, de exemplu, din cauza stresului, atunci este necesar să luați vitamine pentru păr și unghii.
Pe baza materialelor: ruwoman.delfi.lv
Compania Santegra® oferă complexe vitamin-minerale:
Ultivit (Ultivit) - complex vitamino-mineral
Ultivit Kids (Ultimate Kids) - vitamine pentru copii
Bee Royal - polen regal
Norvegian Kelp GP (Norwich Kelp Ji Pi) - Laminaria
Articole similare
-
Vopsea pentru turnarea părului - recenzii, sfaturi, părul tău
-
Acoperirea pe termen lung a unghiilor oferă gel-lac - sfaturi portal pentru femei și fete
Trimiteți-le prietenilor: