Este util să dormi pe podea - coloana vertebrală și somnul

Adesea, persoanele care sunt nemulțumite de existența lor caută motive de disconfort în anumite circumstanțe externe. Și de multe ori doresc o schimbare drastică. O persoană începe să pună la îndoială cele mai comune lucruri și să caute "greșeli". Aceasta, cel mai adesea, poate explica respingerea hranei obișnuite, fascinația cu convingeri neconvenționale. Și chiar decizia de a dormi pe podea.

Să analizăm posibilele și dezavantajele unor astfel de practici

Coloane și somn

Se știe că coloana vertebrală a unei persoane este destul de vulnerabilă, deoarece are încărcături titanice. Când stăm, ședință, mers, alergăm și chiar când ne culcăm - este suportul pentru toate organele noastre interne. Nu fără motiv, bolile sistemului musculoscheletal sunt comune chiar și în copilărie. Și în cazul persoanelor mature, în practică, nu se poate găsi o coloană vertebrală fără patologii.

Dar, ar părea, cum și cu ce vă puteți împiedica spatele în timp ce dormiți?

În primul rând, vom analiza ce poziție este cea mai fiziologică pentru coloana vertebrală. Imaginați-vă că sunteți culcat pe spate în apă sau plutind în aer, complet relaxat și netedă (fără a ridica capul, fără să se miște picioarele, etc.) - în acest moment a coloanei vertebrale se confruntă cu cea mai mică sarcină, își păstrează curbele sale naturale (lordoză și cifoză) .

În consecință, mușchii care susțin și mișcă coloana vertebrală în sine, în practică, nu trebuie să facă nici o muncă - și ei se relaxează. Există o normalizare a fluxului sanguin, eliberându-se terminațiile nervoase fixate.

Desigur, odihna în această poziție ar permite celor mai mulți să uităm pur și simplu problemele legate de back-osteochondroza. radiculită și altele. Numai în practică este dificil de realizat.

Dormiți-vă pe moale

Dacă dormiți pe un pat excesiv de moale - corpul dumneavoastră va fi "înecat" sub propria greutate. Acest lucru face ca coloana vertebrală să se îndoaie nefiresc. Muschii vor lucra toată noaptea, încercând să dea corpului o poziție normală.

Poate o persoană obișnuită cu un astfel de vis, și nu observa nici un disconfort. Dar sănătatea se va deteriora și, mai devreme sau mai târziu, un astfel de obicei va duce la bolile sistemului musculo-scheletic.

Așteaptă un pic

Dacă vă cădeți în cealaltă extremitate și vă așezați pe o suprafață solidă complet plată - și aceasta nu va fi fiziologică pentru coloana vertebrală. Sub greutatea corpului, el va începe să se îndrepte. Dar îndoirile sunt importante și necesare - astfel încât mușchii vor trebui să rămână în suspans pentru a menține vertebrele de la "întindere".

În plus, în timpul unui astfel de somn, probabilitatea de a se lipi de țesuturile moi este mare - o încălcare a fluxului sanguin în ele. Acest lucru este deosebit de periculos pentru persoanele cu grăsime.

Dar avantajul fără îndoială al somnului pe o suprafață tare este testul forțelor și voinței spirituale ale omului. Și acest lucru poate fi foarte important în anumite situații de viață. O mulțime de oameni care s-au mutat pe podea spun că, după o perioadă de suferință, au simțit o creștere incredibilă de energie și o înălțare spirituală.

Pe ce suprafață este cel mai bine să dormiți?

Opțiunea cea mai optimă pentru somn este o saltea ortopedică, care:

Pe de o parte, permite coloanei vertebrale să ia o poziție naturală (ținând coturi);
Pe de altă parte, ea susține întregul corp, nu-i permite să "cadă" și să îndoaie coloana vertebrală;

Este foarte important să se ia în considerare greutatea corporală atunci când aleg o saltea: persoana mai completă - cu atât mai puternică este să fie un pat pentru a compensa presiunea de a menține cifra excesului de greutate în poziția corectă.

Un alt motiv pentru care nu ar trebui să dormi pe podea

Dacă tot decideți să dormiți pe o suprafață tare - puneți scânduri sau un scut pe pat. Podeaua este un loc de acumulare de murdărie și praf. Aici este cel mai ușor să fii într-un pahar și să te răciți.

În majoritatea culturilor antice, cu care sunt dusi atât de mulți, oamenii nu au dormit niciodată pe podea. Întotdeauna a existat un loc special pentru somn, unde a fost construită o platformă, cel puțin simbolică.

Sfaturi utile pentru un somn sanatos

Este un astfel de mod de abordare, nu fanatic și nu fantastic, la dispozitivul unui pat care va fi cel mai corect pentru o persoană sănătoasă. Și cu durere și disconfort în spate - asigurați-vă că vizitați un medic. La urma urmei, numai un tratament adecvat va contribui la încetinirea dezvoltării bolii coloanei vertebrale.

Când te obișnuiești cu asta, nu simți nici un disconfort, atunci faci o vizită sau un sanatoriu, toate oasele încep să rănească pe saltele moi și nu dormi suficient.
Pe podea, apropo, coloana vertebrală se relaxează mai mult decât pe saltea, paralon și izvoare "sovietice".
Concluzia saltelei ar trebui să fie ortopedică sau nu ar trebui să fie!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare