Cum acționează dansurile asupra corpului uman?
Dansul este o modalitate excelentă de a lupta cu kilogramele în plus și starea de spirit proastă. Datorită mișcărilor ritmice puteți să uitați de problemele și grijile de zi cu zi, să vă plimbați în lume, unde există doar melodii plăcute și mișcări netede. Folosind în scopul de a pierde în greutate, dansul poate primi satisfacție de la mișcările corpului, să fie încărcat cu o dispoziție minunată și să simtă farmecul său. Lecții de dans:
- îmbunătățirea stării mușchilor și a pielii;
- face figura mai subțire;
- normalizarea circulației sângelui;
- mărirea funcționalității sistemului respirator;
- consolidarea aparatului cardiovascular.
O femeie care aspiră să aibă o figură ideală trebuie să participe în mod obligatoriu la cursuri de dans sau să își facă casele. Doar treizeci de minute de antrenament ajută la arderea a cinci sute de calorii, în timp ce corpul produce endorfine egale cu două bare de ciocolată.
Fiecare tip de dans are un impact diferit asupra unei persoane și asupra sănătății acesteia.
Dansurile clasice de dans ajuta la strângerea și pomparea picioarelor. Datorită acestor dansuri, corpul devine din ce în ce mai plastic, iar poziția este uniformă.
Cursurile Hip-hop vor ajuta la scăderea în greutate într-un timp scurt, dar va fi necesar să-și petreacă mult efort și timp.
Dansurile din America Latină îmbunătățesc coordonarea și rezistența.
Fibra de plastic dă flexibilitatea corpului.
Flamenco dezvoltă o poziție frumoasă și face mâini frumoase.
Orice mișcare de dans duce la arderea excesului de grăsimi și a caloriilor. Un rol important în scăderea în greutate îl joacă dansurile de burtă din est. Clasele acestor dansuri sunt echivalate cu fitness. În timpul pașilor de dans, toți mușchii corpului sunt instruiți și întăriți, incluzând spatele, abdomenul, brațele și picioarele, ducând la dispariția crăpăturilor pe abdomen și depozitele de grăsime din organism. O femeie care folosește dansul pentru scăderea în greutate, nu numai că scapă de calorii inutile, ci și înțelege știința mișcărilor frumoase, netede și eliberate.
În timpul dansului, presa abdominală este antrenată, mușchii sunt strânși pe abdomen și talie, astfel devine mai subțire, fesele devin mai elastice, postura este corectată.
Clase cu dansuri orientale acasă
Elementele de bază ale dansurilor orientale
Înainte de a începe să efectuați independent mișcările de dans de bază, trebuie să vă familiarizați cu conceptele de bază de care depinde dansul. Cele mai importante elemente ale dansului oriental sunt mișcările ca cele opt, valul, care scutură șoldurile. Opt este mișcarea cea mai erotică și mai seducătoare a dansului. Efectuându-l în mod regulat, puteți scăpa de grăsime pe abdomen și întăriți mușchii, îndepărtați coaja de portocală pe șolduri. Pentru a efectua această mișcare, puteți sta exact, imaginați-vă că coapsele sunt un creion, care trebuie să scrie o cifră opt.
Cifra poate fi atât verticală, cât și orizontală. În timpul acestei mișcări, sunt implicate diferite grupuri musculare. Mișcarea nu este dificilă, dar pentru a fi netedă și frumoasă este necesar să o îndepliniți în direcții diferite. Mișcarea de mișcare a șoldurilor este mai complexă, iar începătorii nu vor putea să o execute corect prima oară, dar prin lucrul în fiecare zi timp de câteva minute poți scăpa de depozitele de pe șolduri, talie și părți. Valul de exerciții este destul de simplu și orice fată se poate descurca cu ea.
Mișcarea este efectuată fie de întregul corp, fie numai de picioare și șolduri. Este necesar să vă mișcați, ușor și încet, rotindu-vă înainte și înapoi. În timpul acestei mișcări, toți mușchii funcționează. Bustul dansului ajută la întărirea sistemului digestiv și la reducerea apetitului. Dacă combinați exercițiul cu o nutriție adecvată, rezultatul nu va dura mult. De asemenea, foarte populare sunt dansurile orientale ale copiilor, astfel încât să puteți adăuga un copil la ei, astfel de activități vor fi mult mai interesante.
Articole similare
-
Influențe de păduchi și căpușe asupra corpului uman, metode de distrugere - miere
-
Influența insulinei asupra metabolismului carbohidraților în organism
Trimiteți-le prietenilor: