Celebritatile adesea surprind publicul cu aspectul lor uimitor. Dar foarte puțini oameni știu cât efort depun pentru asta. Cum se păstrează stelele în formă? ZdravKom a învățat rețetele dietelor de șapte frumoase frumuseți.
text: Shelena Yarukhina
Stelele sunt întotdeauna în public, indiferent dacă acestea se joacă în filme, participă la o emisiune de vorbă sau merg în lungul covorului roșu în timpul premierei. Ei nu pot permite să fie indiferenți față de apariția lor. La urma urmei, cum arată, în final, venitul lor depinde.
De regulă, fiecare celebritate are propriul său secret, cum să se mențină în formă excelentă. De obicei, acest lucru nu este doar un miracol - o dieta pentru pierderea in greutate, ci un program intreg, incluzand un complex de antrenament si o dieta grijulioasa. ZdravKom a învățat secretele dietei starurilor de la Hollywood și a modelelor celebre.
1. Jennifer Aniston, 43 de ani
Nu numai că simțul umorului său încântător încântă spectatorii Jennifer Aniston. star al serialului popular "Prieteni". Fanii cred că are cel mai sexy trup din Hollywood. Nu este o coincidență faptul că fotografiile ei împodobesc coperțile numeroaselor reviste lucioase.
Pentru a rămâne elegantă și "după 40 de ani", Jennifer urmează o dietă - 40/30/30. Adică, în dieta ei:
40% din consumul zilnic de calorii este pentru carbohidrați. Carbohidrații pe care îi primește din alimentele nealcoolice - fructe, legume, fasole și alte leguminoase;
30% sunt proteine. De regulă, acestea sunt tipuri slabe de carne (pui, curcan), pește, tofu și produse lactate cu conținut scăzut de calorii;
În timpul fiecărei mese, Jennifer selectează alimentele care asigură raportul corect între proteine, grăsimi și carbohidrați. În opinia ei, acest lucru contribuie la echilibrul hormonal și la menținerea greutății optime. În ceea ce privește sportul și fitness-ul. În plus față de antrenamentul cardio, Jeniffer face yoga. Potrivit actritei, yoga a ajutat-o să depășească decalajul cu Brad Pitt.
2. Kate Hudson, 33 de ani
La începutul filmărilor a noului film, Kate Hudson a trebuit să piardă în greutate rapid - in timpul sarcinii fiica, „filmul premiat cu Oscar“ Goldie Hawn câștigat 24 de kilograme.
3. Oprah Winfrey, de 58 de ani
Fiind cel mai de succes prezentator de televiziune din lume, Oprah Winfrey este forțată să își mențină atracția fizică pentru milioane de spectatori. Sunt de acord, o stea TV cu greutate în exces este destul de rară. Nu este un secret că numărul lui Oprah a inclus mulți ani. Cu toate acestea, nu cu mult timp în urmă, ea a adus figura ei în ordine și acum datorită exercițiilor regulate și dieta pare mult mai tânără decât anii ei.
După șapte seara, Oprah nu mănâncă nimic - nici util, nici dăunător.
4. Gwyneth Paltrow, de 40 de ani
S-ar părea, de ce aceasta dieta este blonda subtil având în bagajul său „Oscar“ și o serie de premii profesionale? Cu toate acestea, Gwyneth urmărește cu atenție o dietă sănătoasă similară cu cea a lui Oprah Winfrey. Ca și teledivina, ea a exclus de asemenea din făină și făină albă.
Fiind un fan al unei diete macrobiotice, Gwyneth se ocupă de legume și orez brun. Dacă mâncați carne, atunci doar macrați. Dar ea a înmuiat produsele lactate din dieta ei. În plus, în fiecare zi, Gwyneth este angajată în yoga și fitness. Și în pregătire mama a doi copii se injectează astfel încât transpirația să curgă.
Ai fost la concertul Madonnei din Sankt-Petersburg, în cadrul turneului mondial „Sticky and Sweet» (Sticky and Sweet)? Dacă nu, uita-te pentru o intrare pe Internet și a vedea cum funcționează pe scenă: 24 concerte în două ore - o astfel de sarcină, nu fiecare artist va sta! Forma fizică a starului pop de 52 de ani este uimitoare.
Întrebați cum o face? Madonna sa angajat în Ashtanga yoga de mulți ani și urmează o dietă strictă care exclude produsele dăunătoare. Așa cum se potrivește cu o adevărată "Material Girl", cântăreața aderă la sistemul alimentar macrobiotic, care include alimente organice bogate în proteine slabe.
6. Claudia Schiffer, 41 de ani
Nimic mai gros - poate, astfel încât să puteți determina credo-ul dietei unui supermodel german de 40 de ani. Dimineața, blonda cu o siluetă perfectă (95h62h92) se sprijină pe fructe, pentru masa de prânz ea ar mânca o salată și cină preferă legume, aburit. Dietă Claudia Schiffer suplimentează sucul de roșii și ceaiul din plante în cantități mari.
Dar nu o singură dietă - de la o vârstă fragedă, Claudia participă la sala de sport. A stăpânit mai multe etape de yoga. În plus, de trei ori pe săptămână face exerciții în sistemul Pilates. Potrivit ei, combinația de yoga și Pilates oferă un efect incredibil.
foto sursă: Independent.ie
7. Christy Brinkley, de 58 de ani
Supermodelul care se joacă îndelung se susține în formă cu ajutorul unei diete vegetariene. Încercându-se să se protejeze de ispite calorice, Christie, în vârstă de 57 de ani, nu păstrează alimente dăunătoare acasă. În dieta ei - cartofi dulci în loc de dulciuri și mere în loc de chipsuri. Pentru a "regla" cifra înainte de următorul spectacol, Christy stă pe o dietă de suc.
În general, minunile nu se întâmplă. Pentru a arăta bine și a avea o figură subțire, celebritățile și oamenii obișnuiți trebuie să urmeze o dietă, o dietă echilibrată și cel puțin 30 de minute pe zi pentru a oferi exerciții fizice (opțiuni: fitness, yoga, înot etc.). Principalul secret "stea" este acela de al face în mod regulat.
legendă fotografie: foto: photostock / FreeDigitalPhotos.net
Trimiteți-le prietenilor: