O persoană rară nu are zile când suferă de somnolență la locul de muncă în timpul zilei. Pentru unii oameni, această somnolență interferează cu munca zilnică, împiedică îngrijirea copiilor și chiar petrecerea timpului liber. Acest fenomen a fost numit hipersomnie, somnolență repetată. provoacă o dorință puternică de a lua un pui de somn, și chiar și la locul de muncă, cauzele somnolenței, vom descrie mai jos.
Cauze de somnolență
Problema acestei probleme începe, de obicei, noaptea. Săniul inadecvat și inferior în timpul unui număr poate reduce semnificativ rata de viață și poate agrava starea de spirit. Obiceiurile care cauzează somn rău pot provoca, de asemenea, somnolență în timpul zilei. În loc să vă supărați de somnolența din timpul zilei, luați următoarele 10 modalități de a îmbunătăți somnul de noapte și de a evita somnolența în timpul zilei.
Cum sa scapi de somnolenta in timpul zilei?
Acest lucru este interesant:- Noțiuni utile și utile ale unei persoane
- Prepararea ceaiului antiparazitar
- Afumă la femei, simptome și tratament
- Exerciții pentru relaxare
- Migrene - ce este?
- Sfaturi pentru femeile însărcinate
Tocmai am citit înainte de a merge la culcare. Nu există televizoare și computere. Și nu există probleme cu somnul. Am adormit înainte să reușesc să mă culc, ascunzând cartea sub pernă. Dar m-am ridicat foarte mult dimineața. Nu mă pot forța să urc ceasul cu alarmă. Și toată ziua nu vreau să fac nimic, chiar dacă capul meu nu înțelege normal.
Alfia, dacă te culci la timp, adică. până la ora 23:00, poate că ar trebui să revizuiți calitatea apei pe care o bei și alți factori importanți. De asemenea, este important să nu mănânci cu 4 ore înainte de culcare.
Travushka, am auzit că 2 ore înainte de culcare nu este recomandat să mănânci. Aproximativ 4 ore aud pentru prima dată.
În ceea ce privește echilibrul de apă și somnul - nu am probleme cu asta. Dar aici a fost scăderea eficienței și a memoriei. Aș recomanda ca Alfie să meargă mai întâi la terapeut pentru a exclude orice boli și acolo - unde să meargă mai departe. La mine, motivul a fost încălcarea alimentării cu sânge a unui creier (oxigenul nu a fost suficient). Aici, în timp, pentru a merge la culcare și a merge la culcare pe regimul nu ajută destul de (din păcate). Am luat apoi un curs de niben (1,5 luni) și am contribuit într-adevăr la îmbunătățirea performanței (fizică și mentală). Numai este de dorit să dureze până la 17 ore, altfel vor exista probleme cu somnul. Periodic repet cursul (după cum este necesar).
Recent, a apărut o persoană foarte somnoros. Cred că din cauza lipsei de vitamine. Totuși, numai iarna sa terminat. Dar motivele sunt de la o duzină mai mult. Voi încerca diferitele opțiuni care sunt descrise aici. Sper că vă ajută.
Vă mulțumim pentru răspuns și veselie pentru tine)
Arthur, vă dau câteva sfaturi care ar trebui să vă țină treji. Trebuie să mergem la culcare în același timp. Mă duc la culcare la 22 de 45 m. 2. Clar mintea gândurilor și emoțiilor negative din ziua trecută. 3. Afirmație clară: "Sunt absolut sănătos. Toate organele și sistemele din corpul meu funcționează normal. Acum, adorm repede și voi dormi liniștit toată noaptea până la 7 dimineața și mă trezesc cu un cap curat și curat, fără durere în corpul meu, cu pace și armonie în sufletul meu. Sunt absolut sănătos, sunt absolut sănătos ". 4. Imaginați-vă că plutesc (zburând) peste locuri frumoase - câmpuri, păduri, râuri și lacuri ... Am adormit discret timp de 5-8 minute. Dacă casa și strada sunt liniștite.
LEAVE ANSWER Anulează răspunsul
Articole similare
-
Diareea in fiecare dimineata provoaca fenomenul si regulile de tratament
-
Rinoplastia (nas chirurgie plastica) - etape de operare, motive, pret - portal "medicina estetica"
Trimiteți-le prietenilor: