Nu există cu greu o persoană care să nu audă despre proprietățile utile ale rodiei și sucul din ea. Și despre sucul de rodie vorbesc mult mai des și mai mult decât despre grenada însăși. Din păcate, în literatura sportivă această problemă nu este acoperită în totalitate.
Conținutul ridicat de vitamine și acizi organici este scris foarte mult, cel mai important pentru noi - sportivii - este efectul lor benefic asupra sistemului digestiv și circulator, viteza de recuperare după antrenament. Normalizarea activității digestiei duce la o asimilare mai completă a nutrienților care vin împreună cu alimentele, inclusiv proteinele. În plus, sucul de rodie stimulează pofta de mâncare. Normalizarea sistemului circulator facilitează sarcina asupra inimii în momente de lucru fizic greu. Vitamina B1, care este atât de bogată în rodie, intră în toate procesele de metabolism energetic în organism, dă putere și mărește rezistența.
De asemenea, rodia are un efect diuretic asupra organismului, ceea ce îl face un diuretic natural slab și poate fi util pentru mușchiul detaliat. Este important faptul că efectul antiinflamator al sucului de rodie, care îl face de neînlocuit pentru rănirea articulațiilor, vânătăi etc. În cele din urmă, sucul de rodie are un efect revigorant, ceea ce îl face util pentru antrenament în sezonul cald și fierbinte.
Vitamina A, conținută în subvenție, are un efect de vindecare a rănilor. Fără ea, este imposibil să restabiliți complet țesutul muscular după antrenament, deoarece, după cum știți, fibrele musculare sunt rupte în timpul antrenamentului. Recuperarea lor și va lua vitamina A. În plus, este implicat în procesul de formare și acumulare de glicogen în mușchi.
De la vitamina C, conținută și în granat, depinde de viteza de asimilare a proteinelor din alimente și de sinteza de noi structuri proteice în corpul însuși. Vitaminele B6 și B12 accelerează în aceleași scopuri. Vitamina P crește permeabilitatea capilară, îmbunătățind astfel aprovizionarea țesutului muscular cu substanțe nutritive și oxigen.
În absența recomandărilor speciale, sucul de rodie ar trebui să fie băut de trei ori pe zi pentru 200-250 ml. Puteți adăuga până la trei linguri de miere. Consumul de suc de rodie trebuie să crească atunci când corpul este epuizat, de exemplu, după sau în timpul uscării, în timpul pregătirii pentru și după competiții.
Sprijiniți proiectul, partajați link-ul,
și vom continua să vă mulțumim cu materiale noi :-)
Mulțumesc!
popular
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: