În timpul tuturor festivalurilor noastre, dacă plecați devreme dimineața pe peluza hotelului "Slavic Beach", puteți vedea cât de mulți adulți se transformă în copii. Ei învață să respire din nou, să stea, să meargă. Învață să-ți asculți corpul pentru a stabili relații cu el. Desigur, ei nu studiază singuri, sunt ajutați de Zhang Shanming.
Pentru toți acești ani nu am putut să-l intervievez pe Shanmin. Nu din cauza barierei lingvistice (știe limba rusă), ci pur și simplu pentru că, ca răspuns la toate întrebările, el tăgăduiește și zâmbește. Practicile chinezești pe care Shanmin le învață, au inventat taoși și au avertizat cu sinceritate: adevăratul Tao nu poate fi exprimat în cuvinte. Însă încerc încă - din moment ce Shanmin este tăcut, voi lua libertatea și voi spune câte lucruri despre ce fel de practici sunt și de ce ar trebui să fie luate. Am practicat Tai Chi (unul dintre tipurile de practici sanitare chinezești) timp de peste 15 ani, iar după aceea viața mea nu va mai fi la fel.
Nu aveam de gând să fac nimic, pur și simplu mi-am adus fiica la clasă - avea scolioză, doctorul recomandă wushu. Și într-o zi m-am uitat în ușa pe jumătate deschisă a sălii. Și apoi sa întâmplat un astfel de lucru, care este greu de explicat rațional: tocmai mi-am dat seama că am nevoie de ea. Nu, nu este așa: am nevoie de ea! Am vrut să studiez că toate complexele au dispărut undeva. Dacă decideți să veniți la festival. asigurați-vă că încercați să lucrați cu Changmin (și cu toți ceilalți antrenori). Dacă înțelegi, este al tău, așa să fie. Tao ți-a vorbit :)
Sunt un om complet înclinat la misticism și la tot esoterismul. Mă bucur de succesele medicinei moderne și cred în ea. Dar multe dintre lucrurile pe care le dezvăluie în mod surprinzător în laboratoarele ei, chinezii au descoperit cu sute de ani în urmă, urmărind cu răbdare natura și omul. Și când am citit că anul acesta una dintre tendințele de modă ale sezonului este o abordare conștientă a mișcării și relaxării, mi se pare amuzantă. În China, această tendință se menține de câteva mii de ani.
Acum câteva cuvinte despre ceea ce va învăța Zhang Shanmin (și orice alt profesor de Wushu, Qigong sau Tai Chi Chuan este tot „un sac“):
Spre deosebire de civilizația occidentală, care împarte o persoană în minte și corp, pentru chinezi ei sunt un întreg. Ei cred că gândurile și emoțiile negative provoacă boală într-o persoană, destul de clară: furia slăbește ficatul, dorința afectează plămânii și așa mai departe. (De altfel, în ultimii ani s-au făcut multe cercetări științifice pe această temă, fapt confirmat de emoțiile care reglează sistemul endocrin și imunitar și multe altele). Nu mai este un secret că majoritatea bolilor sunt psihosomatice.
Și din moment ce corpul și emoțiile sunt interdependente, este logic să lucrăm cu ambele în același timp sau influențând unul, influențând în același timp celălalt. Prin urmare, în artele marțiale clasă, Tai Chi sau de circulație a qigong-ului în mod necesar combinate cu practicile meditative: este imposibil să se relaxeze corpul, în cazul în care gândurile sunt sar în capul meu ca o maimuță nebun, și vice-versa, în cazul în care corpul este fixat, mintea nu poate calma.
Cei mai mulți își petrec viața "pe mașină": se mișcă, iau decizii, reacționează în mod obișnuit. Și întrebați: de ce ați făcut acest lucru și nu altfel? nu poate răspunde întotdeauna. Ne-am încurcat din nou - am reacționat în mod obișnuit (supărat și plâns sau invers - înfuriat și strigat). În acest fel, ei s-au retras din starea de echilibru, care este atât de apreciată în tradiția chineză. Astfel, au pierdut energia vitală (qi) și au făcut un pas spre boală. Este foarte interesant în timpul cursurilor să fii conștient de senzațiile corpului tău și să privesti din afară la gândurile din capul tău. Cand incepeti sa intelegeti ce si de ce se intampla, "leaganul emotional" in care suntem cu totii in mod constant swinging este un lucru din trecut.
Toată lumea a văzut probabil un simbol alb-negru al "yin-yang", care astăzi este tencuit pe tot, de la seturi de ceai la tapet. Aceasta este formula chineză a "tot ce este în lume": în lume există două alternative care continuă să se alterneze - cald și rece, relaxare și tensiune, yin și yang. Totul în jur se extinde și se contractă ritmic, de la celula vie la univers. Inima pulsează, plămânii se umple cu aer și cad, chiar dimineața suntem mai înalți, seara - mai mici. Aceasta este ordinea naturală a lucrurilor, iar dacă doriți să fiți sănătoși și fericiți, atunci ar trebui urmată.
Dar omul modern este cel mai adesea tensionat. Totul în jurul nostru strigă: „! Nu se relaxeze“ Nu au timp să se trezească și au scrasnit dinți și du-te, capul pentru a sparge prin pereți și pentru a crea propria fericire. Și așa zi după zi, an după an, și în vacanță prea (medicii spun că mulți oameni moderni au musculare într-un ton, chiar și într-un vis). Toate acestea sunt yang, jumătate albă și unde este yin - relaxare, odihnă, pace și tăcere? Și va veni, nu va merge nicăieri - când yangul ajunge la limită (unde pe partea albă a diagramei, în cea mai largă parte apare brusc un punct negru). "Nadravs" la locul de muncă, și-a adus yangul la extremă - și a căzut în yin profund, de obicei pe un pat de spital. Dar puteți merge "calea mediană", de-a lungul unei căi înguste între jumătățile albe și negre.
Am observat că tensiunea a devenit prea puternică - relaxați-vă. De aceea oricine începe să practice Tai Chi sau Qigong, învață mai întâi să relaxeze mintea și corpul. Și se pare că mutarea este ușor și fără stres, plimbare pe teren - nu a marcat tocuri gramada invizibil, nu respira vârful plămânilor, și profund, de relaxare a diafragmei, pentru a „prinde“ clipurile musculare, chiar înainte ca acestea să apară.
Acum despre ceea ce mi-a dat personal:
Datorită faptului că am învățat să stau în mod corespunzător, să mă plimb, să-mi țin spatele și gâtul jos, să nu-mi ridic umerii, spatele meu nu mai face rău. Din cauza obiceiul de a distribui greutatea în mod corespunzător, eu acum nu cad pe gheață - pentru femei cu vârsta de patruzeci și cinci de peste este important, deoarece organismul incepe sa absoarba mai putin calciu, oasele noastre nu sunt la fel de puternic.
Am avut insomnie. Este necesar să luați poza copacului căzut - adorm și dorm ca un jurnal.
Și m-am oprit să explodez cu orice ocazie și dorința de a spune tuturor cu privire la ce fel de nebuni sunt, de asemenea, aproape a trecut. Deci, relațiile cu ceilalți s-au îmbunătățit. Și oricum, începe să se uite la totul cu ochi noi: dacă mai devreme aș fi crezut - Oh face ridiche, om rău, dar acum văd cum, în plus, un clip sălbatic în centura scapulară și cred că e omul sărac, și într-un fel pur și simplu nu-l vreau să te superi.
Și ultimul: Tao, așa cum se știe, nu face nimic, și astfel nimic nu rămâne neprelucrat. Acesta este principiul "w-wei" sau neacționarea. Atunci când corpul și mintea sunt relaxate, persoana începe să nu asculte „de organe este“ în capul lor, și ceea ce se întâmplă în jur. Și într-un fel de viață tot mai bine de la sine, fără nici un efort din partea ta: lăsați oamenii neplăcute, iar în locul lor vin drăguț și bun în sine cade de pe locul de muncă neinteresante (de exemplu, am dat seama că mă face rău fizic și a demisionat , și destul de curând am venit cu ceva care îi place să facă mult mai mult). În general, principiul este: relaxați-vă și "lăsați lucrurile să se întâmple".
Și apoi sa dovedit că toate aceste mișcări minunate, netede au fost efectiv folosite o dată în luptă. Și am vrut să aflu mai multe despre asta. Dar aceasta este o altă poveste.
Am scris aproximativ o sută de mii de părți din ceea ce se poate spune despre acest subiect. Și puteți studia împreună cu Zhang Chamming la festivalul "Vârsta de fericire" nr. 3.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: