Micopia și activitatea fizică sportivă în miopie

Principalele contraindicații ale sportului pentru persoanele cu miopie.

Mulți oameni cred că miopia nu interferează cu sportul, dar ei se înșeală adânc. Ca și în cazul altor boli complexe, cu miopie, o atenție deosebită ar trebui acordată abordării alegerii unui sport și a sarcinilor admise.







Pentru miopic, este necesar să se identifice corect contraindicațiile. Medicii ar trebui să monitorizeze starea organului vizual. Activitățile sportive pot avea un efect bun asupra stării ochilor în miopie și pot ajuta să-l stabilizeze, dar pot afecta și ochii și pot orbi. Depinde de gradul de miopie, precum și de structura încărcăturilor sportive și sportive alese.

Caracteristicile jocului de sport cu miopie și hipermetropie

Miopie (miopie, de la grecescul „mio“ - repeziþi și „OPSIS“ - minte) - pentru a schimba forma rotundă a ochiului pe un oval, din cauza a ceea ce deranjat refractia luminii în interiorul acestuia, iar razele de lumină care trec prin partea din față globul ocular de focalizare a retinei, și nu pe ea. Prin urmare, obiectele care sunt în depărtare, oamenii cu vedere scurtă văd vagi. Astfel, celulele retinei în zona de sensibilitate la lumină maximă, se diluează și întinse. Acesta este principalul motiv pentru care medicii impune o interdicție privind ocuparea forței de muncă asociate cu salturi, umflături, și încordare posibilitatea de a obține un traumatism cranian - din cauza riscului ridicat de ruptura sau dezlipire de retina.

Cu o farmec, de exemplu, ochiul nu este alungit, ci aplatizat, iar retina nu se întinde atât cât face cu miopia. Prin urmare, pentru persoanele cu deficiențe de vedere din sport, aproape întotdeauna li sa dat cel puțin o "lumină verde" oftalmologilor.

Cu toate acestea, diagnosticul de "miopie" de la sine nu este verdictul final, care pune capăt sportului. În primul rând, este congenital și dobândit. Al doilea, firește, este mai periculos.

În al doilea rând, gradul de miopie este important. Distingeți oficial:

  • miopie slabă - până la 3 dioptrii
  • miopie medie - de la 3 la 6 dioptrii
  • miopie puternică - peste 6 dioptrii

Până la 3 dioptrii, de regulă, nu există restricții privind încărcăturile fizice. De la 5 dioptrii - medicii cu prudență acordă admiterea la jocurile sportive, chiar și în absența unor modificări degenerative la fundus. În acest caz, începătorii vor trebui să uite de haltere, box, lupte, acrobații și gimnastică. Peste 6 dioptrii - maximul restricțiilor, indiferent de categoriile și performanțele sportive.

În al treilea rând, această gradare este foarte condiționată, deoarece este posibil să aveți miopie progresivă în viziunea -1 (când într-un an crește cu una sau mai multe dioptrii). Apoi medicul se gândește încă la ce concluzie să vă dau. Și puteți să vă duceți toată viața cu -3, să vă angajați în box, să luptați și să trageți fier, în timp ce ochii se vor simți minunați. Ei bine, poate nu chiar perfect, dar nu mai puțin de -3.

Și, în al patrulea rând, rezumând cele două puncte anterioare, restricțiile privind sportul sunt impuse nu în concordanță cu gradul de miopie, ci pe baza modificărilor din ochi. De exemplu, este mult mai rău și mai periculos atunci când se observă hemoragii slabe pe fondus, iar retina este slăbită decât o stare stabilă cu miopie moderată.

Micopia și activitatea fizică sportivă în miopie
Dacă nu progresează miopia, este necesar să se angajeze în orice tip de sport. Dacă nu puteți intra pentru sport cu ochelari și lentile de contact, vă puteți scoate ochelarii în timpul orelor de curs. Dacă nu puteți folosi cu ochelari și este necesară acuitatea vizuală, atunci în astfel de cazuri trebuie să utilizați lentile de contact purtate direct pe globul ocular.







Atunci când dezvoltă miopie, nu trebuie să se angajeze în sport cu o mare efort fizic (box, lupte, haltere etc.).

Dacă o persoană are miopie de 4 D, medicii nu ar trebui să-l lase să meargă să joace sport. Micopia poate progresa și progresează în timpul antrenamentului, în acest caz, atletul trebuie să oprească jocul sportiv sau să reducă sarcina.

Activitățile sportive pot influența pozitiv stabilizarea vederii. Marile avantaje le sunt oferite de jocuri sportive, înot, schi, sporturi montane.

Odată cu restricționarea activității fizice la persoanele cu probleme de vedere, aprovizionarea cu sânge a diferitelor organe, inclusiv a ochiului, se înrăutățește, iar capacitatea de a se adapta se deteriorează. În acest caz, după cum notează cercetătorii, nu toate exercițiile fizice vor fi utile persoanelor cu miopie. Cele mai utile sunt exercițiile ciclice de intensitate medie (alergare, înot), la care ritmul cardiac rămâne la nivelul de 100-140 bătăi pe minut. Cauzând fluxul sanguin la ochi, aceste exerciții îmbunătățesc funcționarea mușchiului ciliar al ochiului și normalizează circulația fluidului intraocular. Intensitatea Ciclic exercițiu de mare precum rostogolea, sărituri exerciții de pe aparatul de gimnastică, determinând creșterea frecvenței cardiace la 180 de bătăi pe minut, rezultat ochi ischemie persistentă de lungă considerabilă, cu toate acestea contraindicat persoanelor cu deficiențe de vedere cu durată scurtă.

Reducerea activității fizice globale și a inactivității în combinație cu sarcini vizuale semnificative, adesea întâlnite la elevi și studenți, contribuie la dezvoltarea și progresia miopiei. Pentru a preveni apariția și tratamentul miopiei la copii și tineri, o combinație de exerciții fizice care vizează dezvoltarea generală este prezentată prin exerciții speciale care îmbunătățesc fluxul sanguin către ochi și provoacă întărirea mușchilor ciliari.

Pentru a evalua în mod corespunzător posibilitatea de angajare prin diferite tipuri de cultură fizică și sport, este necesar să se concentreze asupra criteriilor existente pentru separarea elevilor și studenților în grupuri în funcție de gradul de miopie și prezența sau absența complicațiilor și modificări ale fundului de ochi. Conform acestei tehnici, grupurile principale, pregătitoare și speciale sunt selectate pentru pregătirea fizică. Elevii de clarviziune sau miopie mai mare de 6 dioptrii, boli cronice sau degenerative ale ochilor și fundus modificările ar trebui să fie tratate pe un program individual, sub supravegherea unui medic într-un grup special. Grupul de pregătire toți elevii cu hipermetropie sau miopie de la 3 până la 6 dioptrii ar trebui să fie direcționată. Dacă anomaliile de refracție nu depășesc 3 dioptrii, elevii pot participa la cursurile de educație fizică din grupul principal.

Elevii și studenții cu un grad mic de miopie sau hipermetropie sunt folositori în jocurile sportive, în timpul cărora există o schimbare constantă a vederii alternativ la o distanță apropiată și îndepărtată. Sporturi, cum ar fi volei, baschet sau tenis de masă afectează în mod favorabil capacitatea de acomodare a ochiului și ochi de tren mușchii și pentru a preveni progresia modificărilor patologice ale organului vizual.

Elevii cu un grad mediu de miopie sau hipermetropie ar trebui să limiteze intensitatea activității fizice, precum și activitatea fizică, cum ar fi săriturile (lungimea, înălțimea, turnul etc.). Educația lor fizică ar trebui să fie completată cu exerciții speciale menite să întărească mușchii ochiului, gimnastica pentru ochi și exerciții de fizioterapie.

Cu un grad ridicat de miopie, complicații și modificări ale fundului, este prezentată o limitare semnificativă a tipurilor de activitate fizică. Miopia și sportul nu sunt compatibile în astfel de cazuri, lecția de discipline sportive, cum ar fi box și lupte, sărituri, tenis și fotbal, schi, haltere, ciclism sau călărie. Se vor folosi exerciții ciclice de dozare utile, sub supravegherea medicului (alergare, înot, mersul pe jos, fotografiere, canotaj, împrejmuire).

Clase de exerciții de fizioterapie cu miopie

Pacienții cu miopie ușoară și moderată pentru a îmbunătăți vederea trebuie să efectueze zilnic următoarele exerciții, menite să consolideze mușchii. Este necesar ca toate complexele să conțină exercițiul "marca pe sticlă" pentru formarea mușchilor ciliari.

Exemple de exerciții pentru îmbunătățirea viziunii:

A) Exercițiul se face în picioare, periile sunt așezate pe spatele capului. În primul rând, ridicați mâinile în sus, îndoiți-vă, apoi reveniți la poziția actuală. Faceți 7 ori.

B) Mișcarea circulară a capului de 4 ori spre stânga și 4 spre dreapta.

B) Auto-masaj al mușchilor suprafeței posterioare a gâtului și occiputului timp de 60 de secunde.

D) Mișcarea circulară cu ochii. Efectuați lent prima la stânga, apoi la dreapta aproximativ 1 minut.

E) Închideți ochii, apăsați cu degetul cu degetele asupra ochilor timp de 35-45 de secunde.

E) Exercitați "marcați pe sticlă". Este necesar să se efectueze aproximativ 1-2 minute, antrenarea mușchilor ochiului în primul rând la stânga, apoi la dreapta și apoi împreună.

G) Închiderea ochilor, îndepărtarea pleoapelor de la colțurile exterioare până la nas și apoi înapoi în jur de 40-45 de secunde.

H) Efectuați clipește rapid pentru aproximativ 25-30 de secunde.

I) Stați, închizând ochii timp de aproximativ 60 de secunde, efectuați respirația abdominală.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: