Fraza este atât de familiară încât nici măcar nu vă gândiți de ce se numește acest raport. Luați-o ca o axiomă, deoarece în matematică nu este dovedit totul.
Și totuși, începem să ne gândim. Este clar că este mai bine să te ridici de soare (dar e atât de devreme!) Și apoi trebuie să ne culcăm devreme. Și melatonina este produsă în întuneric, dar nicăieri nu se spune că până la miezul nopții o face în mod activ.
O legătură cu Bragg (să zicem, exact asta a spus el) nu a putut fi verificată. Și nu toată lumea consideră că două ore de somn sunt înlocuite de unul, dacă este posibil să se culce înainte de miezul nopții. Există și alte opinii:
Și apoi, în general, până la ora ce este pictată
Mai mult decât atât, nu este vorba doar de calcule matematice, ci de "restabilirea ceasurilor" și trebuie să formați aceste ore 20-22. Pentru a compensa forța și disponibilitatea pentru o nouă zi.
Este adevărat, nu toată lumea este de acord cu recuperarea de 15 minute dimineața. Există, de asemenea, o continuare a 15 minute - este doar până la ora 4 dimineața, următoarea oră - egal cu 7 minute, iar dulce timpul somnului dimineața (de la 5 până la 6 ore) este egal cu numai 1 minut. Adevărat, acest vis nu este restaurat, ci un vis de frumusețe.
Sincer, pe cont propriu nu simt "puterea de restaurare" a unui somn devreme. Minciuna, desigur, poți la 19-00, și sensul? Chiar și să adormi, nu va fi posibil, dacă, dacă oboseala nu se va schimba. Dar în orele de dimineață înainte de 6-7 somn - exact ceea ce are nevoie corpul meu. Poate că acesta este "minutul" în care nu am suficiente pentru a avea suficient somn?
Probabil că trebuie să ascultăm organismul nostru. La urma urmei, toată lumea își petrece timpul când doar adormind la masă (sau în mișcare). Și o veți îndura, atunci veți arunca și se va întoarce la miezul nopții.
Când eram încă în vârstă școlară, bunica mi-a spus întotdeauna că dacă vreau să fiu frumoasă și tânără, atunci trebuie să merg mereu la culcare până la ora 11 pm. Firește, am întrebat-o. de ce, dar a spus doar că a fost dovedită în practică.
Mai târziu, am aflat din diverse articole, ca cei care merg la culcare înainte de miezul nopții este întotdeauna suficient de somn si de somn, fara a trezi el, chiar dacă omul trezit, am un 2 sau 3 în dimineața poate lucra productiv
Nu e de mirare că ei spun că cu cât mai adormi, cel care are un cap clar se va trezi. Cel mai important, dacă te-ai trezit cu adevărat, atunci e mai bine să nu dormi mai târziu, apoi vei "dormi" și statul nu va fi atât de fierbinte.
Uită-te la Madonna, pentru că ea întotdeauna merge la culcare la 9 - 10 pm, arata ca un "castravete" dimineata.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: