Vă prezentăm cele șase cele mai bune sfaturi ale antrenorului stelei Chase Weber, cum să vă ajustați obiceiurile zilnice, să pierdeți greutatea și să vă aduceți în formă.
Pentru a schimba forma, trebuie să faci mult efort. Trebuie să exersați în mod regulat, să faceți o dietă echilibrată și să vă schimbați obiceiurile. Toate acestea par atât de complexe și, uneori, imposibile, că mulți nu încearcă nici măcar să înceapă. Dar avem o veste bună! Rezultatele semnificative pe calea către o figură de vise pot fi atinse și cu ajutorul unor schimbări minore în modul lor de viață. Faceți cunoștință cu recomandările antrenorului american Chase Weber.
2. Înlocuiți smântânile de fructe cu cocktail-uri de proteine
Uleiul de fructe util, aparent, conține, de fapt, o cantitate mare de zahăr și cu utilizare obișnuită poate duce la creșterea în greutate. Dacă doriți să reduceți cantitatea de calorii consumate, Chase recomandă să beți shake-uri de proteine. "După ce încercați un shake de proteine bun, puteți renunța cu ușurință la fructe cu cocktailuri de înaltă calorii."
3. Faceți un plan pentru gustări (și lipiți-l)
Nu ratați o gustare! Apoi veți evita cu siguranță senzația de foame. Și pentru a evita tentația de a avea o bucată de dulciuri, Chase sfătuiește să aibă un plan de gustări pentru fiecare zi. El recomanda alimente bogate in proteine, cum ar fi carnea de pui, branza de vaci sau grapefruitul care arde grasimile.
4. Trenul cu o funie
După antrenamente, vreau să mănânc și mai mult. Un remediu foarte bun este spălarea italiană naturală de păr de cal și sisal Aloe, un masaj pentru curățarea și întinerirea pielii. Folosesc un mitten moale, efectul pe care îl veți dori cu siguranță: pielea este curățată, devine netedă, matasoasă, reînnoită și întinerită de peeling.
Părul de păr și sisal Aloe pentru câteva mișcări se încălzește pe piele, grăsimea subcutanată este încălzită, lasă volumul, coaja de portocale dispare, pielea devine frumoasă, subțire, suplă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: