Semințe de in pentru pierderea în greutate și curățarea corpului - rețete și purificarea de zgură

Semințe de in pentru pierderea în greutate și curățarea corpului - rețete și purificarea de zgură
Este imposibil sa slabesti fara efort. De obicei, diferite diete sunt folosite pentru pierderea în greutate. Un efect bun este atins atunci când dieta este utilizată împreună cu formarea. Nutriționiștii încearcă să vină cu cele mai recente diete, tehnici, prin care puteți deveni subțire, elegant. Natura însăși ne oferă multe mijloace prin care excesul de greutate va dispărea fără prea mult efort. O plantă minunată pentru pierderea excesului de greutate este inul, dar iată cum să-l folosim pentru pierderea în greutate, învățăm din articol.







Proprietățile semințelor de in

Semințe de in pentru pierderea în greutate și curățarea corpului - rețete și purificarea de zgură
De mult timp, vindecătorii au folosit inul pentru a pregăti diverse vase pentru sănătate. În acest scop, au fost luate semințe de plante, având proprietăți unice și utile. Nutriționiștii moderni au reușit să dezvolte o nouă tehnică pentru pierderea în greutate cu ajutorul semințelor de in.

Se știe că, chiar și în ultimul secol, medicii au recomandat pacienților săi semințe de in pentru pierderea excesului de greutate. Un produs natural și sigur vă ajută să reglați organele digestive, curățați corpul și pierdeți greutatea. Semințele sunt capabile să întinerească corpul și, de asemenea, să-l îmbunătățească, dacă sunt folosite corespunzător.

Semințele de in au multe substanțe nutritive:

  • vitaminele A, B, E, F;
  • hormoni de plante și fibre;
  • acizi grași polinesaturați;
  • polizaharide;
  • Omega-3 acizi grași, 6, 9.

Puținele produse vegetale conțin o sursă bogată de acizi grași, cum ar fi Omega. Aceste substanțe fac posibilă obținerea grăsimilor necesare pentru organism fără a mânca fructe de mare și pești.

Proprietățile unice ale inului contribuie la normalizarea echilibrului de grăsime. imbunatati imunitatea, imbunatateste starea pielii si a parului. Inul de porumb conține cantitatea minimă de carbohidrați, deci sunt un excelent mijloc de alimentație alimentară.

Proprietăți utile

Inul de semințe sunt un produs eficient și ieftin pentru îmbunătățirea sănătății și scăderea în greutate. În prezent, acest remediu din plante a fost folosit pentru multe probleme:

Semințele au un efect slab laxativ. și, de asemenea, să accelereze procesele metabolice, ceea ce este foarte important în scăderea în greutate. Aminoacizii și grăsimile Omega-3 nu vă permit să sugeți grăsimi și să ardeți excesul de calorii. Semințele elimină senzația de foame, deoarece intră în stomac, se umflă, creând un sentiment de sațietate.

Retete pentru pierderea in greutate cu seminte de in

Semințe de in pentru pierderea în greutate și curățarea corpului - rețete și purificarea de zgură
Toate retetele pentru pierderea în greutate cu ajutorul semințelor de in sunt destul de simple, deci nu va fi dificil să le aplici. Există o rețetă populară cu două componente - semințe de in și stigmă de porumb. Se prepară împreună și fac un decoct, care trebuie să fie beat ca ceai. O astfel de colecție va elimina flatulența și va îmbunătăți funcționarea intestinului.







Pentru a reduce pofta de mâncare și a se simți pline de sațietate, se recomandă utilizarea semințelor de in, împreună cu kefirul. Rețeta este simplă și accesibilă pentru oricine dorește să piardă în greutate. În fiecare zi trebuie să utilizați 100 de grame de semințe de in amestecate cu chefir sau iaurt natural. Prima săptămână - 1 linguriță de semințe și 1 cană de ceapă, după care în fiecare săptămână ar trebui să crească numărul de semințe de in cu 1 lingură. Deci, luați kefir cu semințe timp de 3 săptămâni. Kefir băutură ar trebui să fie beat 1 o dată pe zi. Utilizarea kefirului împreună cu boabele în loc de cină poate duce la pierderea în greutate rezultate excelente mult mai repede.

Semințele de in sunt foarte eficiente, care sunt folosite pe stomacul gol înainte de micul dejun. Este necesar să mănânci o lingură de produs, să vă îngrijorați bine și să beți cu apă curată.

Un efect bun este cerealele solului, deci este mai bine să le mănânci pentru consum. Făina din plantă poate fi adăugată la diverse feluri de mâncare. Cel mai adesea se utilizează făină:

  • când se coace;
  • ca o pâine;
  • adaugă la terci.

De asemenea, puteți pregăti un cocktail de trei componente:

Este necesar să luați 1 kiwi, să-l exfoliați din coajă, să-l rumeniți într-un blender. Adăugați 1 linguriță de semințe măcinate la masa rezultată, precum și 300 de grame de iaurt sau kefir fără aditivi. Toate ingredientele sunt amestecate, iar cocteilul de slăbire este gata de utilizare.

Populară este rețeta pentru o băutură pe bază de suc de portocale. Este necesar să se pregătească 1 pahar de suc de portocale, se adaugă 1 lingură de semințe măcinate măcinate. Totul este bine amestecat și beat în același timp.

Foarte util și delicios este o salată de slăbire. Acest lucru necesită următoarele produse:

  • măr - 1 buc;
  • pere - 1 buc;
  • semințe de in întreg sau pământ - 2 linguri;
  • pinch de scorțișoară.

Fructele sunt decojite și tăiate în cuburi mici. Semințele sunt adăugate la ele, totul este presărat cu scorțișoară. Aceasta salata este o farfurie eficienta si gustoasa pentru pierderea in greutate.

Utilizarea corespunzătoare a semințelor de in

Pentru a obține efectul dorit din produsul vegetal, acesta trebuie aplicat corect. Există două tipuri de semințe:

Primele importate din străinătate, astfel încât prețul este mai scump. Aceștia au aceeași valoare nutritivă. Luați semințele cu 30 de minute înainte de a mânca, apoi va duce la un sentiment de sațietate și la reducerea apetitului. Doza inițială trebuie să fie de numai 3 grame și, treptat, poate fi crescută la 30 g pe 1 recepție. Se recomandă să consumați până la 90 de grame de produs pe zi, împărțind-o în trei mese.

În forma solului, boabele vor fi mai bune și mai ușor de digerat de corp decât de întreg. Acestea pot fi ușor împământați într-o mașină de măcinat cafea în starea dorită. Este recomandabil să faceți acest lucru imediat înainte de a mânca. Grânele brute sunt mai bine absorbite și digerate dacă sunt adăugate la diferite feluri de mâncare. Păstrați cel mai bine boabele în congelator. În astfel de condiții, acestea vor păstra toate substanțele nutritive, iar frigul va servi drept protecție împotriva oxidării.

Deoarece boabele conțin o cantitate semnificativă de fibre de plante, acestea intră în stomac și se umflă. Din acest motiv, se recomandă spălarea semințelor cu apă sau cu alt lichid. Dacă acest lucru nu se face, poate apărea constipație.

În nici un caz nu puteți depăși doza admisă datorită dorinței de a pierde rapid greutatea. Este corect să includeți în meniul zilnic inul de la jumătate de lingură pe zi și să o faceți treptat, fără a supraîncărca corpul. Chiar și atunci când sistemul digestiv este deja obișnuit să primească boabe, dieta nu trebuie să depășească doza admisibilă. Excesul de semințe interferează cu absorbția altor substanțe nutritive de către organism. Dozele mari vor dăuna sănătății în loc de bine. Nu puteți aștepta pierdere în greutate foarte rapidă, întregul proces nu este rapid, dar foarte eficient și, cel mai important, cu aplicarea corectă a inului, pierderea în greutate nu se va mai întoarce.

Contraindicații

Acest produs remarcabil de plante are multe caracteristici pozitive, dar are și contraindicații. Înainte de a începe să o luați pentru pierderea în greutate și recuperare, este mai bine să veniți la cabinetul medicului și să vă asigurați că nu există contraindicații. Următoarele boli pot servi drept obstacol:

  • Semințe de in pentru pierderea în greutate și curățarea corpului - rețete și purificarea de zgură
    hepatită și ciroză;
  • inflamația corneei oculare;
  • anumite boli intestinale;
  • Colecistită și pancreatită în formă acută;
  • prezența pietrelor în vezică biliară și rinichi;
  • în timpul sarcinii.

Dacă există un diabet, atunci semințele de in poate fi luată numai în doze mici. Limitările și avertismentele se aplică nu numai la boabele de plante, ci și la uleiul de in.

Trebuie amintit faptul că boabele sunt cel mai bine utilizate ca aditivi alimentari și nu înlocuiesc alte tipuri de produse. Uleiul și boabele sunt bune de utilizat și după ce au scăzut în greutate. Această tehnică vă va ajuta să păstrați în mod stabil greutatea optimă și să aveți o formă fizică bună, să vă simțiți încrezători și confortabili.

Shapovalov Ivan Alexandrovich







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: