Respingerea țigărilor aproape întotdeauna duce la disconfortul asociat cu ruperea nicotinei. Cu cât mai multă experiență de fumat, cu atât mai dificilă este de a face față atracției psihologice și fizice. Există diferite modalități de a atenua renunțarea la fumat, dar nu toate sunt eficiente.
Motivarea, deși ajută la ușurarea respingerii țigărilor, dar nu ajută la eliminarea simptomelor de rupere a nicotinei. Dar trebuie să decidă în mod clar pentru tine dacă vrei să scapi de dependență pentru totdeauna și de ce. În timpul refuzului țigaretelor, chiar un puff este inacceptabil, altfel obiceiul rău va deveni din nou sensul vieții.
Pentru unii oameni, plasturii de nicotină ajută la atenuarea respingerii țigărilor. Este scump, poate provoca efecte secundare. Dacă doriți să încercați să ușurați manifestările de rupere cu un ajutor de bandă, rețineți că banii pot fi irosiți.
Fără țigări pe bază de plante nicotină, de asemenea, poate acționa ca o distragere a atenției în timpul retragerii nicotina, dar acestea provoacă uscăciunea gurii, dureri de cap, reacții alergice, precum și o serie de alte simptome neplăcute. Desigur, unele au facilita renunțarea la fumat, dar pentru persoanele cu o mulțime de experiență, ele sunt ineficiente. Merită menționat faptul că efectul lor asupra organismului nu este pe deplin înțeles.
Țigări electronice, lichid încărcat-nicotină, facilitează renunțarea la fumat de obicei, dar rețineți că prejudiciul pe corp este încă. Chiar și fluidele non-nicotină pot provoca probleme din plămâni și din sistemul cardiovascular. De obicei, fumatul țigărilor electronice cauzează dependență, iar aceasta este schimbarea unui obicei rău în altul.
Nuci, chips-uri, bomboane și alte alimente care pot fi consumate în orice loc și în orice moment, o parte reduce pofta de fumat la un nivel pur psihologic. Dacă suferiți deja de excesul de greutate, această opțiune este inacceptabilă pentru dvs. Ca o ultimă soluție, puteți mânca legume și fructe proaspete.
Dacă nu puteți refuza singur țigaretele, vizitați un medic. Un narcolog cu experiență va oferi sfaturi valoroase privind luarea medicamentelor. Luați în considerare faptul că toate celelalte metode sunt mai puțin eficiente, iar fumătorii care au un serviciu de lungă durată nu ajută deloc. Ia medicamente aveți nevoie de un curs complet pentru a scăpa definitiv de dependență.
Noi sfaturi de la Cum să opriți
Cum spala praful dauneaza sanatatii
E greu de imaginat o casă care nu folosește praf de spălare. A devenit la fel de intrinsec.
Trimiteți-le prietenilor: