Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Adesea mamele după nașterea unui copil se confruntă cu problema producerii de lapte matern. Există multe motive pentru acest lucru. Stresul și sănătate precară, hrănire pentru copii rare și eșecul de a aplica tehnologia grudnichka, boala, dieta săracă și așa mai departe. Pentru a stabili lactației mama care alapteaza va ajuta la sfaturi de la articolul „Cum să se ocupe cu un deficit de lapte în timpul alăptării.“







Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Meniul este alcătuit astfel încât să poată fi siguri pentru produsele pentru bebeluș și lactație. Rețineți că o astfel de dietă, din care a doua zi va crește cantitatea de lapte matern, nu. Influența pozitivă asupra alăptării nu poate fi decât un set de măsuri. Cu toate acestea, există produse care, datorită compoziției, susțin producția de lapte matern la nivelul adecvat. Să ne uităm la ce produse se află pe această listă.

Produse pentru lactație

Când pot să includ în dieta

Carne slabă (carne de vită, pui, curcan)

Kashi (hrișcă și ovaz)

Pe apă - după prima săptămână; lapte de porridge - de la 4 luni

Pâine cu chimen și tărâțe

Verdeață (salată verde, patrunjel și mărar)

Brânză brută cu conținut scăzut de grăsime și fără aditivi

Asezon și mure

O lingurita

Beneficii și daune produse lactate

Produsele de mai sus nu numai că au un efect pozitiv asupra producției de lapte matern. Ei beneficiază de sănătatea mamei care alăptează și a babe. Și, în același timp, poate cauza alergii și diateză, probleme cu gingiile și digestia, creșterea coliciilor și a formării gazelor la sugari. Să examinăm mai atent proprietățile fiecărui produs.

Carnea de vită este sursa principală de proteine ​​care este necesară pentru o bună producție de lapte matern și o creștere normală a copilului. Carnea de vită nu este atât de grasă ca și alte tipuri de carne. Prin urmare, produsul dietetic este ușor absorbit în corpul copilului. El va stinge rapid foamea și nu va adăuga un kilogram. Carnea de vită întărește oasele, mușchii și vasele, îmbunătățește vederea și îmbunătățește starea de spirit, normalizează activitatea inimii și digestia. Mama care alăptează se recomandă să includă o astfel de carne în alimentație ca primă varietate.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

O farfurie excelenta pentru cresterea productiei de lapte matern - bulion de pui. Îmbunătățește apetitul și îmbunătățește digestia. Pediatrii recomanda ca o mama care alapteaza sa includa in dieta de bulion de pui in prima saptamana. Când utilizați acest bulion, riscul de alergie la proteine ​​este mult mai mic decât atunci când consumați carne.

Curcanul se va potrivi cu mama care alăptează dacă copilul este alergic la pui. Proteina din acest tip de carne este mai ușor de digerat și mai puțin alergic. Folosirea regulata imbunatateste curcan pielii, parului si unghiilor, imbunatateste tonusul pielii si intareste sistemul imunitar, ofera vivacitate si energie, imbunatateste digestia si activitatea creierului. O astfel de carne scade nivelul colesterolului din sânge și afectează pozitiv starea vaselor, ajută cu insomnie.

Hrană de hrișcă este cel mai sigur fel de terci pentru o mamă care alăptează și copil. Din acest fel de mâncare pediatrii recomandă injectarea de cereale în dietă în timpul alăptării. Hrisca este digerata rapid si digerata, imbunatateste conditia dintilor, a pielii si a parului, restabileste tesuturile si celulele. Este util pentru lactație și anemie. Dar când alăptați, nu puteți mânca hrișcă cu lapte! Aceasta este o mâncare foarte dificilă pentru digestie. În plus, în primele 4-5 luni, terciul este mai bun pe apă.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Ovazul de ovăz este o adevărată sursă de energie. Este un mic dejun delicios și nutritiv, ușor și bine absorbit în stomac. În același timp, curăță bine corpul și îndepărtează zgurii dăunători, întărește imunitatea, reduce stresul și sporește starea de spirit. Cu toate acestea, un astfel de croup nu este potrivit pentru copiii cu alergii la gluten! Nu uitați că laptele de lapte este injectat după a patra lună de lactație.

Cuminul este o planta eficienta pentru cresterea lactatiei. Stimulează și îmbunătățește funcționarea glandelor mamare și a digestiei. Reglează somnul și se calmează. Puteți folosi chimen pentru a pregăti bulion, salate sau mânca produse coapte cu chimen.

Nucile - un produs foarte util, care încetinește îmbătrânirea și previne diferite boli, intareste sistemul imunitar si umple necesarul de vitamine. Când alăptați, nucile trebuie consumate într-o formă zdrobită. Este de dorit să înmuiați produsul în apă înainte de utilizare. Dar nu sunt nuci cu lapte nu poti! Acest fel de mâncare este greu de digerat, provoacă deseori constipație și diateză. Nucile nu ar trebui folosite pentru reacții alergice, tulburări ale scaunelor și probleme digestive.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Ridichea este un produs dur pentru digestie, care provoacă fermentarea în organism și creșterea producției de gaze la copil. Prin urmare, nu este recomandat pentru alăptare. Cu toate acestea, o cantitate mică de legume poate fi introdusă în dietă după 3-4 luni, cu condiția ca copilul să nu aibă nici o alergie și probleme serioase cu intestinul. Rădăcina și sucul de radacini negri întăresc imunitatea și influențează pozitiv lactația. În perioada de hrănire a bebelușului, puteți folosi nu mai mult de o lingură de suc sau 60 de grame de ridiche pe zi.







Morcovii sunt un produs excelent pentru rația unei mame care alăptează. Crește și menține acuitatea vizuală, stimulează creșterea și îmbunătățește structura părului, este o bună prevenire a bolilor virale. Morcovul restaurează rapid structura și îmbunătățește aspectul pielii, energizează și dă vivacitate. Când alăptați, este mai bine să consumați legume în tratament termic. Deci, este mai ușor de digerat și digerat, păstrând în același timp cele mai multe elemente utile ale unui fruct proaspăt.

Morcovi se adaugă la salate, supe și supă, a doua feluri de mâncare. Un mijloc eficient de creștere a alăptării este un suc de morcov natural. La început, este mai bine să diluați băutura cu apă, crescând treptat proporția de suc. Când consumați morcovi, trebuie să fii atenți la beta-caroten într-o legumă care poate provoca alergii.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Salata de frunze este un produs alimentar excelent pentru pierderea în greutate și restaurarea unei figuri. Asemenea verde rareori cauzează alergii și o reacție negativă la digestia copilului. Ea va completa al doilea fel de mâncare sau salată, va da un gust proaspăt și va diversifica dieta mamei care alăptează.

Salata de salată influențează pozitiv producția de lapte, stimulează activitatea creierului și îmbunătățește memoria, reglează schimbul de materiale și întărește oasele. Verzii restabilește somnul și ameliorează tensiunea, calmează și ajută la tulburări nervoase.

Pătrunjelul - verde, care este util pentru munca rinichilor și ficatului, menținând nivelul dorit de hemoglobină în sânge. Intareste oasele si gingiile, previne cariile si problemele cu dintii. Infuzarea patrunjelului are un efect pozitiv asupra alăptării, calmează și ameliorează stresul, ridică starea de spirit și îmbunătățește somnul.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

În plus, verdele pot fi adăugate la supă, preparate din carne și legume. Pătrunjelul ajută de asemenea la cistita și elimină procesele inflamatorii, restabilește fundalul hormonal și îmbunătățește ciclul menstrual, care este important pentru o femeie după naștere.

Mararul este un remediu comun pentru menținerea lactației și eliminarea colicilor. Se condimentează nu numai un gust picant și parfumat, ci și un efect curativ. Vârful Vodichka va ajuta copilul cu colică severă și formarea de gaze, va ameliora durerea în stomac. Și pentru o mamă care alăptează, folosirea mărarului este un efect pozitiv asupra producției de lapte matern. Mararul poate fi folosit nu numai ca condimente, ci și pentru pregătirea perfuziei și a ceaiului din plante.

Mararul normalizeaza presiunea, schimbul de materiale si munca intestinelor, imbunatateste apetitul si creste imunitatea. Decocatiile din marar curata tractul respirator si produc flegma. Acest remediu va ajuta mama care alăptează cu tuse și frig. În plus, decoctul poate fi folosit pentru a freca pielea. Elimină efectiv pruritul, vindecă rănile și restabilește pielea.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Brynza este o brânză de murat cu un gust plăcut de sărat. Când alăptați, este mai bine să alegeți brânză din lapte de capră sau de oaie, deoarece vaca provoacă deseori alergii. Dar din cauza conținutului mare de sare, brânza poate provoca probleme de stomac, uscăciune a gurii și sete. Prin urmare, nu este necesar să se implice cu brânzeturile.

Brânza brută este un produs obligatoriu în dieta mamei. Datorită moliciunii sale, este ușor absorbită în organism. Băutura de brânză cauze rareori alergii și este inclusă în meniul hipoalergenic alimentar. Formează și consolidează scheletul osului, îmbunătățește memoria și activează activitatea creierului. El restaureaza parul si unghiile, face dintii si gingiile mai durabile. Când lactația nu trebuie să mănânce brânză de vaci cu lapte. Produsul poate fi diluat cu iaurt natural.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Semințele de floarea-soarelui conțin circa 30 de elemente utile, printre care antidepresive. Prin urmare, acest produs îmbunătățește excelent starea de spirit și ajută la combaterea stresului. Semințele sunt o bună prevenire a bolilor cardiace și hepatice. În plus, se stabilește că acestea au un efect pozitiv asupra nivelului de lactație.

Astfel, este necesar să se ia în considerare faptul că semințele de floarea-soarelui sunt foarte caloric și sunt alergice. Ele sunt dependente și cu utilizare frecventă afectează negativ activitatea organelor interne și bunăstarea persoanei. O mamă care alăptează poate mânca semințe într-o cantitate foarte mică și nu mai devreme de trei luni de la nașterea copilului.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Coacăzul îmbunătățește vederea și elasticitatea pielii, susține corpul într-un ton. Dar gemul și gemul din acest boabe ar trebui să fie consumate cu grijă, deoarece astfel de delicatese dau adesea diateză și carii.

Murele și capsunile sunt mai multe fructe alergice decât coacăze. Cu toate acestea, ele conțin, de asemenea, o cantitate mare de minerale și vitamine. Aceste fructe de pădure întăresc imunitatea și îmbunătățesc starea de bine, sporesc acuitatea vizuală și ajută la depresie. Dar respectați regulile și regulile de consum, astfel încât bebelușul să nu prezinte alergii sau probleme de stomac.

Mierea este un produs foarte util, dar în același timp periculos. Tratamentul provoacă adesea o alergie și o reacție negativă la un copil. Prin urmare, pediatrii nu recomandă introducerea mierei în dietă prea devreme. În plus, este important să alegeți un produs de calitate fără aditivi chimici.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Nu încălzi și nu încălzi mierea, mâncați doar proaspăt. Când este tratat termic, acesta emite substanțe toxice! Mierea îmbunătățește lactației și promovează recuperarea mai rapidă după naștere, întărește imunitatea și rezistă la boli virale, încălzește gât și ajută cu tuse, crește rezistența la stres. Prin urmare, dacă copilul nu are o reacție negativă, asigurați-vă că mâncați miere în cantități mici.

Băuturi pentru lactație

Principala modalitate de creștere a alăptării este consumul obișnuit și abundent. În ziua alăptării, mama trebuie să bea 2-3 litri de lichid, iar jumătate să fie o apă simplă de băut. O băutură caldă nu permite acumularea lichidului în organism și stimulează scurgerea laptelui matern.

Produse care măresc lactația laptelui matern și conținutul său de grăsime după naștere

Când alăptați, puteți și ar trebui să beți:

  • Apă pură necarbonată;
  • Ceai negru și verde;
  • Fitotea specială pentru creșterea lactației;
  • Compot de fructe uscate, fructe și boabe;
  • Decorțiuni din plante cu mărar, chimion și anason, melis și urzici, gătite la domiciliu. Aceste ierburi cresc volumul și măresc producția de lapte matern. Dar amintiți-vă că un copil nu trebuie să aibă alergii la aceste ingrediente;
  • Ceai și ceai de ghimbir cu musetel;
  • Kefir și iaurt natural de băut;
  • Sucuri naturale din morcovi, mere și fructe de padure de culori închise.

Laptele la alăptare trebuie să fie beți cu prudență, deoarece proteina de vacă din compoziție produce adesea alergii la copii. În ciuda convingerii pe scară largă că laptele de vacă crește lactația, poate, dimpotrivă, să înrăutățească scurgerea laptelui matern. Pediatrii recomandă o mamă care alăptează să bea lapte de vacă cel mai devreme decât a patra lună. La început băutura poate fi înlocuită cu lapte de capră. Este sigur pentru bebeluși, dar are o aromă și un gust specific, pe care nu îi place fiecare femeie.

Este mai bine să beți ceai nu puternic. Și dacă vă place cafeaua, înlocuiți băutura cu cicoare. Și rețineți că băutura ar trebui să fie caldă. Băuturile reci nu vor aduce efectul dorit și ard fierbinte intestinele.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: