Există o descărcare de articole.
Poate că toată lumea este conștientă de beneficiile acizilor grași polinesaturați (Omega-3, Omega-6 și Omega-9). Lipsa acestor grăsimi duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a bolilor hepatice și a articulațiilor, tulburări ale sistemului hormonal. Și, de asemenea, ajută la reducerea imunității, slăbește corpul uman și sistemul său nervos, poate duce la dezvoltarea depresiei.
Știm cu toții că grăsimile polinesaturate nu sunt sintetizate de organism și ar trebui să vină la noi cu alimente. Principalele surse de grăsimi polinesaturate sunt:
- Uleiurile vegetale (măsline, porumb, semințe de in, soia etc.)
- Soiuri grase de pește (somon, păstrăv),
- Nuci (nuci, migdale, pădure),
- măsline,
- Avocado,
- Semințe de susan,
- Gălbenuș de ou.
Avantajele uleiului de semințe de in și alte surse de acizi grași polinesaturați
Vreau să mă ocup de cea mai universală, după părerea mea, sursă de acizi grași polinesaturați - uleiul de in. De ce pe lenjerie, și nu pe alte uleiuri vegetale? Sau nu uleiul de pește pe care ni l-au dat în copilărie?
2. Principalul avantaj al uleiului de semințe de in, care îl diferențiază de alte surse de acizi grași polinesaturați, este capacitatea sa de a descompune grăsimile. Intră în organism, rupe grăsimile în apă și glicerină, care sunt apoi îndepărtate din organism în mod natural.
3. Uleiul de semințe de lin a curăță perfect pereții colonului de toxine și toxine. Ca rezultat al purificării, persoana normalizează presiunea, celulele sunt întinate, vasele sunt întărite.
4. Dar aceasta nu pune capăt proprietăților utile ale uleiului din semințe de in. Datorită conținutului ridicat de acizi grași Omega-3 și Omega-6, uleiul de semințe de in are următoarele proprietăți medicinale:- reduce nivelul de colesterol din sânge,
- curăță navele,
- previne aritmia,
- reduce formarea de trombi,
- promovează absorbția de calciu,
- normalizeaza sistemul digestiv,
- lupta cu constipatie,
- sprijină sistemul hormonal, în special în timpul sarcinii și în menopauză,
- îmbunătățește percepția organismului de insulină,
- servește drept material de construcție pentru celule,
- crește imunitatea,
- accelerează recuperarea mușchilor după exerciții fizice,
- ajută la tratamentul osteoporozei,
- împiedică sistemul endocrin,
- reduce inflamația și alergia,
- utilizate în cosmetologie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: