Alimente care nu beau
Când ne este foame, în primul rând atacăm deliciosul: fast-food, sandvișuri, dulciuri. Dar este ca și cum ai încerca să te îmbezi cu limonada - cu cât bei mai mult, cu atât vrei mai mult. Este mai bine să începeți să mâncați util și inofensiv forma antenei.
- Pentru micul dejun - cereale din cereale integrale, care umple stomacul și pentru o perioadă lungă de timp cu energie.
- Pentru cină - supe pe supă cu conținut scăzut de grăsimi. Lichidul creează volum, iar senzația de saturație este mai rapidă. Dacă vrei să mănânci, iar a doua, să fie o bucată de carne slabă sau pește, ou fiert și garnituri de legume (fasole, linte, cartofi copți, conopidă). Mananca salate din legume proaspete si verdeata.
- Pentru cină - legume tocate (morcovi, dovlecei, vinete, dovleac) cu brânză rasă. Această mâncare este delicioasă, ușor digerabilă și bogată în oligoelemente.
Bucurați-vă de brânză de vaci, nuci, semințe, legume proaspete, fructe sau fructe uscate. Aceste alimente sunt nutritive, conțin o mulțime de fibre, furnizează organismului vitamine, minerale.
Nu uitați că băuturile trebuie să fie, de asemenea, inofensive pentru figură. Beți cel puțin 1,5-2 litri de apă curată pe zi. De asemenea, puteți bea ceai cu infuzii de lamaie și de plante fără zahăr. Din limonadă și sucuri ambalate este mai bine să refuzați - au mult zahăr.
Ceai periculos pentru scăderea în greutate
Cei care doresc să piardă în greutate fără efort, adesea folosesc ceaiuri pentru pierderea în greutate. Dar trebuie să fiți atenți: aceste băuturi nu sunt întotdeauna inofensive.
Deci, ceaiurile bazate pe senna, catina, ephedra (conifere), ginkgo biloba au un puternic efect laxativ si deshidrateaza organismul. Acest lucru duce la o funcționare defectuoasă a organelor interne și la dezvoltarea diferitelor patologii.
Ceaiurile, care conțin metabolismul accelerat al hormonului tiratrikol, cresc riscul de a dezvolta boli tiroidiene, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă.
Amintiți-vă că o băutură nu poate fi singura modalitate de a pierde în greutate, ci doar un asistent care suprimă apetitul, stimulează procesele metabolice și curăță blând intestinele. In absenta contraindicatiilor pot bea condimente taxe, măceșe, mure, thoroughwax, patlagina, menta, mătase de porumb, cassia, trandafir Sudan, stevia, citrice. De exemplu, puteți pregăti această perfuzie: 1 linguriță. aira, elecampane high, tansy, centaury, pelin și farmaciile de mușețel se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, insistă 30 de minute. Bea 50 ml în 15 minute. înainte de mese de 3 ori pe zi timp de 1-2 săptămâni. Dacă rezultatul nu este satisfăcător, repetați cursul într-o lună.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: