Vitaminele pentru dinți sunt cheia principală a unui zâmbet sănătos și frumos. Lipsa vitaminelor duce la deteriorarea stării interne a dinților. Orice paste de dinți și perii scumpe, curățarea zilnică a dinților și a gurii, vizite frecvente la biroul dentistului, clătirea gurii după mâncare și alte mijloace nu vor ajuta dacă lipsa vitaminelor din dinți este.
Indicații medicale
Când începe hipovitaminoza, apar simptome specifice. Cu ajutorul lor, puteți recunoaște lipsa de vitamine din gingii și dinții:
- Cu o lipsă de vitamina D, o persoană suferă de multe ori recidive de carii, se simte uscăci în cavitatea bucală, simte un gust de metal.
- În cazul lipsei de vitamina A, chiar și cea mai mică zgârietură de pe suprafața mucoasei se va vindeca mult timp. În același timp, pe suprafața dinților apare o placă, ceea ce le face dificile.
- Atunci când există o lipsă de vitamina B12, oamenii nu simt gustul obișnuit al alimentelor. Are o limbă roșie, există o hipozializare.
- Recurențele frecvente ale bolii parodontale sugerează o lipsă a acidului ascorbic.
- În cazul în care dinții încep să se agită - aceasta este o lipsă de vitamina B6.
- Cu o lipsă de tiamină (vitamina B1), apare durere și se înghită limba, iar gustul se pierde. Distruge sentimentul etern al sete.
- Dacă apar recurențe frecvente de stomatită și ulcere, este vorba de hipovitaminoză B2.
Vitaminele pentru dinți adulți sunt la fel de necesare ca și pentru copii. Dar complexele medicale sunt luate după ordinul medicului, urmând doza indicată.
Mâncare utilă
Cantitatea principală de vitamine care intră în corpul uman vine cu alimente. Prin urmare, trebuie să aderați la o nutriție adecvată. La adulți, dinții nu mai cresc, dar aceasta nu înseamnă că activitatea lor vitală sa oprit. În profunzimea dintelui este o încurcătură densă, constând din vase și terminații nervoase. Cu ajutorul acestui glomerul prin tubulii care trec prin rădăcină, dintele se conectează cu alte sisteme îndepărtate ale corpului uman.
Ce vitamine sunt necesare pentru dinți? Vitamina A sau beta-carotenul menține smalțul în stare normală. Numele acestei vitamine provine din cuvântul englez "morcovi", ceea ce înseamnă morcovi. Aproximativ 100 g din aceasta leguma contine 9000 micrograme de vitamina A. Cantitatea normala de vitamina pentru organismul adult este de 800-1000 μg. Prin urmare, o salată cu morcovi proaspeți va fi suficientă pentru a satisface nevoile săptămânale ale vitaminei A.
Beta-carotenul se găsește în majoritatea fructelor și legumelor care au o tentă portocalie. Beneficiile speciale sunt aduse de tomate și caise. Există alte produse, a căror utilizare oferă o gumă sănătoasă și un zâmbet radiant. Acestea includ frunze de pătrunjel, mazăre verde.
Componentele grupului B
Vitamine care aparțin grupului B:
- Pyridoxina sau B6 - un număr mare de produse conține produse lactate, carne, ouă crude, pește. Varza este potrivită pentru vegetarieni. Pyridoxina se găsește în căpșuni, lămâi, piersici, cireșe și banane. Dar când utilizați această vitamină trebuie să știți rata zilnică. Este de 2 mg - este vorba de aproximativ 200 g de fasole. Lipsa de piridoxină trebuie eliminată rapid, deoarece deficiența acesteia afectează sistemul nervos.
- B2 sau riboflavină - cel mai mare număr este în nuci, în special migdale și arahide. Hipovitaminoza B2 nu este teribilă pentru cei cărora le place ciocolata amară și cacao. Din legume, riboflavina este prezentă în cele care au o culoare verde. Se găsește în roșii și ardei grași. Excesul de vitamine afectează în mod negativ sănătatea. Dar acest lucru nu se aplică riboflavinei și tiaminei. Excedentul acestor vitamine se dizolvă în apă și se excretă din organism prin urină.
- Thiamine sau B1 - cele mai renumite surse sunt semințele, ficatul și boabele de grâu. Pentru a completa deficitul de tiamină, trebuie să mâncați terci de hrișcă, fulgi de ovăz, fructe uscate, făină de secară, cartofi și fasole.
- și ananocobalamina sau B12 - oamenii de știință nu au identificat specii de animale sau plante care pot sintetiza B 12. Dar există animale care acumulează cianocobalamină în țesuturile lor. Se recomandă să mănânci carne de porc, carne de vită. Aceste produse sunt singurele surse de vitamina B12, care este sintetizată de bacterii și de algele albastre-verzi. Pentru o bună asimilare a cianocobalaminei în tractul intestinal, se produce mucoproteina. Dar, în prezența oricăror anomalii în activitatea tractului digestiv, este indicată administrarea intravenoasă a vitaminei B12.
Microelemente suplimentare
Pentru a vă asigura că dinții și gingiile nu suferă, se recomandă utilizarea unor oligoelemente. Calciul este principalul material de construcție pentru carcasa dură a dinților și smalțul lor. Lipsa lui în copilărie este principalul motiv pentru apelurile frecvente la medicul dentist la vârsta adultă.
- semințe de floarea-soarelui, dovleci și nuci;
- boabe de cireș, coacăz, căpșuni;
- carne de pui și ouă;
- fasole și mazăre;
- produse lactate fermentate;
- legume.
Următoarele elemente urbane contribuie la asimilarea vitaminei D. Prin urmare, trebuie să respectați cerințele zilnice de vitamine pentru copii. În contextul acumulării excesive de microelemente, se dezvoltă diferite patologii ale țesutului osos.
Două produse identice care au fost cultivate pe site-uri diferite și depozitate în condiții diferite pot conține cantități diferite de oligoelemente. De aceea ar trebui să consumați fructe și legume în acest sezon. În același timp, trebuie respectate următoarele reguli:
- Nu expuneți produsele la tratament termic prelungit;
- coaja numai înainte de utilizare;
- Nu depozitați în frigider mai mult de 3 zile;
- Nu depozitați alimente într-un recipient metalic;
- protejați-vă de lumina directă a soarelui (în special vitaminele A și B2).
medicamente
- Există tablete speciale pentru adulți pentru dinți. Acestea sunt luate așa cum este prescris de medicul responsabil. Cu o lipsă de oligoelemente și o deteriorare a stării smalțului, se recomandă să beți următoarele vitamine pentru dinți și gingii:
- Calcinova, forma de eliberare - tablete. Fiecare comprimat individual conține o normă zilnică de vitamine pentru dinți și gingii care aparțin grupelor A, C, D, B6.
- Duovit, o formă de eliberare - drajeu de două culori: roșu este o combinație de substanțe din grupa B și D, keratonină, ascorbic și acid folic; albastru - conține fosfor și calciu.
- Tabletele Tsentcentrum conțin vitaminele A, E, C, grupurile B și D.
- Preparatul Alphabet Classic - pachetul conține comprimate cu trei compoziții diferite: Calciu D +; Antioxidanții + și fierul +.
- Preparatul Vitru conține o concentrație ridicată de microelemente. În comparație cu alte medicamente, el este numit de la 12 ani.
- Vitrum Calcium este una dintre formele lui Vitrum, dar spre deosebire de preparatul standard, acesta oferă o formă specială de calciu și D3.
- DentoVitus este unul dintre cele mai voluminoase și complete complexe de vitamine. Principala sarcină a medicamentului este să întărească dinții și să le dea un aspect frumos. Acesta include toate vitaminele și multe oligoelemente.
Prevenirea hipovitaminozelor
Dacă o persoană aderă la dieta corectă și echilibrată, dinții și gingiile vor arăta bine. Pentru a adera la o astfel de dietă, voința este necesară. În absența timpului și a răbdării se recomandă să beți vitamine speciale pentru gingii.
În același timp, va fi necesar să se refuze sau să se reducă la minimum consumul de produse care distrug smaltul dinților:
- dulciuri;
- produse lipicioase și vâscoase care aderă la smalț, interferând cu saliva pentru a-și îndeplini funcția de dizolvare a zahărului;
- pâinea reprezintă un pericol pentru starea dinților, deoarece conține carbohidrați, care promovează înmulțirea diverselor bacterii care distrug smalțul.
Sfaturi suplimentare pentru întărirea dinților și a gingiilor
- bea apă purificată;
- respectați regulile de igienă personală;
- renunță la fumat;
- vizitează periodic dentistul în scopul prevenirii;
- pentru a reduce consumul de dulce;
- nu bea băuturi carbogazoase.
Dacă nu uitați dinții și gingiile, îngrijindu-vă în mod constant pentru ei, puteți obține un zâmbet radiant și să vă păstrați dinții sănătoși pentru mulți ani care vor veni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: