Cu toate acestea, o proprietate surprinzătoare de a rula, deși a fost luată în considerare în acest articol, dar numai în trecere. Și este foarte important. Nu atât de mult în sine, ci ca un derivat al alergării.
Această proprietate super-utilă de rulare este numită și euforia alergătorului și o vom discuta mai detaliat.
Euphoria runner: endorfine sau endocannabinoide
Rularea poate îmbunătăți serios starea de spirit și chiar dă plăcere. Și nu este vorba despre conștientizarea obișnuită a utilității de a alerga și nu despre plăcerea pe care formarea o oprește și se termină cursa.
Rularea este capabilă să ofere plăcere în sine, în timpul procesului de jogging.
Inițial, sa crezut că plăcerea alergătorului duce la excreție în timpul administrării hormonilor pituitari - endorfine. Ele sunt, de asemenea, numite hormoni de bucurie.
Acesti hormoni, intra in sange, creste drastic starea de spirit a unei persoane, scuti emoțiile negative, elimină senzația de durere, foame, și de ceva timp la stânga la om într-o stare de bucurie.
Cu toate acestea, în cursul cercetării sa constatat că dacă endorfinele sunt blocate în organism, atunci simțul bucuriei nu dispare. Prin urmare, cel mai probabil, nu este vorba despre secreția hormonilor de bucurie.
Dar din moment ce un sentiment de euforie și bucurie inerente multor sportivi în timpul jogging-ului, ceva ar trebui să contribuie la acest lucru. Apoi, endocannabinoizii au venit pe scenă.
De ce rulează este distractiv
În prezent, există o ipoteză, confirmată de cercetarea științifică (adevărată, pe un număr mic de respondenți), care poate explica totul.
În timpul funcționării se efectuează așa-numita rotire. endocannabinoidele - substanțe interne din organism, similare în efectul lor asupra substanțelor narcotice.
În termeni generali, bucuria în timpul derularii este după cum urmează.
Endocannabinoids se disting atât sistemul nervos central si periferic si determina o activare generala a receptorilor dopaminei in neuroni. În special, aceste neuroni sunt activate în nucleul accumbens - așa-numitul „centru de plăcere“, care este considerat unul dintre principalele zone responsabile pentru senzația de plăcere și alte emoții pozitive.
Dacă chiar mai ușor, endocannabinoids eliberat în timpul funcționării, începe procesul de obținere a plăcerii, similară cu cea pe care o persoană primește de la cele mai placute momente ale vietii: sex, primirea de produse alimentare delicioase, etc.
Dacă acesta este cazul, atunci de la tipul fizic și de agrement, alergarea devine un mijloc de a obține plăcere. Și de atunci endocannabinoidele sunt similare în compoziția chimică cu substanțele narcotice, apoi o persoană se pune în mod deliberat pe un ac intern de droguri.
Când alergatul este bun
Dacă joggingul dă o plăcere unei persoane, atunci cel puțin poate fi folosit pentru a trata și a preveni stările depresive și descărcarea psihologică.
Este dificil să spunem cât de mult o persoană care rulează care și-a dat seama de capacitatea sa de a influența procesul de obținere a plăcerii va fi capabilă să controleze și să determine acest proces. Dar faptul că există o astfel de metodă pune rasa împreună cu alte momente plăcute ale vieții umane și o face deja un fel de psihoterapie.
Din păcate, nu toți oamenii sunt capabili să primească o astfel de plăcere vie de a alerga. Da, și nu există aproape nici o modalitate de a influența acest proces sau de a grăbi acest lucru.
Există doar o oportunitate, confirmată de multe mărturii ale alergătorilor, că rularea este capabilă să ofere plăcere. Totuși, acest lucru nu este suficient.
Deci, dacă, după un timp, când începeți să alergați, vă simțiți brusc fericit, atunci știți: Sunteți cu siguranță printre oamenii care pot alerga în jogging. Prin urmare, din când în când, este logic să recurgeți la această metodă naturală de relaxare psihologică.
Am fugit inainte si m-am bucurat de cursa. Dar nu întotdeauna. Din punctul meu de vedere, trucul este în curs de a se epuiza fizic complet. Nu la epuizare, desigur, ci la un anumit nivel. Tocmai nu descrieți. Când corpul este deja încălzit, el sa transpirat și a alergat pe acest val pentru o vreme. Sentimentul plăcerii este deosebit de pronunțat la sfârșitul rundei și după aproximativ o oră sau două. Și, în general, despre o plăcere pe care am auzit-o înainte de toate alergiile mele de la sportiv. El a mai spus că plăcerea (aproape un orgasm specific cuvintelor sale) apare numai după formarea maximă. Nu după cel de-al zecelea kilometru pentru toată lumea. Și individual. La cine este mai mult, la care este mai puțin acest kilometru maxim. Dar abilitatea de a te bucura de alergare este prezentă pentru toată lumea.
A alergat ca un copil, sa simțit grozav. Acum, soția are un câine, a spus cel puțin cu un câine vei merge și nu sta acasă și este mai util)))
Vreau să spun că câinele este cel mai bun motivator pentru mersul pe jos)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: