Sa întors din Egipt și imediat sa îmbolnăvit de temperatură? Nu se poate aclimatiza acasă? Nimic complicat - câteva acțiuni simple vă vor readuce repede la sistem.
Așa că ne-am întors acasă din țările din sud, tot atât de bronzată și frumoasă. Încă proaspete în memorie impresiile noastre la fel de minunat ca a fost o scurtă ședere pe malul mării. Dar acasă așteptăm foarte puțin distractiv și plăcut. finanțele noastre sunt destul de reduse, avem din nou trebuie să meargă la locul de muncă (în birou mai înghesuit și plin de praf), din nou, trebuie să te trezești dimineața devreme, din nou, războiul nostru începe cu blocaje de trafic pe străzi.
Rece după Egipt sau Turcia
Dar cel mai rău lucru este că acum, după ce a ieșit din climatul cald de stațiuni marine în toamna rece clima din orașele noastre nordice, suntem primii candidati pentru foaie de spital, cu o listă standard de simptome - „dureri de cap, nas infundat, slăbiciune și febră, temperatură ridicată , tuse și așa mai departe. " Într-un cuvânt - ARI, sau mai detaliat - o infecție respiratorie acută. Poate fi atât bacterian, cât și viral, dar nu ne ușurează.
Ce pot face pentru a nu completa lista pacienților terapeutului local? Ei bine, am știut de mult timp că prevenirea este întotdeauna mai bună decât tratamentul. Deci, să vedem ce trebuie făcut pentru ca această nefericire să ne treacă prin.
Cinci reguli simple pentru a proteja împotriva răcelii
1 Încălziți acasă
În primul rând, trebuie să vă protejați de hipotermia posibilă. Odată cu schimbarea climatului, corpul nostru devine mult mai sensibil la hipotermie, deci fără lucruri calde, bine, nu există nici un fel. La urma urmei, ai luat ceva lucruri calde în stațiune cu tine? Nu uitați să le îmbrăcați, înainte să ieșiți din avion.
Aceste cozi la vamă și a bagajelor sunt lungi, și chiar în sala de aeroport este destul de rece, iar proiecte nu a fost anulat. Odata ajuns acasa, despre toaleta ca in sine - este mai bine să fie prima săptămână acasă să se îmbrace mai cald decât congelare la stația de autobuz sau în metrou.
2 Nutriția adecvată împotriva răcelii
În al doilea rând, vă schimbați obiceiurile alimentare, acasă nu ne așteptăm «allinclusive», atunci când masa este o cantitate mare de fructe proaspete pe alegerea noastră. Unii oameni preferă tablete, dar nu sunt unul dintre ei. Vitamina C, care este cel mai puternic influențat de starea sistemului nostru imunitar, prefer să ies din șolduri bulion, care pot fi adăugate la orice ceai, făcându-l chiar mai gustoase.
De asemenea, primul lucru pe care am cumpăra un borcan de miere, nu numai în supermarket, și apicultor unui prieten. Albinele au lucrat pentru mine toată vara, pentru care le sunt recunoscătoare. Un pic de miere, dar nu uitați că de miere de căldură devine un produs periculos, pentru pâine, pentru micul dejun mă pregătește pentru întreaga zi, și protejează împotriva răcelilor.
3 Prevenirea
În al treilea rând, administrarea profilactică de medicamente anti-rece, nu, eu nu sunt în nici un fel, nu recomandăm să mergi la farmacie. Ia-o lingurita de tinctura de propolis pe un pahar cu apă și se bea această soluție pe stomacul gol, cu cel puțin o dată pe zi.
De asemenea, chiar înainte de sosirea noastră, principala "pastilă" pentru răceli - zmeura a fost coaptă. Mănâncă un pahar de alte zmeură pe zi, nu doare. Poate fi luată la lucru, ca o gustare ușoară sau chiar la prânz. Nu am văzut încă un bărbat care ar putea mânca mai mult de o jumătate de kilogram de zmeură într-o singură ședință.
4 Păstrăm sistemul imunitar
Permiteți corpului nostru să aibă puțin timp pentru restructurare. Ei bine, și, de preferință, în acest moment nu mâncați prea mult, limitând tot ceea ce este prăjit, gras, bine, chiar tu știi.
5 Aveți grijă la alcool
În al cincilea rând, ce este de ascuns, mulți dintre noi vor ridica neapărat ochelari cu prietenii "pentru venire". Atunci este mai bine să ai doar un fel de lichid în aceste pahare, în mod ideal o tinctură amară sau un balsam bun. Ei bine, cu măsura ar trebui să fie bine, în caz contrar, la un sindrom de mahmureală aproape sigur va fi adăugat un nas curbat și tuse. Cel mai bine este să petreceți sărbătoarea acasă, să vă împachetați imediat într-o pătură și să mergeți la culcare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: