Persoanele cu picioare plate trebuie să acorde o atenție sporită la alegerea încălțămintei. Acest lucru este valabil nu numai pentru modelele de zi cu zi, dar și pentru sport. Selectarea corectă a adidaților este de o importanță capitală pentru cei care se angajează în acest tip de antrenament cardio, cum ar fi alergarea.
platfus
Schimbarea cea mai comună a deformării, care afectează una sau ambele opriri, se manifestă prin scăderea arcului, împotriva căruia arcul dispare. Această patologie implică și alte consecințe. La o persoană care suferă de picioare plate, mecanica articulațiilor genunchiului începe să funcționeze într-un mod diferit. Aceasta schimbă distribuția sarcinii normale, mersul devine diferit, se înrăutățește postura.
Aproximativ douăzeci la sută dintre persoanele care locuiesc în țările dezvoltate au un picior plat de un grad sau altul. Acest lucru este facilitat de purtarea pantofilor incomod și prea îngust, a greutății corporale excesive, inclusiv a câștigului în greutate de către femei în timpul sarcinii.
Încălțăminte cu picior
Deformarea piciorului se manifestă în alegerea încălțămintelor greșite de alergare și de mers pe jos. În cazul în care perechea nu este potrivită, atunci o suprapunere a piciorului are loc atunci când se schimbă poziția perpendiculară a axei, adică începe să se prăbușească spre interior. Această stare se manifestă prin uzura rapidă a părții exterioare a tocurilor.
Picioarele din stânga și din dreapta au cel mai adesea un nivel diferit de picior drept. Aceasta creează un dezechilibru în deplasarea axei gleznei, ceea ce implică deformarea inegală a scheletului și oblicitatea figurii. Pentru a evita un astfel de efect advers, trebuie să purtați pantofi ortopedici speciali.
Fără tălpi plate
Această recomandare se aplică tuturor încălțămintelor. Cele mai "periculoase" sunt considerate tip plaja papuci. Trebuie să purtați numai acele modele, stilul cărora suporta în plus piciorul. În caz contrar, deformarea existentă va fi agravată.
Oprire nu ar trebui să se mute la dreapta și la stânga. Prin urmare, pantofii ar trebui să fie întotdeauna bine zeshnurovyvat. Dimensiunea ar trebui să fie aleasă astfel încât să existe un spațiu de cel puțin un centimetru, care să permită eliberarea degetelor.
Bandă ortopedică
Există multe situații în care oamenii cu picioare plate trebuie să poarte pantofi cu tălpi plate. Dacă există o astfel de nevoie, tălpile ortopedice permit sprijinirea picioarelor. Ar trebui să ne amintim că vor face deja pantofii.
Branț recomandat, realizat în conformitate cu caracteristicile individuale, adică făcute la comandă. Atunci când nu există o astfel de oportunitate, chiar și utilizarea modelelor gata disponibile pentru vânzare va fi mult mai bună decât purtarea pur și simplu a pantofilor cu talpa plat.
Rularea cu picioarele plate
Necesită utilizarea unor adidași sport speciali. Ar trebui să fie bine fixate pe picior, astfel încât gleznele să nu se miște în interior. Pantofii ar trebui să sprijine fiabil picioarele fără depreciere inutilă.
Producem pantofi de alergat, care oferă suport suplimentar pentru arcul picioarelor, multe branduri bine-cunoscute. Cele mai bune modele sunt următoarele: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano și noul Balance 860v4.
Pantofii de alergare trebuie să fie selectați în mărime și să fie strânși în sus atunci când sunt purtați. Acestea trebuie să îndeplinească toate cerințele impuse acestor pantofi de atletism.
Gimnastica pentru picioare plate
Exercițiile speciale nu pot vindeca complet picioarele plate, ci ajută la scăderea senzației de durere, dacă există, pentru a spori rezistența. Acesta din urmă este de o importanță capitală pentru cei care lucrează în picioare sau în alergare.
Formarea specială implică efectuarea de exerciții care dezvoltă mobilitatea degetelor, alergând și mergând pe picioarele goale de-a lungul nisipului. În plus, mersul pe jos este necesar pe degetele de la picioare, precum și alternativ pe interior și pe exteriorul picioarelor.
Operațiune pe picioarele plate
Tehnologia existentă de desfășurare a operației este foarte complicată și este recomandată numai în cazuri extreme. Cu toate acestea, în Statele Unite ale Americii, a fost elaborată o nouă metodologie care a redus perioada de reabilitare după o intervenție chirurgicală de până la câteva săptămâni.
Această tehnologie, numită HyPro Cure, implică introducerea unui mic cilindru de titan în nișa osoasă a piciorului fără forare. Suporturile cilindrilor nu au voie să coboare arcul piciorului.
concluzie
Aplatizarea este una dintre cele mai frecvente modificări patologice din mecanica scheletului, care se găsește în aproximativ douăzeci la sută din locuitorii țărilor dezvoltate. Cei care suferă de această boală și se plimbă și alergă numai în pantofi speciali sau prin intermediul unor tălpi ortopedice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: