Împărtășește "Impactul emoției asupra sănătății"
Impactul emoției asupra sănătății sau modul în care emoțiile negative și stresul ne pot distruge sănătatea.
Când vă întrebați ce înseamnă "stilul de viață sănătos", majoritatea vor spune "o nutriție și un exercițiu adecvat". Dar acum mi-am dat seama că acest lucru este mult mai mult decât alimente și exerciții fizice. Starea noastră emoțională joacă un rol imens.
Acum mă gândesc adesea la un bărbat în vârstă pe care l-am cunoscut când locuiam în state. Avea aproape 80 de ani, iar el părea că ar putea fi de maxim 65 de ani. Și el era ooooooochen om activ! Și în toate planurile :) Am condus o mașină, am jucat golf, am jucat într-un cazinou! Și nu aș spune că el a aderat mai ales la o dietă sănătoasă sau sport. Dar, din multe altele, el a fost distins de o trăsătură, pe care am observat-o odată - era vesel și nu a avut niciodată probleme la inimă! Deși le-a avut de ajuns!
Desigur, putem spune că acesta este un standard ridicat de viață și genetică. Dar am văzut mulți alți oameni în vârstă și nu doar în state. Și cumva este descoperit că cei care minimizează atenția asupra factorilor iritanți trăiesc mai mult și mai sănătoși!
Deci, nu vă puteți concentra doar asupra a ceea ce mâncați sau a felului de descărcare fizică pe care o faceți, trebuie să înțelegeți că nu suntem doar ființe fizice, avem un suflet și emoții. Și bunăstarea noastră depinde de ei.
Medicamentul nostru ne spune că fiecare boală ar trebui tratată ca o condiție separată. Dar corpul nostru este un sistem integral, în care totul este interconectat. Și emoții, inclusiv.
Și ce este Emoția?
În literatura științifică, Emoția ne este explicată ca un instinct natural, în funcție de circumstanțe, stări de spirit, relații cu alte persoane și cu mediul. Emoțiile sunt direct legate de senzațiile din corpul nostru.
Și acum sa dovedit o relație directă între emoțiile negative și dezvoltarea bolilor și a condițiilor patologice.
Oamenii de știință spun că avem 5 emoții principale: bucurie, teamă, furie, dragoste și tristețe. Toate celelalte emoții sunt variații ale acestor cinci.
Impactul emoției asupra sănătății - este acolo?
Suntem ființe raționale și în corpul nostru există o legătură specială între conștiință și trup.
În medicina tradițională chineză există un așa numit sistem de organe și fiecare organ este asociat cu o anumită emoție. Emoțiile excesive duc la deteriorarea unuia sau a altui organ și / sau sistem.
- Frica este rinichii
- Mânia și furia sunt ficatul
- Anxietate - plămânii
Emoțiile puternice pot provoca un răspuns lung și puternic în corpul nostru. Acum, putem spune cu certitudine că orice eveniment negativ psihologic, care se întâmplă chiar și în uter sau în copilărie, poate viola sinteza hormonilor TOTALUL VIEȚII REMAINING. cum ar fi de exemplu cortizolul. Prin urmare, acum știu în experiența mea personală și foarte tristă cum emoțiile și stresul afectează sănătatea. Și se dovedește mult mai devreme decât ne-am gândit.
O experiență traumatică despre care nu vă puteți aminti, mai târziu în viață, poate da impuls dezvoltării bolilor autoimune și a cancerului.
Dar cercetarea?
Medicina moderna conservatoare afirma ca sanatatea este genele, un mod de viata si sensibilitatea la infectii. Și nici un cuvânt despre starea mentală, sentimentele și emoțiile ...
Cercetare științifică ACE. desfășurat în cei 90 de ani, a observat 17 mii de oameni și a considerat relația dintre experiența emoțională și sănătatea la vârsta adultă. Subiecții trebuiau să spună dacă au experimentat una dintre cele opt forme de experiență negativă personală înainte de vârsta de 18 ani. Și sa dovedit că cei care au avut această experiență au avut de 4-50 ori mai multe probleme cu sănătatea lor: acestea sunt boli ale sistemului cardiovascular, diabet, obezitate, alcoolism și altele.
Se pare că ceea ce sa întâmplat cu noi în copilărie sau chiar în uter, are un impact direct asupra sănătății noastre, la orice vârstă!
Relația dintre stres și sănătate
Știm cu toții că stresul cronic este una din cauzele multor boli.
Și cum exact stresul ne afectează corpul?
Stresul stimulează sinteza hormonilor cortizol și adrenalină de către glandele suprarenale.
Cortizolul în cantități mici este necesar pentru corpul nostru; problemele încep atunci când nivelul său devine constant ridicat. Și se ridică în mod constant de la stresul pe termen lung.
Și ce efect are cortizolul suplimentar? Ei bine, pentru început, conduce la sindromul supraaglomerilor obosiți. Și apoi invită kilograme în plus, hipertensiune arterială, imunitate slabă, dezechilibru hormonal. Și mai mult - inflamația cronică sistemică, care are un efect direct asupra dezvoltării tumorilor maligne, bolilor cardiace și vasculare, bolii Alzheimer, diabetului.
Și să nu uităm că stresul și emoțiile negative conduc la alte probleme grave, și anume, căutarea unei prize, mulți încep să fumeze, abuzul de alcool și supraalimentarea.
Cum sa scapi de emotii negative si stres?
Suntem toți oameni, respirăm, trăim și trăim emoții. Și nu se termină întotdeauna. Trebuie să înveți să nu acorzi atenție delocurilor și să poți da drumul.
Mulți dintre noi poartă pungi întregi de nemulțumiri, neînțelegeri, ura și mânie. Toate astea stau strâns în tine și distrug încet.
Învață să ierți oamenii, să renunți la nemulțumiri, să uiți durerea trăită. Uită-te la trecutul tău cu bunătate și iubire. Acceptă asta. În cele din urmă te-a făcut un pic mai bun și mai puternic. De îndată ce începeți să renunțați la trecut - veți descoperi ușa unei vieți mai fericite și mai sănătoase.
Abia recent, mai mult sau mai puțin am încetat să mă mai atenționez la lucrurile mici pe care le-am enervat înainte de a mă enerva. Acum mi-am dat seama că nu vreau să-mi pierd energia și atenția asupra acestui lucru. Și mă uit la ea exact ca pe o pierdere! Mai bine îmi dau energia și emoțiile pozitive rudelor și rudelor!
Iată cum mă lupt cu stresul și emoțiile:
Tehnica libertății emoționale
Pentru mine, yoga nu este doar un complex de asanas sau poses. Aceasta este pranayama (respirație) și meditație. După fiecare lecție, simt că m-am născut din nou! Clasele regulate de yoga permit menținerea unei stări emoționale stabile.
Eu personal sunt foarte impresionat de yoga Hatha și Kundalini. Recomand foarte mult yoga pentru femeile gravide, acest lucru nu numai că vă ajută să vă relaxați, dar și să simțiți toate mușchii pelvisului și să învățați cum să respirați corect!
Activitatea fizică
Activitățile sportive provoacă sinteza hormonilor de fericire și ajută la rezolvarea stresului și a emotiilor negative. Încercați să înotați, o sală de gimnastică sau chiar o plimbare pe stradă.
Personal, am fost ajutat într-o perioadă dificilă de un psiholog care ma învățat să pun punctul "i"; înțelegeți cum să privim situația din cealaltă parte. Dacă cineva are nevoie de ajutor, atunci pot recomanda un psiholog ale cărui servicii le folosesc.
Un simplu mineral aparent care vă ajută să vă relaxați. În plus, deficiența de magneziu are loc aproape în fiecare secundă. Acest mineral poate fi saturat în mai multe moduri. beți soluția ionică sau citratul de magneziu, înmuiați în sare Epsom sau aplicați pe piele ca pe o casă (sau nu) Ulei de magneziu.
Și ce gânduri aveți despre influența emoțiilor asupra sănătății și bunăstării noastre? Și în ce fel te lupți cu sentimente negative?
Împărtășește "Impactul emoției asupra sănătății"
Distribuiți acest link:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: