Nutriție în timpul antrenamentului pe o bară orizontală
Această întrebare ar trebui luată în considerare din punctul de vedere al felului de rezultat pe care doriți să-l atingeți și a încărcărilor utilizate în timpul antrenamentului.
Când antrenamentul unui atlet este conceput astfel încât întreaga pregătire să fie cât mai aproape de ocupația din sala de sport pentru încărcătura, rezistența, oboseala, atunci se ajunge la o alegere mai atentă a hrănirii. Ce vrei să spui prin cea mai apropiată pregătire? Acesta este momentul în care sportivul este stors cu greutate în plus, tragând cu greutăți mari, cu alte cuvinte - pompează bine corpul.
Acordați atenție că atunci când doriți să cumpărați un bar orizontal de acasă, va trebui să dezvoltați un ciclu complet de instruire pe acesta. În cazul în care o astfel de formare este necesară pentru a crește aportul de proteine (pentru creștere și dezvoltare a masei musculare), grăsimi pentru energie și un pic, principalul lucru nu este în număr mare, satura organismul cu carbohidrati ca o bystrousvaevaemym sursă de energie.
Când lucrați cu greutatea standard (numită și greutate de lucru), trebuie să vă reevaluați rația astfel încât proteinele și grăsimile să fie suficiente, dar nu în mare măsură, ci să adăugați mai mulți carbohidrați. O astfel de dietă va crea pentru organism o mulțime de energie, care este suficientă doar pentru câteva ore de formare continuă. Când alegeți un bar orizontal, pe care îl veți studia, studiați-l mai detaliat. Dar când trebuie să cumperi un bar pentru acasă. apoi alegeți o coajă în cadrul programului de antrenament pre-scris, pentru a oferi o sarcină pe bară.
Profesioniștii aleg fructele ca o sursă foarte bună de carbohidrați. Fructele, în structura lor, sunt zahăr natural, adică o sursă de vitamine naturale și naturale. Să analizăm în detaliu care sunt cele mai bune fructe care trebuie consumate înainte de antrenament, pentru a umple corpul cu energie.
Bananele, fără îndoială, acesta este unul dintre cele mai bune din fructul său energic. Acest produs conține amestecuri foarte utile de zaharuri, care nu sunt exact în alimentația sportivă. Bananele oferă o valoare nutritivă bună datorită fibrei și vitaminei B6. Majoritatea sportivilor recomandă utilizarea unei astfel de energii în cantitate de două bucăți decât luarea diferitelor chimii artificiale sub formă de alimentație sportivă. Bananele sunt foarte bune pentru putere. O sursă bună de minerale și vitamine este, de asemenea, smochine. Îl puteți folosi înainte de antrenamente
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: