Vorbești despre una dintre cele mai îngrozitoare greșeli pe care le fac oamenii în relațiile lor cu cei dragi. Nu doresc să "stâncească barca", suprimă toate emoțiile neplăcute, distrugând astfel legătura emoțională cu partenerul și ucidând manifestările simțurilor. Dacă știți câte cupluri nefericite sunt pe marginea lacunei, doar pentru că s-au temut atât de teamă că nu au încercat niciodată să rezolve și să rezolve problemele propriei relații. Dacă reușiți să realizați pericolul unui astfel de comportament, atunci există șansa de a face ceva cu adevărat valoros pentru a vă depăși problemele.
Adevărul este că vă confruntați cu o problemă foarte gravă care a rupt multe destin; prin urmare, este necesar să înțelegeți bine ce trebuie făcut pentru ao rezolva.
În primul rând, apelați la o muncă serioasă pentru a vă depăși programele emoționale. Încearcă să înțelegi ce ți sa întâmplat. Odată, în copilărie, ați luat o decizie inconștientă, dar foarte fermă: "Dacă mă supăresc sau mă supăr, mă voi transforma în propria mea mamă, care este dezgustătoare pentru mine". Și de asemenea: "Pentru binele meu, trebuie să-mi ascund sentimentele". Urmăriți aceste atitudini fără griji până în ziua de astăzi, deși au trecut ani de când copilăria sa încheiat. Conștiința ta este deja conștientă că nu ești ca mama ta, dar în mod inconștient încă ți-e frică să spui sau să faci ceva care în cel mai mic grad ar fi semănat cu abuzul ei nepoliticos. Când actul partenerului tău te scoate din echilibru și ai un sentiment natural de supărare sau supărare, mintea ta subconștientă pornește alarmă: "Danger! Pericol! "Apare instinctul de suprimare a sentimentelor, care îi împiedică să se ridice la suprafață.
A doua parte a soluției la problema dvs. este de a înțelege natura acestor sentimente "neplăcute" și, prin urmare, de a scăpa de ele cât mai mult posibil. Utilizați metodologia de bază, care se numește "cartografierea emoțiilor". Elaborarea unui card de emoții vă ajută să înțelegeți propriile sentimente și sentimente ale altor oameni, ceea ce face posibilă stingerea emoțiilor, cum ar fi furia, durerea și frica, și apoi revenirea la starea de iubire și pace.
Faptul este că valurile de emoții care se rostogolesc asupra noastră sunt eterogene și conțin mai multe nivele:
1. Mânia, reproșurile și resentimentele.
2. PAINĂ, dezamăgire și dezamăgire.
3. FEAR, disperare și resentimente.
4. Tristețe, înțelegere și responsabilitate.
5. DESTINAȚI, dorințe și decizii.
6. IUBIRE, iertare și recunoștință.
Acum voi explica modul în care funcționează această carte. Să presupunem că soțul meu a spus sau a făcut ceva care mi-a provocat o furtună de emoții negative. Furia este cea mai evidentă dintre ele. Sub groază de furie, PAIN se ascunde, pentru că furia este doar un mecanism defensiv inconștient care se întoarce când cineva sau ceva ne face rău. Asta este, eu nu sunt doar "furios, pentru că a întârziat două ore", simt durerea, pentru că "sunt grav rănit că este atât de indiferent față de sentimentele mele".
Dar sub stratul de durere se află ceva mai profund și mai fundamental - FEAR. Toate "rănile noastre vechi" sunt stocate în acest strat emoțional, care a fost format într-o copilărie îndepărtată. Prin urmare, împreună cu furia și durerea, eu, de exemplu, "Mă tem că lucrează prea mult și din acest motiv petrecem foarte puțin timp împreună. Când îl aștept, îmi amintește cum am așteptat mult în serile întunecate pentru ca tatăl meu să vină acasă și se teme că nu va veni niciodată ".
Înțelegi la ce mă conduc? Când sunteți acoperit de furie, de fapt este doar vârful aisbergului. Unul trebuie doar să sapă un pic mai adânc și veți descoperi că în inima furiei voastre se află teama și, în cea mai mare parte, veche, care a apărut într-o copilărie profundă. Cel de-al patrulea strat al cartelei emoționale este GREED și ÎNȚELEGEREA. Dacă analizați cu atenție cum sunt declanșate emoțiile dvs. de furie, durere și frică, veți înțelege mai bine natura lor. Ne regretăm că, în mod neașteptat, pentru noi înșine, suntem plini de furie sau, luând serios ofensă la soț, petrecem seara în tăcere. Regretul ne determină să ne reconsiderăm sentimentele, iar apoi vom marca pe harta emoției nivelul următor - aspirațiile, care includ dorințele, așteptările și speranțele noastre. "Să fim de acord cu viitorul. Sună-mă dacă ai întârziat.
Ceea ce se află în profunzimea sentimentelor noastre, asupra reacțiilor emoționale la adresa partenerului? Desigur, aceasta este IUBIREA și pregătirea pentru iertare. Dacă nu mi-ar fi plăcut soțul, n-aș fi niciodată supărat. Este pentru că îl iubesc pe care îl fac infracțiune, simt durere și, în cele din urmă, furios. De aceea spun: "Furia este partea inversă a dragostei". Numai atunci când înțelegeți că emoțiile tulburătoare sunt stabilite pe temelia solidă a iubirii și veți reveni la această stare, veți înțelege adevărata plinătate a simțurilor.
Toată această explicație îndelungată se rezumă la câteva principii care definesc:
1) Furia nu poate fi considerată o emoție absolut "rea". Se manifestă atunci când iubirea pentru un partener este blocată. Furia este periculoasă numai atunci când acționați sub influența sa, în loc să discutați cu un partener o problemă care a devenit cauza furiei.
2) Suprimarea furiei, suprimați și toate celelalte sentimente care stau la baza ei. Pe termen lung, te-ai tăiat din dragoste.
3) Amintiți-vă: dacă nu vă puteți transforma furia în ceva constructiv, nu scapă, ci se acumulează în interiorul vostru. Un incendiu care nu izbucnește, te arde din interior. Imaginați-vă cât de multă energie vă cheltuiești pentru a conține acest incendiu! După ce vă suprimați furia, vă simțiți un sentiment de oboseală, lipsă de viață și lipsă de speranță și totul pentru că ați cheltuit pe ea propria voastră energie pe care o aveți nevoie pentru viață.
Este ceva de gândit, nu? Începeți să utilizați tehnica de cartografiere a emoțiilor dintr-un mic conflict, să nu încercați să furtunoșiți imediat pe Everest. Înțelegând adevărul sentimentelor și înțelegând acest conflict, veți înțelege cum să facem față acestei probleme.
Trimiteți-le prietenilor: