Ca orice sport, culturismul are un impact asupra corpului nostru. O cantitate mare de informații generează o mulțime de contradicții. Câteodată judecățile greșite devin mituri răspândite (Mituri ale culturismului). Mulți dintre noi au auzit că culturismul, se pare, are un efect negativ asupra potenței (pentru mai multe detalii vezi articolul "impotență și culturism"). Pentru a minimiza dezinformare, încercăm să înțelegem efectul real al acestui sport în organizm.V noastră în primul rând se referă în mod evident, forța musculară și volumul (pe metodele de creștere a volumelor myshenchyh pot fi învățate din articolul „musculare building“). Dar schimbările au loc la un nivel mai profund. Pe care dintre noi vom încerca să ne dăm seama.
Rezultatele influenței culturismului asupra corpului
După cum sa menționat mai sus, în primul rând, antrenamentul în greutate oferă un câștig muscular. Acest lucru adaugă estetica aspectului nostru și, de asemenea, conduce la o creștere a forței.
În al doilea rând, dezvoltarea corsetei musculare conduce la consolidarea celor mai vulnerabile elemente ale sistemului nostru musculo-scheletic. și anume articulațiile. Cu mușchii dezvoltați o parte mare a sarcinii este luată de ei, ceea ce permite articulației să poarte mai puțin. În plus, cea mai bună umplere a sângelui cu efort fizic obișnuit oferă o excelentă prevenire a artritei, așa-numita depunere a sărurilor în articulații asociate schimbărilor legate de vârstă în corpul nostru. Asta este, datorită exercițiilor din sala de sport vă puteți prelungi tinerețea.
În al treilea rând, sistemul cardiovascular, datorită tot aceeași formare periodică dobândește un grad ridicat de fitness, evitându-se astfel bătăi rapide ale inimii și probleme comune care apar cu „motor“ al nostru cu situații neașteptate asociate cu activitatea fizică ridicată.
În al patrulea rând, sistemul circulator asigură o nutriție bună pentru toate celulele din corpul nostru, datorită nivelului scăzut al colesterolului amânat pe pereți (și cum altfel cu dieta corectă). Dar acest lucru permite organismului nostru să mențină un nivel ridicat de absorbție a oxigenului. chiar și în ciuda vârstei. Aici este secretul unui tânăr lung! În plus, normalizarea tensiunii arteriale chiar și la persoanele care suferă de boli neplăcute de hipertensiune arterială sau hipotensiune arterială.
În al cincilea rând, sistemul respirator. Aici totul este foarte clar: plămânii instruiți furnizează un volum mai mare de aprovizionare cu oxigen. Și pereții elastici ai capsulelor pulmonare ale alveolelor au o permeabilitate excelentă, adică un nivel ridicat de asimilare a aceluiași oxigen (puteți afla despre respirația potrivită din articolul "Respirația în Culturism").
În al șaselea rând, sistemul nervos este, de asemenea, supus unei pregătiri regulate. Mai întâi de toate, datorită contracției musculare, care nu se poate realiza fără semnale nervoase obligatorii. În al doilea rând, datorită necesității de a dezvolta coordonarea pentru punerea în aplicare a noilor exerciții. Și în al treilea rând, datorită educației de auto-disciplină, atât de necesară pentru noi pentru o pregătire regulată.
Nu merită să existe un astfel de factor important de influență ca eliberarea endorfinei, hormonul bucuriei. În timpul antrenamentelor grele, se produce un număr mare de mici rupturi ale țesutului muscular, care devin în curând inflamate și se simt prin durere musculară (crepatură). Deci, organismul alocă o cantitate mare de endorfină pentru a depăși această durere. Ei bine, efectul pozitiv asupra corpului hormonului de bucurie, în general, tema unui articol separat.
Deci, rezumăm: culturismul ajută la dezvoltarea capacităților sistemului nervos, adică la creșterea rezistenței la stres; dezvoltă sistemul cardiovascular și respirator, reduce riscul de artrită și multe boli ale sistemului musculo-scheletic. Toate acestea conduc la o încetinire a îmbătrânirii corpului. Iată un secret simplu al unui tânăr lung.
Articole similare
-
25 Fapte despre efectele alcoolului asupra corpului uman (2 fotografii)
-
Care este valoarea influenței acidului omega-9 asupra corpului uman
Trimiteți-le prietenilor: