Pentru cei care nu sunt siguri de ei înșiși, se poate afirma ferm că un corp perfect nu este o iluzie nerealizabilă, susținând eforturi neobișnuite pentru implementarea sa. Dacă doriți, la o astfel de perfecțiune, este adevărat, nu fără efort, este posibil să se "furișeze" cu un mers de aer, făcând pentru aceasta doar 35 de pași:
- Mergeți pe scări. Urcând pe scări, o persoană arde 11 calorii pe minut - asta este cât de mult ați cheltui jogging-ul.
Pentru a ajuta la stomac. O ceașcă de ceai de menta după masă ajută la digestie și previne balonarea.
Nu uitați de picioare. Pentru ca picioarele să fie la fel de moi ca bebelușul, nu fi leneș să le exfoli și să le hrănești.
Descărcați presa. Stomacul a devenit plat. nu uitați să efectuați exerciții speciale.
Îndreptați părul. O fată cu păr neted arată mai subțire datorită firelor verticale drepte.
Alegeți o culoare. Purtați haine de aceeași umbră. Nu contează ce va fi - negru sau colorat, din punct de vedere vizual va crea efectul unei siluete mai grațioase.
Există fructe uscate. De exemplu, caise uscate, prune, smochine - sunt bogate in vitamine si oligoelemente.
Alege ciocolata. Rețineți că numai întunericul este util - are zahăr puțin și multe boabe de cacao (aproximativ 70%). Vă ajută să controlați nivelul zahărului din sânge și, în consecință, dorința de a mânca dulce în cantități mari.
Mâncați în mod regulat. Dacă nu ați luat micul dejun, în loc să luați masa de prânz, ați stat la o ședință cu șeful și, la o pauză, ați gustat rapid un sandviș, corpul dvs. nu va avea puterea să rămână frumoasă.
Fă prieten cu sportul. Amintiți - calitatea este importantă, nu cantitatea de lecții. Chiar și antrenamentele scurte de 10 minute vă pot îmbunătăți cifra.
Purtați tocuri. În primul rând, își extind vizual picioarele. În al doilea rând, când vă aflați pe toc - mușchii se strâng și picioarele arată mai subțire. Cu toate acestea, evitați curelele pe glezne - ele negau efectul prelungirii și, de asemenea, nu purtați pantofi pe platformă - ele strică doar silueta. Rețineți că opțiunea ideală - călcâiele nu sunt mai mari de 5 cm.
Nu abuzați de diete. Experții susțin că acest lucru duce la epuizarea masei musculare, la o încetinire a metabolismului și, ca o consecință, la creșterea necesarului de organism pentru alimentele grase. Ei nu pot oferi o soluție simplă, ci ne cer să mâncăm și să fim cu înțelepciune.
Mai râde de multe ori. Când râzi cu inima, muschii abdominali se contractă activ.
Să te îndrăgostești de grapefruit. Sucul lor este un diuretic natural care ameliorează umflarea. În plus, este foarte bogat în vitamina C, deci atunci când beți suc proaspăt storcit de la un grapefruit, veți obține un impuls real de energie.
Urmați caloriile. Evitați feluri de mâncare foarte bogate în grăsimi și calorii, cum ar fi cartofii prăjiți și prăjiturile. Preferați orez fiert, sos de roșii, pește și legume.
Ține-te drept. Poziția bună nu numai că sporește creșterea, dar promovează și o respirație mai profundă și, ca rezultat, îmbogățirea celulelor cu oxigen.
Respectați proteinele. O dietă bogată în proteine ajută organismul să controleze pofta de mâncare și să producă un hormon glucagon, în absența căruia începem să devenim foarte grași. Vreți ca grăsimile să se împrăștie rapid în organism - mâncați pește și leguminoase.
Lupta cu celulita. Pentru piele a fost netedă, încercați să utilizați capsule anticelulitice. Acest aditiv testat clinic este proiectat să vă scape de efectul "coajă de portocală".
Urmăriți o diplomă. Alcoolul are calorii suplimentare și umflături pe față. Eliminați complet băuturile alcoolice - acesta este un ideal la care ar trebui să se străduiască, dar pentru a ajunge la el este foarte dificil. Un posibil compromis este de a bea vin alb. amestecat cu apă minerală.
Nu te certa. Chiar dacă ați mâncat câteva porții de înghețată smântână cu gem. De obicei, mâncarea trage din plictiseală sau singurătate, așa că încercați să mâncați în companie - nu veți avea timp (și indecent) să mănânce delicatese în kilograme.
Urmăriți greutatea. Puteți reduce semnificativ probabilitatea apariției vergeturilor dacă urmăriți fluctuațiile de greutate (într-o lună trebuie să pierdeți sau să adăugați nu mai mult de 2 kilograme) și să strângeți pielea utilizând creme active.
Observați măsura. Este mai bine să mănânci des, dar puțin câte puțin. Ghidat de aceasta: o porție de salată - 3 linguri, iar fierbinte ar trebui să ia nu mai mult de o jumătate de farfurie.
Du-te la piscină. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține corpul tonifiat. În plus, acest lucru duce la funcționarea normală a inimii și arderea grăsimilor. Apropo, numărul maxim de calorii poate fi resetat, plutitor pe spate.
Să studieze etichetele. Nu aveți încredere în niciun produs doar pentru că ambalajul său spune "80% mai puțină grăsime". La urma urmei, 20% din ea rămâne!
Nu uita de masaj. Ceea ce nu vă împiedică niciodată să vă îmbunătățiți este fundul. Masajul cu mijloace speciale este unul dintre modurile cele mai eficiente de a trage această parte a corpului.
A bea apă. Acest lucru reduce în mod semnificativ apetitul și promovează digestia. Trebuie să beți 8 pahare pe zi. Puteți amesteca apă cu suc de mere sau adăugați câteva felii de lamaie.
Fi gata să mănânce în timp. Pentru a face acest lucru, purtați mereu fructe cu coajă lemnoasă sau fructe în geantă - vă vor scăpa de dorința de a îneca senzația de foame cu chipsuri sau cu un ciocolată.
Nu vă grăbiți. Nu mergeți niciodată la mâncare pe stomacul gol - va fi dificil să se reziste la cumpărarea de alimente suplimentare. Și înainte de a merge la supermarket, asigurați-vă că faceți o listă.
Urmăriți-vă mâinile. Mâinile bine îngrijite pot strica nu numai aspectul dvs., ci și starea dumneavoastră de spirit. De aceea, faceți în mod regulat o manichiură - și alții vă vor arăta, și veți fi mulțumiți.
Distrează-te. Îngrijirea corpului trebuie să fie plăcută.
Nu uitați de epilare. Părul gros nu împodobește deloc. Prin urmare, trebuie să scape - în cabină sau acasă.
Îngrijirea pielii. Celulele pielii ar trebui să fie actualizate - numai atunci va fi licitație, ca de mătase. Și are nevoie de umiditate - în caz contrar ea va lustrui și se va înroși. Prin urmare, regula: utilizați întotdeauna un fel de scrumieră asociat cu un hidratant.
Țineți pieptul înalt. Acest lucru vă va ajuta să vă împingeți și să înotați, ceea ce duce la mușchiul pieptului în tonus.
Achiziționați o umbră. Tanul de aur face din figură mai subțire.
Apreciați-vă foarte mult. Dacă dintr-o dată încrederea în propria ta frumusețe este zdruncinată, revitalizează și reflectă numai pe ceva bun, frumos și important.
ATENȚIE! ÎNAINTE DE A UTILIZAȚI ORICE PREGĂTIRE, MĂSURI SAU METODĂ DE TRATARE, CONSULTAȚI ÎNTOTDEAUNA DOARULUI DUMNEAVOASTRĂ!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: