Astfel de gantere auto-fabricate vor putea să sculpte orice mașină de strâns, la cea mai apropiată fabrică sau la atelier. Greutatea unei gantere fără discuri - 1,5 kg.
Diametrul ganterelor este de 35 mm, pentru filetarea discurilor, se taie firul pentru piulițele M20 (20 mm este diametrul interior al piuliței). Firul nu atinge baza mânerului cu 20 mm. Montați unitatea este mai bine nu una, ci două piulițe (piuliță de blocare), altfel trebuie să vă răsuciți în mod constant.
Dimensiuni aproximative de discuri sau "clătite" pentru gantere - diametru 70mm, grosime 25mm, un disc cântărind 0,5 kg. 115x15 = 1,1kg, 100x30 = 2kg. Dacă aveți nevoie de o greutate exactă a ganterelor, puteți introduce șaibe, în magazine sunt vândute cu un diametru interior de 20mm.
1. De la sticle de plastic puteți face gantere de greutate diferită, schimbând volumul și conținutul (apă, nisip, ciment, împușcat, nuci, șuruburi etc.).
2. Țevi de diferite diametre și lungimi pot fi utilizate în același mod ca sticlele din plastic, se umple numai cu materiale goale și se umple cu beton sau plumb. Din plumb, puteți face discuri pentru gantere. Greutatea este aproximativ aceeași cu cea a oțelului. Puteți folosi cutii de bere sau cutii similare de staniu.
3. De la armătură și orice alte tije metalice, puteți face și gantere. De exemplu, dacă o cravată sau înveliți bandă 2-3 lungimea tijei de aproximativ 30 cm, atunci obținem o halteră, care ar fi suficient pentru a practica pe o serie de exerciții profesorul Attila - (5 lb = 2,25 kg) Exerciții cu cinci gantere lire.
Gantere realizate din plumb
În orice bord (1) este de aproximativ 3 cm grosime, se taie șablon daltă (poate fi sub forma unui dumbbell, așa cum se arată, sau un dreptunghi, lățimea dorită) și umplută cu plumb.
Pentru a face gloantele mai puternice, puteți instala o tijă de oțel (3) în mijloc, plasați o pereche de șuruburi, diametrul dorit (2), sub care tija va fi exact în mijloc. Gantere gata pentru a picta sau înfășura banda. Plumb, îl puteți înlocui cu beton, dar apoi trebuie să vă gândiți mai bine prin pachet.
Articole similare
-
Gantere pliabile - cea mai bună alegere pentru antrenamentele la domiciliu
-
Călător de casă de la ce să facă încărcături corporale de încărcare și culturism
Trimiteți-le prietenilor: