"Manifestul mâniei" al terapeutului Aglaya Dateshidze
Dacă mă supăr pe tine, nu înseamnă că nu te iubesc. Dimpotrivă, înseamnă că v-ați apropiat destul de mult de mine și că sunteți important pentru mine.
Dacă mă înfurie, nu înseamnă că vreau să mă despart cu tine. Aceasta înseamnă că vreau să găsesc un contact și să clarific totul.
Dacă mă înfurie, nu înseamnă că e imposibil să vorbești cu mine.
Când mă înfuriez, devin mai clar și intențiile mele devin mai clare.
Dacă mă înfurie, nu înseamnă că vreau să te rănesc. Asta înseamnă că vreau să fiu de acord înainte de a ne face rău unii pe alții.
Dacă mă supăr pe tine, nu înseamnă că ești rău. Înseamnă că ați făcut ceva ce nu-mi place și am înțeles.
Dacă mă înfurie, nu înseamnă că sunt rău. Aceasta înseamnă că știu unde este granița mea și care sunt scopurile mele.
Dacă mă înfurie, nu înseamnă că voi fi din ce în ce mai nervos. Înseamnă că mă voi opri de îndată ce mă veți auzi.
Dacă mă supăr pe tine, nu înseamnă că nu te respect. Asta înseamnă că cred că mă vei suporta. Încerc să găsesc cuvinte și acțiuni care să-mi exprime maxim sentimentele fără a vă ofensa.
Dacă țip, ar putea fi pentru că am multe sentimente, nu pentru că vreau să te suprim și să te umilesc.
Dacă ți-aș țipa în prezența ta, nu înseamnă că te strig.
Dacă m-am supărat pe tine, nu înseamnă că sunt supărată pe tine!
Dacă mă înfurie, nu înseamnă că îți voi arăta cu siguranță agresiune și îți voi face rău. Uneori este suficient doar să-mi spun despre furia mea să mă calmez.
Dacă sunt supărat pe tine, nu înseamnă că nu am alte sentimente pentru tine. Dacă mă supăr, nu înseamnă că nu sunt recunoscător pentru tine. Dacă mă supăr pe tine, nu înseamnă că nu te iubesc.
Dacă mă supăr pe tine, nu înseamnă că vreau să nu mai faci ceva care mă face să mă supăr pe tine. Și nu înseamnă că mă aștept să-ți schimbi comportamentul din cauza mâniei mele.
Dacă mă înfurie, nu înseamnă că te înșeli și ar trebui să-ți ceri scuze. Dacă mă înfurie, nu înseamnă că te condamn.
Dacă mă înfurii, nu e pentru totdeauna. Aceasta este o stare temporară, ca toate celelalte state.
Dacă mă înfurie, nu înseamnă că sunt rău crescut. Înseamnă că mă ascult și că am multă vitalitate.
Dacă mă supăr, nu înseamnă că nu mă pot controla prin suprimarea sentimentelor. Dacă mă înfurii, înseamnă că sunt în viață.
Alte materiale pe această temă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: