Sarea este un compus chimic format din sodiu și clor. Principalul personaj negativ din acest compus chimic este sodiul. Acest element întârzie apa în organism, provoacă umflarea, crește sarcina asupra inimii și a vaselor de sânge.
Sarea întârzie scurgerea apei în organism și determină umflarea
Dacă renunțați la sare, veți scăpa de excesul de sânge, umflarea țesuturilor - și în doar o lună veți pierde 8 kg de exces de greutate.
Alimente bogate în sare
Conserve, sosuri, produse afumate, chipsuri, brânzeturi, bulion cuburi - campioni în conținut de sare.
Când cumpărați un produs, acordați atenție compoziției sale. Periculoase (în ceea ce privește conținutul de sodiu) sunt produse care includ:
sare de masă;
clorură de sodiu;
clorură de sodiu;
sulfit de sodiu;
cazeinat de sodiu;
fosfat disodic;
benzoat de sodiu;
sodă caustică;
glutamat de sodiu;
citrat de sodiu.
Viața fără sare
Orice produs vegetal conține sodiu. Chiar dacă nu mâncați sare, veți obține în continuare de sodiu necesar pentru organism.
1. Luați sare din dieta dumneavoastră:
- Nu o adăugați în timp ce gătiți;
- renunța la alimente bogate în sare (muraturi și roșii, sosuri, cuburi de bulion etc.).
Când cumpărați un produs, acordați atenție compoziției sale. Periculoase (în ceea ce privește conținutul de sodiu) sunt produse care includ:
sare de masă;
clorură de sodiu;
clorură de sodiu;
sulfit de sodiu;
cazeinat de sodiu;
fosfat disodic;
benzoat de sodiu;
sodă caustică;
glutamat de sodiu;
citrat de sodiu.
Viața fără sare
Orice produs vegetal conține sodiu. Chiar dacă nu mâncați sare, veți obține în continuare de sodiu necesar pentru organism.
1. Luați sare din dieta dumneavoastră:
- Nu o adăugați în timp ce gătiți;
- renunța la alimente bogate în sare (muraturi și roșii, sosuri, cuburi de bulion etc.).
Conserve alimentare
2. În loc de sare, folosiți oțet, lămâie și orice condimente (cumin, busuioc, rozmarin).
În loc de sare, folosiți lămâie și condimente
3. Salate roșii cu sos de lamaie, iaurt 0% grăsime și verdețuri.
4. Consumați alimente (orez, tărâțe, dovleac și semințe de floarea soarelui, caise uscate, nuci de Brazilia, migdale, alune), care conțin o cantitate mare de potasiu și magneziu. Aceste microelemente sunt antagoniști ai potasiului, deci îl vor înlocui din organism.
Consumul de alimente care conțin potasiu și magneziu
Aranjați-vă zilele de descărcare a orezului: luați un pahar de orez uscat, clătiți bine, gătiți - și mâncați toată ziua cu orice verde. Zilele de descărcare de orez vă vor permite să normalizați tensiunea arterială și să scăpați în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: