Un rezumat al evenimentului cu elevii orfelinatului privind formarea unui stil de viață sănătos
Descrierea materialului: Vă ofer un rezumat al măsurii preventive pentru adolescenți (11-17 ani) privind formarea unui stil de viață sănătos. Acest material va fi util pentru psihologi, educatori. Acesta este un rezumat al măsurilor cognitive și preventive menite să prevină dependența de droguri, fumatul și alcoolismul prin promovarea sănătății mintale; în cunoașterea definiției sănătății psihologice prin semnele sale, recomandări pentru conservarea ei.
Scop: să dăm o idee despre ceea ce este sănătatea mintală, despre posibilitatea influenței oamenilor asupra acesteia, familiarizarea cu metodele de întărire și menținere a sănătății.
obiective:
- luminarea psihologică, consolidarea conceptului de sănătate psihologică;
- orientarea studenților spre un stil de viață sănătos;
- dezvoltarea interesului pentru propria sănătate, ralierea copiilor.
Metode metodice: relaxare, conversație-dialog, reflecție.
Fișa: o notă de "Păstrați sănătatea"; foaie A4, frunze, creioane simple după numărul de participanți, bastoane.
Participanți potențiali: adolescenți.
Numărul de participanți: 6 - 12 persoane.
Timp de antrenament: 45 de minute.
Curs de formare preventivă
1. Familiarizarea cu regulile de conduită la formare:
Nu poți
- se întrerup reciproc,
- interfera unul cu altul,
- insulta unul pe altul.
Poți
- asigurați-vă că atunci când spui, nu veți fi întrerupți,
- face tot ce nu interferează cu cineva prezent,
- sperăm cu fermitate că nimeni nu te va jigni.
2. Exercițiul "Wish me ..."
Scopul: de a crea o atitudine favorabilă, de a stabili încrederea între participanți.
Timp: 3 minute.
Tehnică: Începând cu primul participant, trebuie să vă apropiați de oricine să-l salute și să-și exprime dorința de astăzi. Celui căruia i sa adresat primul participant, la rândul său, ar trebui să abordeze următorul și așa mai departe până când fiecare dintre copii primește o dorință pentru această zi.
Instruire: "Să începem lecția de astăzi cu ceea ce spunem, dorințele celuilalt pentru această zi. Primul participant selectat de mine va trebui să vină la oricine, să-i salute și să-și spună dorința mea față de el, la fel ca și lanțul. "
3. Exercițiul este un desen comun. "Ideea sănătății"
Scop: dezvoltarea interacțiunii de grup.
Timp: 5 minute.
Tehnica: Toată lumea începe să deseneze desenul, dar nu o termină. La comanda desenelor se transmit într-un cerc și fiecare membru al grupului îl completează. Când desenul se întoarce la proprietar, el spune că îi place ceea ce nu este, că vrea să remake, adăugă.
Instrucțiuni: "Primul dintre dvs. ar trebui să înceapă să deseneze un desen pe foaia de A4 pentru ca, după îndoirea părții desenate, să dea foaia următorului participant și astfel până când toată lumea își întocmește rolul. Va fi mai interesant dacă nu spionați. "
5. Joc-exercițiu "Trei calități."
Scop: dezvoltarea interacțiunii de grup, asimilarea cunoștințelor dobândite.
Timp: 3 minute.
Tehnică: Toți participanții pe listele listează calitățile unei persoane sănătoase (fiecare calitate pe o foaie separată). Apoi, toate frunzele sunt pliate într-un singur recipient. Primul primește o frunză, numește calitatea scrisă pe acest prospect și îi dă, în opinia sa, căruia îi este inerentă această calitate. Jocul continuă până se termină toate frunzele. În cele din urmă, rezultatul este rezumat, care are mai multe pliante - calități - care este posesorul unei psihice sănătoase.
6. Gimnastica motorie sonoră, terapie sonoră.
Scop: crearea unei atmosfere favorabile, un minut de sunete de sănătate.
Timp: 2 minute.
Tehnica: corpul nostru este alcătuit din celule. Celula corpului uman este o baterie de energie care nu numai că o poate produce și poate radia în spațiul din jur, dar poate fi reglată și la rezonanță cu sisteme de extragere a energiei din exterior. Fiecare organ își poate alege propriul sunet, la care va răspunde prin creșterea energiei. Este sarcina personală a fiecărui individ - să vă puteți auzi corpul și să găsiți o limbă comună cu el. Cu toate acestea, există sunete, ale căror energie este ușor de perceput de către toate organismele.
De exemplu:
YY-YY - acest sunet face ca craniul și creierul să rezoneze, să înlăture spasmele vasculare, să regleze presiunea intracraniană și să ușureze tensiunea și durerea de cap.
ȘI-ȘI-Acest sunet solicită celulele și țesuturile gâtului să acționeze într-un singur ritm. Date îmbunătățite ale vocii, tratate cu inflamație în gât, boală tiroidiană.
AO - sunet între "A" și "O", tipul de "A" rotunjit - vindecă organele din cavitatea toracică. Este foarte util pentru tuse, în special pentru persoanele care suferă de bronhospasm și boli de inimă.
UE - afectează organele cavității abdominale.
MMM - îmbunătățește funcțiile sistemului osos.
AUMM este un sunet universal de sănătate, care armonizează psihicul.
Există multe alte sunete și combinațiile lor care au un efect benefic asupra corpului. Căutați-le pentru dvs.
Este necesară sincronizarea sunetelor. Nu cântă mai mult de cinci minute. Începeți cu 1 minut de 2-3 ori pe zi, crescând treptat timpul. Cântați sunetele după o respirație superficială, care este efectuată de stomac și spate, simțind aspectul vibrațiilor în locul în care este acordată atenția. La inceput veti simti ca cantati doar cu gatul. Apoi va fi o senzație de zgomot a organului la care este îndreptată atenția. Următoarea etapă - corpul tău va cânta. Sunetul va fi mai puternic și mai puternic. Cu cântecul potrivit, veți auzi că cântă tot spațiul din jurul vostru. În acest caz, nu veți înclina în mod special.
7. Exercițiul "Îmi spăl durerea"
Scop: răspuns emoțional, transferul stării emoționale negative la pozitiv.
Timp: 10 minute.
Tehnică: Pe o bucată de hârtie, pictați durerea sub formă de pată, apoi luați o radieră și ștergeți ceea ce ați atras. În acest caz, repetați cu voce tare următoarele cuvinte: "Durerea dispare. Mina (numiți acele părți ale corpului în care vă aflați în durere) sunt absolut sănătoase. Mă simt minunat! "În curând veți simți că ați scăpat de durere, că a dispărut sub guma.
8. Relaxare "Pădurea Magică"
Scop: ameliorarea stresului emoțional.
Timp: 3 minute
Tehnică: "Insula tropicală", "Pădurea magică".
1. Stați confortabil, în I.P. Închideți ochii și imaginați-vă că vedeți o insulă tropicală, o pădure magică. Acesta poate fi locul unde ați vizitat odată, văzute în imagine sau pe oricare dintre imaginația dvs.
2. Sunteți singura persoană în acest loc. Sunteți înconjurați de plante, copaci, flori, animale, păsări. Ce sunete auziți, ce miroase simțiți?
3. Vedeți un țărm curat și apă. Care este vremea în pădure?
4. Luați împreună cu voi minunatele sentimente pe care tocmai le-ați experimentat. Vă puteți întoarce la ele în orice moment.
Reflecție - Copiii împărtășesc impresiile și spun că consideră că este necesar să studieze subiectul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: