Mulți oameni știu despre contorul cu kulacii. Mai exact, ei știu că există un astfel de exercițiu, dar, din păcate, foarte puțini oameni îl folosesc în pregătirea lor, poate pentru că nu știu cum se realizează. Cu privire la întrebarea - "de ce nu folosiți un suport pe pumnii dumneavoastră?" Puteți răspunde în moduri diferite. Cel mai banal răspuns este că "acesta este un exercițiu greu, iar oamenii încearcă să evite acest lucru". Din fericire, un astfel de răspuns nu poate fi atribuit tuturor oamenilor, iar oamenii care doresc să atingă obiectivul, îl obțin cu orice preț - iar dificultățile nu reprezintă un obstacol.
Faptul este că rack-ul pe kulaks nu are sens să se practice în toate sporturile, și nu toată lumea are nevoie de ea din motive pe care o persoană se poate determina. Acest exercițiu va ajuta foarte mult pe oamenii care se angajează în artele marțiale și ați putea ghici deja exact cum.
Poziția pe kulaks poate să reamintească exerciții statice cu brațele întinse și ținând încărcătura, dar acest lucru nu este chiar așa. Un suport pe pumnii sau pe un pumn dezvoltă mai multe calități, atât fizice, cât și morale.
Realizând acest exercițiu, întăriți mușchii mâinilor, cu ajutorul acestui exercițiu static, precum și muschii din spate. În general, după prima antrenament cu un astfel de exercițiu, a doua zi veți observa care dintre mușchii au fost cei mai implicați. Așa cum ați întărit tendoanele și pumnii înșiși, sau mai degrabă partea de șoc, pe care trebuie să o stați. Partea de impact este oasele unui deget mare, mediu și ușor de inel. De asemenea, va fi foarte bun, dacă nu vă opriți de degetul mic al degetului mic când faceți standul.
Pentru a începe un exercițiu, mai întâi trebuie să ia accentul culcat, dar, în schimb, să stea pe mâinile sale devin pumnii, și anume, după cum sa menționat deja, pe ciocan lor. Asta e tot, de fapt, rămâne doar să stai uitându-te la ușile interioare. Dar trebuie să vă ridicați în final fără a vă îndoiți pelvisul și, de preferință, fără să faceți alte mișcări similare care pot ajuta la simplificarea exercițiului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: