Luați în considerare că este mai bine să alergați sau să mergeți la bicicletă. Prin ea însăși, întrebarea "ce este mai bine?" Este inadecvată, să o adăugăm cu cele mai multe termene posibile și să răspundem la fiecare întrebare. Atât circulația cât și ciclismul - ambele clase au un efect pozitiv asupra inimii și a sistemului cardiovascular, în acest caz meritul cel mai important pentru sănătatea umană.
Ce este mai bine să alergi sau biciclete pentru pierderea în greutate. Dacă luăm în considerare jogging și relaxare plimbare cu bicicleta, apoi în timp ce rulează mai multe calorii consumate, ceea ce înseamnă că, pentru aceeași durată de jogging, ciclism, pierderea in greutate este mai eficientă decât jogging. Pe de altă parte, este în capacitatea de a exercita pentru o lungă perioadă de timp faptul că avantajul unei biciclete este ascuns. O persoană prost pregătită va fi greu să scape pentru o oră, în timp ce 2 ore pe bicicletă într-un ritm proast de forțele aproape tuturor.
Ce este mai bine să alergi sau bicicleta pentru sănătate. După cum sa menționat deja mai sus, atât alergatul, cât și ciclismul sunt bune de antrenament cardio. și anume pe inima afectează modul cel mai pozitiv. În același timp, atât alergatul, cât și ciclismul dăunează corpului, ceea ce este mult mai mic decât beneficiile obținute din aceste sporturi. Atunci când se execută o mulțime de stres este plasat pe articulații genunchi, acest lucru este plin de leziuni meniscus. La urma urmei, la fiecare pas, meniscul are o sarcină semnificativă. Luați în considerare nu numai masa corpului, ci și accelerarea corpului. Pentru a fi mai clară, imaginați încărcarea ciocanului care se află pe mână și acum încercați să lăsați ciocanul pe mână, cel puțin de la 10 cm înălțime. O bicicletă este mai blândă spre articulații, deoarece Nu există nici o sarcină de șoc pe ea. Cu toate acestea, o excursie cu bicicleta înseamnă o ședere lungă în șa, care poate avea un impact negativ asupra organelor pelvine, precum și a țesuturilor. Prin urmare, se recomandă să vă ridicați din timp în șa și să faceți o încălzire, după ce ați stat puțin pe pedale.
Ce este mai bun decât o bicicletă sau care rulează din punct de vedere al disponibilității? Aici, victorii care rulează pe toți indicatorii. Pentru a alerga, sunt necesare doar adidași, în timp ce pentru o plimbare cu bicicleta veți avea nevoie de: bicicleta în sine, întreținerea acesteia, repararea setului. În plus, nu toată lumea poate găsi un loc în apartament pentru depozitarea unei biciclete, ceea ce nu se poate spune despre adidași
Ce este mai interesant despre alergare sau ciclism? Motocicleta, desigur, ia mâna superioară în acest indicator. În primul rând, remunerația este vizibilă datorită vitezei mai mari. Pe bicicletă, puteți călători cu ușurință în jurul orașului și în împrejurimile acestuia, în timp ce alergați, este extrem de problematic. O bicicletă este un mijloc de a călători. O bicicletă este mai adrenalină decât alerga.
Puteți adăuga, de asemenea, că bicicleta este mai periculoasă decât alergarea, datorită faptului că trebuie să partajați drumul cu mașinile, dar pe de altă parte, poate fi scris pe bicicletă în avantaj. Pe o bicicletă puteți merge din casă în casă, organizează o centrare direct de la domiciliu nu este întotdeauna convenabil, mai ales în dimineața a face drum prin mulțimea trecătorilor grăbit, dacă este cazul.
- Rularea distanțelor lungi este dăunătoare și inutilă?
- Supraîncărcare # 2
- Trăiți pentru totdeauna, învățați
- Estimați pentru 30 km.
- Cum sa inveti sa mergi cu bicicleta la un copil si la un adult?
- Pregătirea pentru Brevet: Antrenamente și Nutriție
- Bicicletă "apus de soare"
- O lună și jumătate sesiuni de instruire pe Seluyanov
- Traieste un secol, afla # 2
- Nat. formular, despre progresele actuale
- Formarea abilităților aerobice ale mușchilor
- Cum poate o fată să pompeze un fund?
Navigare după înregistrări
Dacă obiectivul dvs. principal este pierderea în greutate în șolduri și picioare, atunci ca un exercițiu fizic și aerobic, alergatul sau sărindul de frânghie este cel mai bun.
Rularea este mai eficientă pentru arderea caloriilor, bicicleta este mai confortabilă, puteți călători pe ea. Pentru o persoană mai mare de 40 de ani, bicicleta va fi preferabilă.
Pe o bicicletă, pentru a petrece aceeași cantitate de calorii, ca atunci când rulează necesită mai mult timp. Și dacă mergeți într-un ritm calm, nici nu puteți observa efectul de a pierde în greutate. Deși din nou, depinde foarte mult de o nutriție adecvată. Pentru inimă, cred că bicicleta este mai utilă, alergatul este mai mult un sport.
Articole similare
-
Varza dieta pentru pierderea in greutate, ca o varza simpla ajuta la pierderea in greutate
-
Cele mai mici alimente calorii pentru lista de pierdere în greutate, beneficii pentru sănătate
-
Sfaturi utile pentru a pierde în greutate de la formatori de fitness bine-cunoscute
Trimiteți-le prietenilor: