4. Suntem puțin probabil să scape de toate bolile și probleme, dar noi toți au capacitatea de a schimba viziunea „negru“ a problemei (precum și viața și lumea) la o mai pozitivă și, dacă doriți, lumea dialectică. Doar acest lucru ajută la depășirea problemelor. Dar confruntarea, lupta cu problema, de regulă, nu este eficientă. Doar adoptarea ei este calea către o soluție. Asta este, chiar si a ta, îți oferă probleme atât de mult, boala nu ar trebui să fie privit ca „inamicul“ - după toate problemele care dă cineva sau ceva tradus sau tradus în „tabăra inamică“, tind să devină cronice. Și dacă ai avut doar o lupta cu corpul său sau o parte a acesteia, în același mod ca și în cazul unei dispute cu unele persoane, atâta timp cât vă simțiți corpul, părțile sale sau o anumită persoană displace și să mențină o relație contradictorie , acest organism, partea sa sau persoana va acționa "de la opusul" - un mod nedorit pentru tine. În psihologia spirituală modernă există un postulat foarte important: "devenim tot ceea ce noi rezistăm". Deci, dacă serios și ostil pentru a rezista bolii, nu-l lua ca pe un dat - inevitabil și natural, din cauza motive încă necunoscute vă - sunteți puțin probabil să fie în măsură să vindece. Dar "o lume subțire este întotdeauna mai bună decât o ceartă bună". Deci, nu este mai ușor să te împaci cu boala ta, așa că după ce ai fost de acord cu ea într-un mod amiabil?
Ca urmare a celor de mai sus, se formează "trei balene" sau "trei componente" ale psihoterapiei pozitive pe termen scurt, principiile sale principale, care pot fi rezumate după cum urmează:
- dependența de viața umană numai pozitivă, din multele sale resurse;
- să folosească doar o armare pozitivă în lucrul cu pacientul și cu cei dragi;
- pozitivist (în sensul filozofic al cuvântului) abordare - "fără cadru și limitări, principalul lucru este că funcționează".
Pentru ca afirmațiile teoretice de mai sus ale psihoterapiei pozitive pe termen scurt să nu fie o abstracție pură pentru tine, atunci trebuie să faci exercițiile create pe baza principiilor și prevederilor de mai sus.
Primul dintre ele (numit tehnica de pozitivitate) se bazează pe cele trei cele mai importante prevederi "aplicate" ale acestei terapii.
- "Problema ca soluție." Aici, bineînțeles, mergem puțin înainte. Totuși, încercați să răspundeți la următoarele întrebări chiar acum: "Ce te-a învățat boala ta?" și "Ce a fost util pentru dvs.?"
Al doilea, pe care îl voi numi "tehnica de căutare preliminară a resurselor". presupune că veți face următoarele - în scris, chiar acum, pentru a răspunde la următoarele întrebări despre boala dumneavoastră:
- Ce te-a ajutat să învingi boala înainte?
- Cum au trecut rudele și prietenii tăi această boală?
- Ce vă ajută acum să depășiți boala, chiar temporar?
- Cine sau ce vă poate ajuta în depășirea bolii?
A existat o perioadă recentă în care boala a dispărut sau a scăzut semnificativ? A fost o remisie?
De ce crezi? Ce a contribuit la remiterea? Descrieți cu atenție și investigați orice motive, chiar absolut improbabile.
Ce ați putea face pentru a remedia cauzele și mecanismele de remisiune?
În concluzie, faceți o tehnică în trei pași "Fantezii despre viitor", care vă va permite să începeți să creați "Big" K.
Răspundeți la următoarele întrebări:
- Când vă veți recupera? Când va începe boala să dispară? Când va pleca deloc? Asigurați-vă că ați stabilit datele specifice, în caz contrar, inconștientul dvs. pur și simplu nu va fi "cuplat" pentru nimic.
- Ce poate contribui la acest lucru? Aici fantezii. De exemplu, să presupunem că mă întâlnesc cu voi după data pe care ați dat-o pentru vindecare și încep să vă întreb foarte insistent despre ceea ce v-ați vindecat și spuneți-mi ce v-ați ajutat. Astfel, puteți formula un program extins de vindecare.
Vom face următorul pas spre vindecare în conformitate cu practica stabilită și dovedită. Un pas care vă va permite acum (adică după schimbarea orientării de la Ot la K) să vă deplasați literalmente de pe loc! Căci tot ce aveți nevoie este să doriți să mergeți la sănătate (bine, foarte mult!) Și doriți să - determinați cum să mergeți la el.
Știi de ce nu ți-ai atins încă scopul - leacul dorit? Printre altele, deja descrise, din două motive.
Primul este că scopul tău pare (pentru tine) destul de banal. Ei bine, încă nu prea, nu te simți atât de rău. Și aceasta înseamnă că vindecarea poate fi amânată "în cutia lungă", oferind medicamentelor și medicilor un drept de onoare pentru o lungă perioadă de timp și trebuie să te duc departe de boli până nicăieri.
Al doilea este că realizarea scopului dvs. (foarte de dorit) pentru dvs. din anumite motive pare imposibilă. Asta vă deranjează sau deprimă, dar totuși (în cele din urmă) descurajează complet.
Ce, este familiar, și nu numai din cauza bolii? Pentru literalmente „ieși din stupoare lui“, trebuie să faci ceea ce se numește în programarea neurolinguistic „promovare“, „sus“, „jos“ și / sau „la partea“. Nu-ți fie frică de următorul complicat (mai precis - gay) pe termen, ca PNL pentru „promovare“ înseamnă doar schimbarea intenționată a scalei (nivel), având în vedere poziția problemei sau gol. Este doar un mod de a face cu foarte această problemă, sau scop (o facem pentru scopul), care, în funcție de ceea ce ne dorim, sau coarsened (promovare „în sus“), sau dezagregate (promovarea „în jos“), sau tradus în paralel planul (spin-off spre lateral). Și totul pentru a trece literalmente dintr-un centru mort sau pentru a descoperi alte posibilități de permisiune. Amintiți-vă notorietatul senator roman, care a repetat în mod constant: "Cartagina trebuie distrusă!"? Și, la urma urmei, a fost confirmată și distrusă, și toate pentru că nu au găsit o mustrare demnă. Dar ea era ea însăși, această "mustrare" de mustrare, care ar fi slăbit mult convingerea constantă a senatorului roman. Sub formă de promovare "în sus": "Și ce oferă acest lucru Romei?" Promovarea în jos: "Și cum anume vom distruge Cartagina?" Și promovarea "în lateral": "Și ce să facem cu Alexandria?" sau "Să distrugem Ierusalimul?"
Cu toate acestea, toate acestea sunt explicații suplimentare, care nu sunt foarte necesare pentru munca dvs. imediată. Și toate pentru că tot ce trebuie să faceți este următorul. În primul caz (în cazul în care scopul este de vindecare pare banal și nu foarte interesant), întrebați-vă la această întrebare: „Dacă am ajunge la scopul meu, îmi dă?“ Sunt în timpul meu de lucru, de exemplu, cu propriile sale hipertensiune, în mod repetat, pune întrebarea, „a decolat“ de la aceste niveluri de a fi, după ce a citit că ar rămâne în boala doar prostie ( „vindecat de hipertensiune → Sunt → sănătos se afla mai multe activitate → pot face orice vreau → îmi dau misiunea pe Pământ → voi pleca fericit ... "). Sunt sigur că veți găsi după invarta motivație puternică pentru a vindeca și chiar să înțeleagă doar că sănătatea - este totul pentru noi, și cu adevărat „cerșetor sănătos mai fericit Regele maladiv“ (Schopenhauer).
Trimiteți-le prietenilor: