Uitarea, eșecurile de memorie sunt familiare multor oameni, în special vârstnicii.
Unde se duc informațiile din memorie și de ce dispar vârstnicii mai repede? Psihologii germani susțin că problemele de uitare se bazează pe faptul că cu vârsta creierul devine incapabil să separe evenimentele secundare de cele importante. Creierul tinerilor este capabil să controleze memoria, să arunce deoparte secundar și să "înregistreze" principalul lucru. Cu vârsta, această abilitate dispare. Dar de ce se pierde?
Nu cu mult timp în urmă, biochimii francezi au descoperit că ștergerea informațiilor este controlată de o moleculă de proteine - o fosfatază proteică enzimatică (PP1). Și cu cât am trăit mai mult, cu atât mai activă această moleculă "mănâncă" insulițele memoriei.
PP1 este o enzimă care "urmează" dezvoltarea și divizarea celulelor corpului peste tot: în ficat, mușchi, piele, creier. Moleculele de proteine PP1 iau grupurile de fosfați din alte proteine, pe care biochimii le numesc "ținte". Pierderea grupărilor fosfat duce la inhibarea sau chiar la suprimarea completă a "țintelor". Cu vârsta, "inamicul" PP1 reduce activitatea proteinelor, ceea ce dă semnalul genei pentru a începe sinteza proteinelor noi. Când gena este "oprită", proteinele necesare pentru stocarea memoriei încetează să se formeze.
Cu toate acestea, acest mecanism de pierdere a memoriei, aparent, nu este singurul. Există două tipuri de uitare: ștergerea informațiilor și deghizarea lor. Informațiile neimportante sunt șterse din memorie în permanență, iar aspectul esențial, dar momentan inutil, este temporar ascuns. PP1 blochează, pe de o parte, sinteza proteinelor responsabile de transmiterea impulsului nervos în timpul cunoașterii, ceea ce duce la ștergerea ireversibilă a informațiilor, pe de altă parte blochează restaurarea informațiilor "adormit" în adâncurile memoriei.
Ceea ce este cel mai important - molecula PP1 nu ar fi atât de puternică, fie ea fără complici. Și complicii ei nu se ascund.
Stresele sunt tovarășii vieții noastre. Astfel de accidente severe precum pierderea celor dragi, cataclism, catastrofe, pot duce la încălcări grave ale cortexului cerebral, pierderea memoriei (amnezie). În aceste cazuri, numai medicamentul vă poate ajuta.
Aceleași stresante, născute din greutăți zilnice la locul de muncă, probleme de zi cu zi, pot epuiza o persoană. Ca urmare, deteriorarea memoriei. Compensați pentru impactul negativ al stresului se poate odihni, un stil de viață liniștit, somn, relaxare.
În timpul somnului, memoria sortează informațiile - șterge ceea ce nu este necesar, o pune în celule importante. Dacă o persoană nu doarme suficient, memoria nu poate face față cantității de informații, ceea ce duce la disfuncționalități în sistemul nervos - iritabilitate, absență.
Pentru un somn complet, o persoană are nevoie de cel puțin 6 ore. Pentru acest timp și memorie este capabil să facă față muncii lor, iar sistemul nervos se va odihni de stres.
Lipsa de vitamina B12
Vitamina B12 - cea mai importanta vitamina pentru noi, este necesara pentru asimilarea fierului. Microflora intestinală umană, din păcate, nu este capabilă să furnizeze complet organismul B12, în sine nu se formează în țesuturi. Organismul are nevoie de ajutor. Dacă nu există ajutor, o lipsă prelungită de vitamina poate deteriora celulele creierului.
Ajutarea corpului în B12 este foarte simplă. Principala sursă de produse vitaminice de origine animală (ficat, rinichi, carne de vită, carne de porc, ouă, lapte, brânză). De asemenea, vegetarienii ar trebui să ia B12 sub formă de preparate speciale. În caz contrar, amnezia nu se va forța să aștepte.
Dacă o persoană abuzează de alcool, uitarea și lipsa de grijă sunt tovarășii săi. În plus, tensiunea constantă a sistemului nervos (frică, frică inactivă). Cu cât este mai grav stadiul bolii, cu atât simptomele sunt mai frecvente. De regulă, abuzul de alcool în timp duce la o scădere generală a inteligenței.
De ce este folositoare aroma trandafirilor?
Luați cartea și citiți câteva linii Pushkin. Citiți-o din nou, mereu cu voce tare și nu ezitați să o faceți "cu o expresie". Încercați să repetați fără să priviți cartea. Nu a mers? Faceți același lucru din nou și verificați după ceva timp să vă amintiți din greu.
Dacă vă faceți griji că nu vă puteți aminti ceva important - nu vă îngrijorați, nu vă liniștiți, respirați adânc și exhalați adânc.
De-a lungul anilor, oboseala se acumulează, iar mai puțini oameni, obiecte și evenimente provoacă curiozitate. Lipsa de interes este modalitatea corectă de a epuiza memoria. Cel mai simplu exercițiu este abilitatea de a "vedea" lucrurile de zi cu zi. Puneți în față orice lucru (carte, cana preferată) și uitați-vă calm la subiect pentru o vreme, apoi închideți ochii și amintiți-vă acest lucru. Dimensiune, nuanțe de culoare, detalii mici. Deschideți-vă ochii și priviți același lucru din nou, rețineți că ați coborât. Repetați exercițiul până când puteți crea o imagine care să corespundă complet subiectului. Începeți să memorați cu atenție detalii, nu încercați să vă amintiți totul dintr-o dată și în întregime.
Mirosurile de flori au un efect benefic asupra memoriei. Lasă în apartamentul tău plante în ghivece, arome care emană se vor rezolva. În special vindecarea memoriei este mirosul trandafirilor.
În librăriile japoneze, nu cu mult timp în urmă, au apărut departamente speciale, unde persoanelor vârstnice li se oferă colecții de exerciții și puzzle-uri încrucișate. Aceste colecții sunt necesare pentru "gimnastica mentală", care ajută la instruirea și păstrarea memoriei.
În Japonia, astfel de cărți sunt foarte solicitate - astăzi fiecare al cincilea japonez a trecut de marca de 65 de ani.
Articole similare
-
Pe Internet se vor publica informații despre veniturile șefilor de instituții de stat - ziarul rus
-
Cum să vă protejați de virușii și programele malware - ziarul rusesc
Trimiteți-le prietenilor: