Deseori Suntem nemulțumiți de ceva în viața noastră și suntem dornici să începem să ne schimbăm căile, obiceiurile noastre de la lunea următoare, de la noul an, de la luna nouă. Dar de multe ori Se pare că trece timpul și nimic nu sa schimbat.
Uneori nu există suficientă răbdare, uneori nu există nimeni apropiat, care să poată să susțină și să sugereze.
Portalul nostru vă ajută să vă atingeți obiectivele, să vă îndepliniți dorințele și să vă schimbați viața în bine.
Trebuie să înțelegeți că totul în viață începe cu schimbări. Atâta timp cât aveți niște rezultate în viață, trebuie să începeți să o schimbați. Adesea spunem că nu putem schimba nimic, dar prezentul nu ne este potrivit. Întotdeauna vrei ca viața să fie ceva # 1073; era diferit. Dar orice schimbare începe cu acțiuni. Începe să faci ceva și vei vedea cum începe să se schimbe viața ta. Schimbările pot # 1073; să fie la fel de nesemnificativ ca: coafura, machiajul, culoarea părului sau începutul sportului, esențială: o schimbare a stilului, începând cu # 1073; și fundamentale: căsătoria, nașterea unui țăran.
Portalul a fost creat pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în direcția care vă este destinată # 1073; mai atractiv.
Definiți pentru mine exact ce doriți să modificați, ce rezultat doriți să obțineți și ... începeți să acționați. În pași mici, pas cu pas și, după un timp, veți vedea cum se schimbă viața voastră, vă schimbați.
Ce asociații numiți cuvântul "ritual"? Cu siguranta va amintiti in primul rand religios: botezul, serviciile pentru sarbatori, funeralii. Sau aveți în fața ochilor dvs. imagini din viața triburilor exotice.
Aceasta, desigur, este corectă, pentru că în viața de zi cu zi a omului modern nu există loc pentru tradiții și chiar sărbătorile au pierdut semnificația lor originală - a separa o etapă a vieții de alta. Voi încerca să dau câteva exemple.
În fiecare an, nașterea copilului Hristos este sărbătorită solemn în biserică. Lumea pare a fi reînnoită în fiecare Crăciun și primește o nouă speranță pentru mântuire. Trebuie să iertăm pe toți, să ne cerem scuze tuturor celor care au fost jigniți, să ne uităm înapoi și să ne pocăim de toate păcatele noastre. Amintiți-vă, nu lemne de foc mutilat pentru anul pentru a trage concluzii din aceasta, pentru a planifica anul următor (exprimat în a face dorințele și presupuneri cu privire la mire, noroc și așa mai departe).
Dar ce este această sărbătoare pentru locuitorii orășenilor în cea mai mare parte a lor? Corect, o zi nelucrătoare, în vest, sărbătorile și darurile încep deja, deja am terminat, sfârșitul sărbătorilor. Este timpul să vă treziți după sărbători și să mergeți la muncă. Cine colectează pietre? Nimeni. Nu am fost învățați asta.
Mai departe. În tradiția antică a indienilor nord-americani, de exemplu, există un ritual de tranziție în noul sezon. Se desfășoară în zilele echinocțiului (toamna și primăvara) și în solstițiu (iarna și vara). Se crede că la fiecare trei luni ale anului ajută un anumit tip de activitate: fizică, mentală, creativă. Prin urmare, ei încearcă să termine cazuri mari pentru un "sfert", în cel de-al doilea să intre fie complet liber, fie cu fapte uriașe, într-adevăr vrednici de continuare.
Ce noi, oameni moderni? Sau intrăm într-un strat și adormim, absolut epuizați de o viață furioasă. Fie mergem în baie cu prietenii în fiecare an. Ceea ce duce adesea la asta, toată lumea din film a văzut. Sau organizăm o astfel de vacanță activă în vacanță, că nu avem timp să ne oprim și să ne gândim la noi înșine, așa cum este în zilele lucrătoare.
În ritualurile tradiționale puteți vedea misticism inutil și puteți face unelte care ne fac viața mai strălucitoare și mai fructuoasă. Acestea conțin un întreg complex de tehnologii, recent descoperite și dezvoltate de psihologi: planificarea, stabilirea obiectivelor, eliberarea de situații traumatice.
Vă sugerez să adăugați un exercițiu simplu la un pahar de șampanie.
Luați un conteiner, un stilou și închideți colțul, astfel încât nimeni să nu interfereze cu o jumătate de oră. Indiferent de aniversarea a ceea ce se celebrează, scriem:
- Ce sa întâmplat cu mine semnificativ pentru acest an (în acest domeniu)?
- Ce am învățat, ce abilități, ce am realizat noi? Ce ai învățat?
- Ce vreau să continui anul viitor?
- Ce vreau să obțin anul viitor, ce este nou?
- Care au fost nemulțumirile mele, subliniază?
Apoi puteți citi cu atenție aceste liste, vă puteți sufla cu șampanie în oglindă și beți pentru ofensiva noului și plecarea vechiului. Să fim de acord cu noi că anul trecut sa încheiat. El ne-a făcut mai puternici. Realizările noastre ne-au dat experiență. Momentele triste și stresante s-au transformat în lecții și, prin urmare, în puterea noastră. Le lăsăm în urmă: nu este nimic de tras în insulte. Aceasta este o sarcină prea grea.
Același lucru se poate face în fiecare trimestru sau, dacă doriți, în zilele solstițiului și echinocțiului. Vă puteți crea propriile ritualuri în loc să beți șampanie. Poți să te plimbi, să faci o baie specială sau să sari de trei ori într-un singur loc, de îndată ce scrii o listă și tragi concluzii. Nu contează ce faci. Acordul principal cu noi înșine: am tăiat vechiul, am început unul nou. Este ca și cum te-ai mișca, când nu iei lucruri suplimentare într-un loc nou.
De asemenea, ai putea inventa ritualuri pentru o lună, de exemplu, treizeci și prima zi sau în ziua de salariu pus deoparte un pic de bani, sau să dezasambleze lăzile, planificare luna viitoare și dețin ranchiună sa încheiat. Sau pentru o săptămână. De exemplu, însumând afacerea vineri înainte de weekend și lăudându-te.
Toate acestea vor ajuta pentru a face viața mai eficientă: nu va întârzia cazul, în cazul în care acest lucru nu este necesar, vă va separa în mod clar, este important în acest moment, dar care pot aștepta. Și în acest fel, puteți aloca ceva timp pentru anumite activități preferate sau pentru comunicarea cu cei dragi. Va fi mai ușor să iertați și să luați măsuri astfel încât situația de criză să nu se mai repete, deoarece acum concluziile sunt conștiente. Poate că nu vă veți întâlni cu persoana care v-ați insultat, sau puteți dezvolta evenimente pentru o afacere mai reușită.
Un fel de ritual special este folosirea diferitelor talismane și semne. Cu siguranță trebuia să faci examene. La școală, institutul, obțineți permisul de conducere - nu contează ce.
Nu știu ce să facă viitorii șoferi, dar studenții pus în la miezul nopții înainte de test pentru a deschide fereastra, stick la talie, fluturand zachotkoy de trei ori cu voce tare striga: „! Servicii gratuite, Prinderea“. Asigurați-vă că plătiți tariful în drum spre institut. Puneți un băț sub călcâi.
Probabil, același lucru se întâmplă și de adulți, când se duc la un interviu sau la o întâlnire responsabilă: poartă o "cravată norocoasă" sau un costum mai bun. Periați dinții înainte de a părăsi casa. Gândește-te în oglindă, ca și când ai spune: "Ești cel mai bun tip!"
Semnificația acestor acțiuni ciudate și aparent inutile este că ele ajută la mobilizarea instantanee. Din momentul în care puneți un penny sub călcâie sau vă puneți o cravată specială, vă gândiți doar la testul viitoare. Toate celelalte grijile sunt împinse în fundal.
Când ieșim pe stradă, ne uităm în oglindă, ca și cum ar fi să ne protejăm și casa de necazuri. Plecând într-o călătorie de afaceri sau într-o călătorie lungă, ne așezăm "pe drum", luăm drumuri cu noi. Poate că ei nu au putere magică, dar poartă un mesaj pentru subconștientul nostru: "Fii mai atent pe drum!". Apoi, de exemplu, nu veți putea să înșfaceți vreun escroc la stație, nu veți pierde nimic și nu veți uita. Setul de ritualuri și cutia de viteze în mașină: mintea noastră subconștientă le folosește ca întrerupătoare de viteză.
Și invers: când vă întoarceți acasă, voi, fără să observați, produceți acțiuni care vă ajută să vă relaxați. De exemplu, spălați-vă pe mâini, schimbați-vă în hainele de casă, îmbrățișați gospodăria și așa mai departe. Întorcându-mă de la călătorie, eu personal mă prăjește întotdeauna ouă. Când ultimul bebeluș e mâncat, sunt acasă.
Același lucru se întâmplă cu somnul sau gimnastica de dimineață. Inainte de a merge la culcare, puteți lua un duș sau să se spele, bea un pahar de ceai, amintindu-încet evenimentele zilei și dau seama că această zi este de peste, eu nu pot face nimic, e timpul să se odihnească. Și dimineața, cu un cost sau o ceașcă de cafea, reîncărcare și derulând în lucrurile capul meu, care vin pe acum, spune mental: „Sunt gata pentru asta!“
Setul de ritualuri este individual și adesea inconștient. Dar, pentru a vă asculta, pentru a înțelege exact ce vă permite să vă schimbați între stările voastre și, prin urmare, să fiți mai flexibil în viață, merită atenția.
Doar te uiți:
- Ce îmi permite să mă trezesc?
- Și ce să te relaxezi și chiar să renunți?
- Ce mă deranjează?
- Ce-i plăcut, atinge, trezește sensibilitatea?
- Ce mă face să mă adun?
- Ce face posibilă uitarea tuturor problemelor?
Puteți chiar să faceți o listă și să o completați zilnic. Este bine să știți că merită o mulțime. Începeți cu acești pași simpli.
Julia, psihologul.
"Ideea cheie în această practică: ritualul ajută la trecerea de la un stat la altul. De exemplu, un copil a venit din școală. Primul lucru pe care îl face este să ceară mâncare. După ce a mâncat și a revenit, el este deja în modul "home". Deci, este cu oamenii: până când vă hrăniți, este mai bine să nu discutați lucrurile cu el după muncă. Un ritual renumit.
Cineva se culcă pe podea și ascultă muzică timp de cinci minute, se relaxează. Cineva îi cere familiei să nu o atingă de o jumătate de oră.
În acest moment el se mai "întoarce acasă". Cineva ar trebui să poarte haine speciale, acasă sau "norocos" pentru a intra într-o stare relaxată sau mobilizată. Nu contează ce să faci. Pentru un outsider, poate fi orice fel de prostii. Dar principalul lucru este că ritualul auto-ritual lucrează pentru tine. În această privință, trebuie să ne examinăm și să căutăm aceste ritualuri. Nu trebuie neglijate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: