Experții în Yoga consideră că nimeni nu poate fi complet sănătos dacă creșterea lui este scăzută. Lucrul este că numai cu creștere normală toate organele și sistemele corpului uman pot funcționa într-un mod normal. În cazul în care o persoană are o creștere foarte scăzută, atunci toate organele sale sunt forțate să fie prea aproape una de cealaltă. În consecință, pentru a avea un efect direct asupra stării generale a corpului, experții yoga influențează în primul rând corpul uman. Impactul necesar pe care îl pot oferi cu un set special de exerciții fizice.
Luați imediat în considerare faptul că efectul necesar cu ajutorul acestui exercițiu se va realiza numai dacă, în timpul acestei posturi, o persoană va monitoriza îndeaproape respirația sa. Realizarea talasanei. o atenție deosebită ar trebui acordată corpului dumneavoastră. Este foarte important să "trageți" acest lucru cât mai greu posibil și un accent deosebit ar trebui pus pe partea inferioară. Toate mișcările trebuie să fie coerente. Mai întâi ne mutăm înainte și înapoi, apoi într-o singură parte.
Acest tip de mișcare are un impact pozitiv asupra plămânilor, sporind semnificativ volumul acestora. Pentru ca respiratia sa fie plina si adanca, expertii recomanda sa tineti mainile in sus. Aceleași exerciții ajută la întărirea valului de sânge venos, care are un efect pozitiv asupra întregului proces de circulație a sângelui. Atunci când se realizează astfel de posturi, mușchii pelvisului, precum și abdomenul, care se află cel mai adesea într-o stare relaxată, sunt supuși stresului. Pentru a crește creșterea nu va fi superfluă utilizarea și toate acele exerciții care prevăd ridicarea pe frânghie.
Tehnica de execuție:
Ridicați-vă, relaxați complet mușchii picioarelor, după care întregul corp ca un întreg. Ne îndreptăm cât mai mult gâtul, mâinile le ridicăm, în timp ce facem inhalări și expirații destul de liniștite. În momentul expirării ne ridicăm mâinile și, de asemenea, strângem întregul corp. Amintiți-vă că mâinile trebuie trase până la maxim, adică până când nu veți sta pe vârful degetelor inferioare. În acest moment, respirația deplină ar trebui să se încheie. În această poziție, rămânem timp de patru secunde, după care se face o exhalare de două secunde, în timpul căreia va fi necesar să se coboare mâinile și să se stea pe piciorul plin. După asta, vom opri din nou în două secunde.
Inițial, atunci când efectuați acest exercițiu, experții recomandă ridicarea unuia sau a celuilalt membru superior. Apoi va trebui să faceți acest exercițiu cu ambele mâini deodată.
Înainte de utilizare, consultați un specialist.
Sincer, nu cred în toate prostiile astea. Există o mulțime de oameni scăzut în lume și nu aș spune că ei se îmbolnăvesc de multe ori. E un fel de nebunie. Nu am nimic împotriva yoga. Mai mult, această practică mă încânta cu exercițiile mele, meditația și altele asemenea. A fost o vreme când am vrut chiar să încep practicarea acestei arte. Aceleași cuvinte m-au dezamăgit puțin. Nu sunt eu înalt, totuși, acest lucru nu mă împiedică să trăiesc în mod normal. Mă simt și eu excelent.
Lăsați un răspuns
Înapoi la începutul paginii
Informațiile afișate pe site-ul nostru sunt informative sau populare și sunt oferite unei game largi de cititori pentru discuții. Numirea medicamentelor trebuie efectuată numai de către un specialist calificat, pe baza istoricului medical și a rezultatelor diagnosticului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: