Rularea ca un sport. - acesta este cel mai simplu lucru pe care o persoană poate să-l facă pentru a asigura operații cardio-fizice regulate, îmbunătățind în același timp tonul unui grup mare de mușchi, mărind rezistența organismului și îmbunătățind aspectul.
Pentru a vă implica în acest sport, nu aveți nevoie de altceva decât de pantofi confortabili și de o cale liberă.
Se crede că astfel de exerciții pot întări spatele, dar dacă o persoană suferă de o boală, cum ar fi osteochondroza. Este posibil să conduci o cursă și ce este plină de astfel de activități?
Descrierea generală a problemei
Osteochondroza este o schimbare degenerativ-distrofică în structura coloanei vertebrale, care, până în prezent, este prezentă într-un număr mare de persoane, atât vârstnice cât și tineri.
Se poate, de mulți ani nu se manifestă până la începutul durerii vizibile în partea din spate, datorită tranziției de modificări în cartilaj discurilor intervertebrale în formă acută sau cronică.
După ce au aflat despre diagnosticul de osteochondroză a regiunii cervicale sau lombare. mulți oameni preferă să se laude la el cu mâna lor, spun ei, se vor îmbolnăvi și se vor opri.
Cu toate acestea, o astfel de decizie poate veni să te muște, ca o patologie atrage după sine riscul unor condiții mai grave și neplăcute, cum ar fi impotenta, infertilitate (femei și bărbați), lipsa orgasmului la femei, tulburări ale sistemului genito-urinar, și așa mai departe.
Probabilitatea de a obține una dintre ele crește atunci când schimbările încep să afecteze conducerea nervului.
Pentru a afla dacă este posibilă rularea cu osteocondroză, este suficient să conectați logica. Ei bine, atunci. Cauza principală a bolii, fie o osteochondroză a regiunilor cervicale sau lombare, este o sarcină excesivă, care a fost experimentată de mult timp de partea afectată a corpului.
În timpul alergării, organismul se descompune alternativ de la sol și se aterizează pe el, iar în a doua etapă greutatea lui crește aproape de patru ori. Și acum imaginați-vă sarcina pe care vă atingeți coloana vertebrală deja obosită și jignită.
Luând cea mai mare parte a impactului asupra lor, discurile intervertebrale deja afectate de boală suferă și mai mult. Ca o consecință - agravarea cursului osteocondrozei și a complexității procesului de tratament.
În plus, din cauza unei asemenea neatenții, pot apărea simptome precum deteriorarea semnificativă a stării generale de sănătate și a durerii acute a spatelui.
Puteți concluziona că alegerea ca principal sport, în prezența osteochondrozei, este în desfășurare, riscați să complicați situația și să vă confruntați cu probleme și mai dificile.
Cu toate acestea, dacă totul ar fi fost atât de simplu - să-l excludeți ca o contraindicație strictă și toată lumea - oamenii nu s-ar fi întrebat despre impactul de a alerga asupra osteocondrozei.
Când este permis să se antreneze
În ceea ce privește orice afecțiune și orice interdicție, există, de asemenea, o serie de excepții care pot fi folosite de fanii de a alerga dimineața.
Deci, dacă o osteochondroză a stadiului inițial este diagnosticată la o persoană. funcționarea se poate face.
Desigur, numai după consultarea specialistului în tratamentul și aprobarea lui competentă (chiar și în acest caz, pot exista contraindicații, lucru important de știut).
Cel mai bine este să fii sigur și să începi cu o plimbare sportivă, treptat, dacă condiția permite, creșterea vitezei, continuând să fii atent.
Clasele în prezența osteocondrozei secunde sau chiar mai grave, implică riscul de a provoca chiar și mai mult rău discurilor intervertebrale afectate și exacerbarea bolii.
Este evident că în procesul de exacerbare, care se caracterizează prin durere constantă în spate, este mai bine să renunțe la astfel de sarcini.
Există, de asemenea, o serie de reguli pe care ar trebui să le utilizați dacă medicul v-a permis să rulați:
- Suprafața terenurilor selectate pentru formare ar trebui să fie destul de moale și elastic (acoperire stadion), ca la picioarele lovind hard discurile intervertebrale de suprafață să ia în sarcină prea grea și testul de stres.
- Dacă alergați în sală, acordați prioritate benzii de alergare electrice, mai degrabă decât mecanice, pentru a transfera responsabilitatea pentru mișcarea către altcineva decât motorul electric.
- Viteza optimă pentru formarea în osteochondroză este de 20 km / h sau mai puțin.
- Pantofii, precum și suprafața podelei (solului) trebuie să fie pe o talpă moale, cu o bază de arc pentru a asigura o amortizare corespunzătoare.
- Modul de antrenament alege economie, urmăriți starea dvs. - este mai bine să lucrați mai puțin decât să reciclați.
- După formare du-te în piscină, care este recomandat de aproape toți pacienții cu un diagnostic de dureri de spate, deoarece elimină tensiunea din mușchi se relaxează la nivelul coloanei vertebrale și îmbunătățește starea generală a pacientului.
Putem concluziona că, dacă simțiți că trupul vostru este, in ciuda bolii, este gata să continue exercițiul deja familiar, iar medicul nu a exprimat aprobarea lui, atunci puteți rula cu osteocondrozei.
Principalul lucru este să fii atent și să ții minte posibilele consecințe ale neglijării propriului organism în căutarea unui corp ideal.
Apropo, acum puteți obține gratuit e-cărți și cursuri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea. Selectați materialele care vă interesează cel mai mult:
În plus, puteți să comandați și cartea mea tipărită "Coloana vertebrală sănătoasă timp de 2 săptămâni. 86 Exerciții esențiale" în librăriile online
act de renunțare
Îi plăcea? Apoi studiați și aceste materiale:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: