Wellness - ca stil de viață: îngrijirea stării fizice și emoționale a unei persoane
Un stil de viață sănătos a câștigat o popularitate incredibilă în rândul multor oameni.
Dacă stilul de viață pe timpul nopții a fost considerat la modă, utilizarea alcoolului și a altor substanțe toxice, acum tot mai mulți oameni se străduiesc să îmbunătățească sănătatea cu ajutorul sportului și alimentației adecvate.
Stilul, care combină nu numai îngrijirea corpului fizic, ci și starea dumneavoastră emoțională și starea de spirit, se numește wellness.
Istoria direcției Wellness
Despre un astfel de concept, cum ar fi Wellness, lumea a devenit cunoscută în anii 1960. Prima dată când acest nume a fost menționat de către medicul american Halbert Dani. El a subliniat mai întâi conceptele și esența de bază a noii direcții.
La început, wellness a fost interesat doar de specialiști în domeniul frumuseții și sănătății (medici, specialiști în SPA, etc.). Dar, în timp, noua metodologie are un număr mare de fani care sunt distribuite nu numai în SUA.
Persoana care a influențat popularitatea wellness, și el însuși a fost un urmaș al unui mod de viață în stilul Wellness. A fost Paul Zane Pilzer, profesor american interesat de probleme de longevitate și sănătate.
Pilser nu sa înșelat. Cei doi ani au devenit vârful fascinației în această direcție. Venitul în domeniul frumuseții și al sănătății a depășit 1 trilion de dolari.
În fiecare an numărul de adepți ai sănătății crește. Sportul și alimentația adecvată împreună cu armonie sufletească au devenit o normă zilnică pentru milioane de oameni din întreaga lume.
Reguli de bază în conceptul de direcție a Wellness
Cuvantul "Wellness" este imprumutat de la engleza. Din două cuvinte, "fii bine", care poate fi tradus ca "simți bine".
În aceste două cuvinte, se află întregul concept de wellness. Pentru a fi fericit și de succes, trebuie să te simți bine.
Armonie în conceptul de wellness
Wellness nu este doar un sport zilnic, ci un mod de viață în care sportul este o componentă importantă a multor altora.
Pentru a înțelege ce este wellness, trebuie să începi cu schimbările din viața ta:
- introduceți o nutriție adecvată în viața voastră;
- exercită în mod regulat;
- arunca toate dependentele tale;
- face o rutină zilnică;
- să aibă grijă de dezvoltarea sufletului;
- evitați munca excesivă;
- să utilizeze complexe de vitamine.
Diferența dintre wellness și fitness
Wellness este adesea confundat cu fitness, dar wellness și fitness sunt concepte diferite. De asemenea, wellness este atribuită vegetarianismului sau utilizării oricăror suplimente alimentare.
Dar wellness include tot ce are legătură cu sănătatea și sănătatea. Acesta este un program cuprinzător, pe care trebuie să-l respectați pentru toată viața.
Conform principiilor Wellness, este imposibil sa dormi suficient pe saptamana, sa mananci mancare de calitate si sa faci fitness, apoi sa te desparti si sa folosesti 2 litri de alcool, sa fumezi un pachet de tigari si sa mananci cu grasimi grase.
O persoană care dorește să se alăture sistemului Wellness trebuie să adopte o filozofie a direcției, conceptul căruia să includă următoarele puncte:
- Viața în mișcare;
- Dezvoltarea intelectuală;
- Abilitatea de a vă relaxa în timp;
- Îngrijirea corpului tău;
- Mod de alimentare;
- Dezvoltarea emoțională și emoțională.
Traficul înseamnă mișcare nu numai în timpul sportului, ci și în viața de zi cu zi. O persoană trebuie să evite inerția și preferă acțiunile active de inacțiune. Nu-și dezvoltă intelectul, nu va putea să adere la sistemul de sănătate.
Este foarte important să fii abstractizat din circumstanțe stresante externe. Tot ceea ce reduce nivelul de stres din organism, este, de asemenea, inclus în acest articol: eliminarea lipsei de somn, relaxarea tehnicilor spa wellness.
Viața spirituală este o componentă importantă pentru orice persoană. Sănătatea fizică este inseparabil legată de starea de spirit. Înainte de o persoană există o alegere uriașă pentru dezvoltarea vieții sale spirituale.
Ce echipament va fi necesar pentru a efectua antrenament de wellness?
Fiind angajat pe simulatoare active, o persoană se confruntă cu stres fizic, iar atunci când utilizează cele pasive se odihnește și se relaxează.
Fiecare simulator este proiectat pentru un anumit impact și toate acestea armonizează complet impactul asupra persoanei.
Mașini de antrenament pentru wellness
Mașinile active de wellness ajută la întărirea corsetei musculare. Clasele pe ele necesită efort fizic.
Grupul de simulatoare active include:
- Tonus picioare. Simulatorul are două părți: mobil și static. În timp ce unul ține corpul într-o poziție în sus, al doilea efectuează exercițiile.
- Platformă de vibrații. Datorită vibrațiilor, toți mușchii corpului se contractă cu o sarcină minimă.
- Ippotrenazhery. Simulatoarele simulează călăria.
Esența simulatoarelor este să nu atragă coloanei vertebrale și articulațiilor, dar în același timp să antreneze mușchii.
Mașini de antrenament pentru wellness
Simulatoare de sănătate pasive:
- Terapia de presiune. Cu ajutorul unor haine speciale, există un efect de val asupra mușchilor.
- Masini cu role. Masarea și ruperea stratului subcutanat de grăsime.
- Scaune de masaj. Relaxați-vă și relaxați-vă fără efort.
- Pantaloni infraroșii. Microundele încălzesc corpul și îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator.
Orice persoană ocupată este puțin probabil să găsească puterea de a se ocupa de ponderare după muncă sau de a se ridica cu 2 ore mai devreme pentru a alerga.
Mașinile de wellness sunt unice prin faptul că o persoană obosită are șansa să se odihnească pe ele, în timp ce își pierde kilogramele în plus. Astfel de simulatoare sunt singura posibilitate de formare obișnuită pentru oamenii ocupați.
Sistemul de wellness al centenarilor
Dacă vă uitați atent la poveștile și poveștile faimoase ale ficatului lung, puteți găsi în biografia lor și în viața de zi cu zi similitudinea cu sistemul de sănătate.
Când ficatului de lungă durată li se cere să dea sfaturi tinerilor, ei spun că trebuie să fii mai prietenos și mai ușor, să te angajezi în cel puțin un sport, să muncești din greu, să ai grijă de sănătatea ta și să mănânci bine. Ce este, dacă nu Wellness?
concluzie
Wellness este o lume întreagă colorată, pentru toată lumea este diferită, deoarece filozofia acestui sistem nu dictează nimănui reguli stricte care trebuie respectate cu strictețe.
Cum să urmăriți în mod specific conceptul sistemului alege persoana însuși. Nu contează nici preferințele gustului său, alegerea sa de activitate motoristică, nici opiniile sale religioase.
Tot ceea ce duce la sănătate și pace a minții este potrivit pentru cei care doresc să adere la sistemul de sănătate.
Trimiteți-le prietenilor: