7 Exerciții care vă vor face să strălucească fața

Zâmbetul îmbunătățește starea de spirit și pune totul în locul său. Statisticile spun că copiii mici zâmbesc până la 400 de ori pe zi, dar adulții - doar 50. Motivele sunt clare: alte priorități, oboseală, stres. Pătrunzând în viețile noastre din toate părțile, emotiile negative fac ca tenul să devină plictisitor și să contribuie la apariția ridurilor. Vreți să aveți un aspect radiant? Găsiți doar 15 minute pentru aceste exerciții.

1. Relaxați-vă

Nu vă strângeți pumnii prea strâns, astfel încât degetele sunt deasupra. Închide ochii. Doar atingeți, nu întindeți pielea. Masaj cu ochii inchisi 2-3 minute.

Cum funcționează: Acest exercițiu relaxează mușchii din jurul ochilor, îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât cercurile întunecate devin mai puțin vizibile.

2. Fii surprins

Deschide ochii larg, încercând să-i mușcați cât mai mult posibil. Apoi strângeți bine pleoapele. Apoi, deschideți din nou ochii și încercați din nou. Repetați într-un ritm rapid până când ochii sunt bine hidratate. După aceea, închideți-le și relaxați-vă mușchii de față. Rămâneți într-o stare relaxată timp de 2-3 minute.

Cum funcționează: acest exercițiu tratează mușchii din partea superioară a feței și, de asemenea, vă ajută să vă păstrați vederea.

3. Suflați-vă obrajii

Inspirați prin gură și suflați obrajii pentru câteva secunde. Apoi eliberați aerul din gură. Repetați de 8-10 ori.

Cum funcționează: acest exercițiu întărește mușchii obrajilor, împiedicându-i să se înrăutățească. Uitați-vă la saxofonisti: obrajii lor sunt rezilienți, ca și cei ai tinerilor.

4. Sărut

Zâmbiți larg. și apoi pliați-vă buzele cu un tub. Repetați de 20-25 de ori.

Cum functioneaza: Acest exercitiu relaxeaza muschii din jurul buzelor si face fata mai usoara. Zâmbiți cu toată puterea, prefaceți-vă până când zâmbetul devine sincer.

5. Faceți nasul

Ridicați bărbia, ținându-vă degetele pe ea de jos. Apăsați bărbia în jos și degetele în sus. Efectuați exercițiul timp de 2-3 minute.

Cum functioneaza: acest exercitiu va ajuta la imbunatatirea digestiei. care va afecta pozitiv fața.

6. Scoateți-vă urechile

Luați urechile și trageți în jos 30 de secunde, apoi 30 de secunde în sus. După aceea, timp de 30 de secunde, rotiți lobilele în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic.

Cum funcționează: acest exercițiu ajută la umflarea sângelui în cap și la revigorare.

7. Scapa de stres

Puneți degetele pe arcada sprâncenelor și trageți sprâncenele în lateral. Faceți asta timp de 3-4 minute.

Cum functioneaza: Acest exercitiu se relaxeaza, ameliorand stresul. care se concentrează între sprâncene în timpul unei dureri dureroase.

Aceste exerciții simple de facial pot fi efectuate oriunde și oricând. Practica regulată vă va ajuta să vă simțiți proaspeți și veseli în timpul zilei. Înainte de interviu sau de prezentare, găsiți 15 minute pentru gimnastică: după aceasta veți radia încrederea și calmul și veți face o impresie bună asupra celorlalți.

Împărtășește acest complex scurt cu alții pentru a vedea în jurul tău fețe mai zâmbitoare!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare