Fiecare dintre aceste frumuseți faimoase este mama a trei sau patru copii. Cu toate acestea, cifra lor este impecabilă, ca acum douăzeci de ani. Care este secretul?
Copiii mari sunt un exemplu real pentru imitație. În primul rând, au devenit părinți de mai multe ori, ceea ce merită deja respect. În al doilea rând, mamele stelare reușesc să combine perfect viața personală și cariera. În al treilea rând, chiar și după cea de-a patra naștere, ei se reîntorc în forma lor ideală și arată ca și cum n-ar naște deloc.
Oferte de pe portalul "Sunt de cumpărare":
Poate cea mai populara mama a multor copii. Victoria și soțul ei David Beckham au patru copii adorabili: trei fii și o fiică. Între timp, Victoria rămâne întotdeauna uniform subțire. Cum a reușit?
A adera la o astfel de dieta poate fi de numai 10 zile, altfel organismul va suferi de o lipsa de nutrienti. Bineînțeles, la câteva săptămâni după nașterea copiilor, Victoria a început să joace sport: nu sa purtat cu antrenamente lungi dăunătoare, dar a preferat pilații și un set special de exerciții pentru mamele tinere.
Angelina luxoasă aduce șase copii: trei rude de la o căsătorie cu Brad Pitt și trei - adoptivi. Actrița admite că, în timpul sarcinii, se răsfăța deseori cu chips-uri și ciocolată, dar încă foarte repede a reușit să se întoarcă la forma sa veche.
Jolie sa așezat pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, inclusă în dieta obișnuită o cantitate mare de fructe și legume, carne slabă și pește, a băut numai apă minerală și lapte de soia. În plus, Angelina a dezvoltat obiceiul de a adăuga usturoi sau ghimbir la cele mai multe feluri de mâncare: aceste alimente accelerează metabolismul, îmbunătățesc digestia și reduc colesterolul în sânge.
La o săptămână după naștere, tânăra mamă a început să se angajeze în pilates, iar câteva luni mai târziu a revenit la kickboxing. În plus, Jolie însăși consideră că cel mai bun mod de a restabili figura după naștere este alăptarea. Ea cere tuturor femeilor să alăpteze până când sunt necesare.
Jennifer a născut trei copii minunați: două fiice și un fiu. Actrița se referă la femeile care nu încearcă să piardă în greutate rapid în primele luni după naștere. "Nu încercam să pierd în greutate în cinci minute și nu mă grăbeam. Acest proces a durat mai mult de șase luni ", spune Garner.
La început, nu și-a negat croissante, ciorbe și ciocolată delicioase. Iar la 2-3 luni de la nașterea copiilor, Garner a început să urmeze o anumită dietă: există mai multe legume și fructe. Jennifer spune că principalul lucru este să monitorizeze îndeaproape mâncarea, iar kilogramele vor dispărea singure. În plus, trebuie să mănânci porții mici, dar de 5-6 ori pe zi.
Modelul german Heidi Klum a dat deja naștere la patru copii, dar se pare că sarcina nu lasă nicio urmă pe ea. Fiind într-o poziție interesantă, Heidi nu a refuzat nimic și a strâns până la 20 de kilograme, dar întotdeauna a scăpat rapid și cu succes de excesul de greutate.
După naștere, modelul nu și-a regretat organismul: a stat pe o dietă rigidă și de două ori pe zi a fost angajat cu un antrenor personal. Heidi este sigur că este necesar ca cifra să fie returnată cât mai curând posibil. Pentru a arde calorii, Klum a folosit un simulator care simulează vânătoarea: folosește mușchii mâinilor, umeri, spate, fese, coapse. În plus, clasele au inclus exerciții pe presă și picioare.
Meniul principal al Heidi după sarcină este broccoli, conopidă, somon, pui, nuci, ciuperci, albușuri, fasole, lămâie și fructe de pădure. Ca și omologii ei stelari, modelul a fost hrănit de cinci ori pe zi în porții mici.
Un alt sfat de faimoasa frumusete - in fiecare zi pentru a va fotografia fara haine. Această motivație nu vă va permite exact să stați liniștiți și să nu faceți nimic.
Supermodelul rus Natalia Vodianova are doar 33 de ani, iar ea este deja mama a patru copii! Imaginați-vă: Natasha a venit la podium la 6 zile după nașterea celui de-al treilea copil. Modelul pretinde că are o ereditate bună, iar problemele femeilor, cum ar fi vergeturile și celulita, nu este deloc cunoscută.
Între timp, Vodyanova sfătuiește să susțină mușchii într-un ton cu ajutorul yoga: pe de o parte, este eficient, pe de altă parte, este sigur pentru corpul vostru. Desigur, este important să mănânci bine - nu numai după sau în timpul sarcinii, dar în orice moment în viața ta. De exemplu, dieta obișnuită a modelului este un mic dejun consistent, porții mici pentru prânz și cină și câteva litri de apă caldă în timpul zilei.
Oferte de pe portalul "Sunt de cumpărare":
Actrita de la Hollywood aduce trei copii, dar in acelasi timp ramane o femeie luxoasa, fara un singur centimetru in plus la talie. Care este secretul său?
Reese este un adversar al dietei stricte și restricții stricte în nutriție, ea promovează un stil de viață sănătos și activitate fizică gravă. Actrita este foarte pasionata de sport: alerga in fiecare zi, participa la antrenament cardio si face yoga si pilates. Prin urmare, în timpul și după sarcină, steaua nu a întârziat niciodată antrenamentul și nu și-a permis să se relaxeze.
Medicii nu recomandă să stea pe diete stricte în timpul sau după sarcină: lipsa unor microelemente importante, vitamine, substanțe pot afecta negativ corpul mamei și copilului. Toate modificările în dietă ar trebui să se facă numai după consultarea unui specialist. În ceea ce privește exercițiile fizice, în timpul sarcinii este util să mergi mai mult și să faci doar sporturi calme: yoga sau pilates.
Ilustrații: popsugar.com, pinterest.com, fashiondesignweeks.com, heart.co.uk, candyreader.com
Citiți și pe portalul "Cumpăr":
Sunt de acord cu Jolie, când alăptați, pierzi în greutate înaintea ochilor tăi. calorii sunt cheltuite mai mult. Dar principalul lucru în acest moment nu este să se aplece pe rulouri))) Selecție interesantă.
Ei bine, toate scuzele despre figura după copii - pentru leneși)
Toți sunt frumuseți și muncitori foarte buni, care nu ar spune! Bine facut!
Aici, stelele își au secretele de a pierde în greutate după naștere. Și am propria mea) Numai le voi împărți calm. Am baut capsule pentru pierderea in greutate pentru mame. Acesta este modul în care mama bine-cunoscută este numită Modelform. Băutura este posibilă numai după finalizarea SA. Timp de două luni, cu ei am aruncat aproape 8 kilograme. Un rezultat inteligent pentru mine. Așa că am devenit mai vesel, eu gestionez totul. Și, prin urmare, sunt mai puțin nervos))
Trimiteți-le prietenilor: