Nu ești încântat de aspectul feselor tale? Nu vă puneți mâinile fără ajutor, deoarece din articol veți învăța cum să strângeți fesele. Chiar și acasă este posibil!
Există multe moduri de a face fesele elastice. Corpul poate fi modelat ca folosind metode dovedite (exercitii fizice, dieta si masaj), precum și cu ajutorul celor mai noi proceduri în studiul de Chirurgie Plastica Estetica.
Dieta este principalul asistent
Nutriția corectă este de o importanță capitală pentru modelarea unei figuri frumoase. Începeți cu o astfel de schimbare în dieta dvs., astfel încât fructele și legumele să reprezinte cel puțin 50% din meniul zilnic (mai multe legume). Mananca mai multe citrice, in timp ce de curățare lăsați albedo - carnea albă subțire sub piele, există o mulțime de bioflavonoizi care intaresc capilarele vaselor de sânge.
În meniul dvs. trebuie să fie produse care conțin pectină: leguminoase, fulgi de ovăz, cereale integrale, broccoli, mere. Mănâncă mai multe alimente care îmbunătățesc performanța ficatului și ajută la curățarea corpului (mere, sfecla). Înlocuiți carnea grasă cu cea slabă și mâncați-o de 2-3 ori pe săptămână.
Masajul va strânge fese
Luând un duș zilnic, efectuați un masaj de 20 de minute al feselor cu un mitten dur sau un dispozitiv special cu vârfuri de cauciuc.
Pentru a strânge fesele, ajutați și "uscați" masajul. Pentru el veți avea nevoie de un dispozitiv special, de exemplu, un cablu de sărituri cu "margele" de lemn, o rolă cu un mâner lung. Ele sunt convenabile și ușor de manevrat din spate. Când nu există nimic care să-ți ușureze munca, poți pur și simplu să-ți pui mâna și să frămânți faltele.
În cabinetul cosmetic puteți trece prin:
Drenaj limfatic;
· Electrostimulare;
· Liposucția;
· Ridicarea chirurgicală a feselor.
Fă-o în mod necesar
· În crearea feselor elastice vă veți ajuta la tocuri înalte. Mersul pe tocuri îi forțează pe toți mușchii să lucreze intens, în timp ce îi trag. Dar nu-l abuza!
Consolidarea mușchilor feselor
În plus față de practicarea gimnaziului zilnic, puteți să vă antrenați cu adevărat și peste tot. În primul rând, uitați de lift. Când urcați pe scări, alternând un ritm rapid și lent, dați-vă picioarele cu putere pe podea și strângeți fesele. Stând la sobă, șezând la masă, tensionați și relaxați mușchii feselor.
În ceea ce privește sportul, pentru fese elastice reprezintă cea mai eficientă de fitness, înot (bras, crawl, precum și cu placa), dans (lecții în loc de gimnastica urau pot dansa) și rula pe o suprafață moale.
Cremele ajuta la slăbirea feselor?
Nu este necesar să se pună speranțe în schimbările radicale în utilizarea cremelor pentru scăderea în greutate, dar ele pot ajuta. Acestea sunt folosite, de regulă, timp de 3-4 săptămâni. Cel mai bine este să folosiți crema seara pentru a putea "lucra" noaptea.
Cele mai eficiente sunt preparatele care conțin cafeină, care provoacă descompunerea acizilor grași și astfel accelerează scurgerea limfei din țesutul adipos. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în capilare.
Îmbrăcați hainele pentru forme imperfecte
Pentru a vedea primele rezultate ale modelării corpului, trebuie să așteptați cel puțin 3-4 săptămâni. Dacă doriți să surprindeți pe toți în prealabil cu pradă, asemănătoare cu jumătățile elastice ale unui măr, alegeți lenjeria corespunzătoare. În magazine puteți găsi chiloți care trag, simulează și ridică fesele. Există, de asemenea, chilot corective, care în locurile strategice glisați corpul.
Problemele cu corpul se pot agrava:
Lipsa activității fizice;
Stres și tensiune nervoasă;
Lipsa de somn;
· Utilizarea de medicamente, alcool, grasimi;
· Cantitate insuficientă de lichid.
Sursa foto: Pinterest.com
Articole similare
-
Cum de a mări fundul strângem fese acasă, exerciții și chirurgie plastică
-
Cum pot curăța argintul la domiciliu Pot să-l curăț cu sifon?
Trimiteți-le prietenilor: