Spondiloza cervicală, cunoscută și sub denumirea de artroză și artrită la nivelul gâtului, este o boală foarte frecvent întâlnită în funcție de vârstă, care afectează articulațiile din gât.
Acest lucru se datorează deteriorării cartilajului, țesuturilor și oaselor coloanei vertebrale cervicale. Aceste modificări pot include: deshidratarea discurilor, hernia discurilor intervertebrale, spurturile osoase și ligamentele rigide.
In plus fata de varsta, alti factori de risc pentru spondiloza cervicala includ exerciții, care pot provoca o sarcină mai mare pe gât, anumite leziuni gât, postură în timp ce ședinței sau factori de mers pe jos, fumatul, obezitatea, sedentarismul si genetice.
Spondiloza cervicală nu produce simptome vizibile la majoritatea oamenilor.
Cu toate acestea, unele pot avea dureri în gât, ușor, și durerea cronică în jurul omoplaților, rigiditatea gâtului, slăbiciune musculară, dureri de cap, dureri de-a lungul mâinile și degetele, precum și o senzație de furnicături la nivelul umerilor și brațelor. Uneori pot apărea simptome, cum ar fi pierderea echilibrului.
Majoritatea persoanelor de peste 65 de ani suferă de un anumit grad de spondiloză cervicală. Din fericire, cu ajutorul anumitor medicamente, modificări simple ale stilului de viață și unele remedii simple de la domiciliu, puteți controla simptomele și puteți duce o viață fără durere. Urmați medicamentele în fiecare zi până când vă recuperați complet.
10 home remedii pentru spondiloza cervicala
Una dintre principalele cauze ale spondiloziei cervicale este lipsa de exerciții regulate. În acest fel, puteți reduce durerea și rigiditatea în jurul gâtului și umerilor, încorporând exerciții regulate în stilul tău de viață.
- Rotiți capul în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic, înclinați-vă gâtul de la un umăr la altul. Faceți acest lucru timp de 10 minute de 2 sau 3 ori pe zi. Acest lucru vă va ajuta cu durerea din gât.
- În plus, efectuați exerciții aerobice cu impact redus, cum ar fi înotul sau mersul plimbant timp de 30 de minute, de cel puțin 5 ori pe săptămână.
- De asemenea, puteți merge cu bicicleta în mod regulat. Cu toate acestea, nu uitați să vă păstrați spatele drept în timpul călătoriei cu bicicleta.
Notă. Dacă durerea devine severă atunci când faceți vreun exercițiu, opriți acest lucru și consultați un medic.
- Comprese calde și reci.
O altă modalitate simplă de a face față durerii gâtului provocată de spondiloza cervicală este alternarea compreselor calde și reci în zona afectată. Compresele calde îmbunătățesc circulația sângelui și relaxează mușchii bolnavi. Compresele la rece reduc edemul și inflamația.
- Pentru a face o compresie caldă, împachetați pachetul cu apă fierbinte într-un prosop subțire.
- Pentru a face o compresă rece, înfășurați câteva cuburi de gheață cu un prosop subțire.
- Așezați compresa fierbinte pe zona afectată timp de 2 până la 3 minute.
- Îndepărtați-l și aplicați o compresă rece timp de 1 minut.
- Repetați acest proces timp de 15-20 de minute.
- Urmați acest remediu simplu de câteva ori pe zi, până când veți primi ajutor.
Notă. Nu aplicați comprese fierbinți dacă zona afectată este roșie și iritată. Evitați compresele reci dacă aveți probleme de circulație a sângelui.
- Baie cu sare în limba engleză.
În mod regulat, o baie cu sare în limba engleză este un alt remediu bun pentru ameliorarea simptomelor asociate cu spondiloza cervicală. Magneziul din sarea englezească reglează nivelul pH-ului în organism, la rândul său, reducând rigiditatea, inflamația și durerea la nivelul gâtului și umerilor.
- Se amestecă puțină apă în 1 până la 2 linguri de sare engleză pentru a face o pastă groasă. Aplicați-l în zona afectată timp de 15-20 de minute pentru a obține confort calmant. Faceți asta în fiecare zi.
- Alternativ, adăugați 2 cești de sare engleză într-o baie caldă. Stați în ea timp de 15-20 de minute. Bucurați-vă de această baie de relaxare de 2 sau 3 ori pe săptămână.
- Usturoi.
Usturoiul dă rezultate bune atunci când vine vorba de simptome de spondiloză cervicală. Proprietățile sale antiinflamatorii și analgezice ajută la tratarea durerii, umflăturii și inflamației în zona gâtului și în zonele adiacente.
- Mănâncă câteva cuișoare usturoi brute pe stomacul gol în fiecare dimineață cu apă. De asemenea, puteți lua capsule de usturoi, dar numai după ce vă consultați un medic.
- O altă opțiune: prăjiți 2-3 cuișoare de usturoi tocate într-o tigaie cu o cantitate mică de ulei vegetal. Lăsați să se răcească, apoi utilizați pentru a masura zona dureroasă timp de 5-10 minute. După aceea, o baie caldă. Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
Continuați să acționați oricare dintre aceste fonduri în fiecare zi până când vă veți recupera complet.
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, turmericul este un alt mijloc popular pentru spondiloza cervicală. În plus, curcuma crește circulația sângelui, ceea ce ajută la reducerea rigidității musculare și a durerii.
Unul dintre medicamentele ayurvedice populare pentru spondiloza cervicală este semințele de susan. Ele sunt bogate în calciu, magneziu, mangan, cupru, zinc, fosfor și vitaminele K și D, care sunt bune pentru oasele și starea generală. Uleiul de sezam reduce, de asemenea, efectele durerii la nivelul gâtului.
- Aplicați puțin ulei de susan cald în zona afectată și masați timp de 10 minute. Apoi aplicați o compresă fierbinte în zonă. Faceți acest lucru de 3 sau 4 ori pe zi.
- Se amestecă câteva picături de ulei de lavandă în ulei de susan cald și se utilizează pentru a masca zona gâtului.
- Alte opțiuni - pentru a mesteca 1 lingura de seminte de susan prajite alb o dată pe zi, dimineața sau se amestecă 1 linguriță de semințe de susan prăjite și zdrobite într-un pahar de lapte cald și bea de 2 ori pe zi. Puteți include, de asemenea, semințe de susan în gătit.
- Ginger.
Ghimbirul este un alt remediu utilizat pe scară largă pentru spondiloza cervicală. Această planta este bogată în caracteristici antiflogice și îmbunătățește circulația sângelui. Astfel, aceasta ajută la reducerea durerii și inflamației în zona gâtului și în zonele adiacente.
- Beți ceai de ghimbir de 3 ori pe zi. Pentru a face ceai, fierbeți 1 lingură de ghimbir tocată în 2 cesti de apă timp de 10 minute. Tulpina, adăugați miere și beți-o.
- Alternativ, preparați un preparat sub formă de pulbere folosind aceleași cantități de rădăcini uscate de ghimbir, semințe de țelină și semințe de chimen. Adăugați sare de rocă pentru a îmbunătăți gustul. Mananca 1 lingurita de praf cu apa inainte de a merge la culcare.
- Oțet de cidru de mere.
Având proprietăți bogate antiinflamatoare și alcalinizante, otetul de cidru de mere este, de asemenea, o bună spondiloză cervicală. Se poate atenua în mod eficient durerea și inflamația la nivelul gâtului.
- Plasați un prosop de hârtie înmuiat în oțet de cidru de mere în zona afectată. Lăsați-l câteva ore. Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
- O altă opțiune este adăugarea a 2 cesti de oțet de cidru de mere într-o baie caldă. Stați în ea timp de 10-15 minute, o dată pe zi.
- Cayenne piper.
Un alt remediu eficient pentru spondiloza cervicală este ardeiul de cayenne. Conține capsaicină, care are proprietăți analgezice, luptă împotriva inflamației și reduce durerea la nivelul gâtului.
- Se amestecă 1 linguriță de pulbere de piper de cayenne și 2 linguri de ulei de măsline cald. Aplicați-l în zona afectată. Acoperiți-l cu un bandaj și lăsați-l timp de câteva ore sau peste noapte. Faceți acest lucru zilnic.
- Alternativ, adăugați o linguriță de piper de cayenne la un pahar de apă caldă. Bea 2 sau 3 ori pe zi.
- Liliac indian.
liliac indian, de asemenea, cunoscut sub numele de neem, are proprietăți antiinflamatoare și analgezice, care pot ușura durerea, inflamația și umflarea gâtului din cauza spondiloza cervicală.
- Adăugați puțină apă în 1 lingură de pudră de nămol pentru a obține o pastă groasă. Încălziți pasta timp de câteva minute. Aplicați această pastă fierbinte (ar trebui să fie tolerabilă) la zonele afectate. Lăsați-l timp de 30 de minute, apoi clătiți cu apă caldă. Repetați de mai multe ori pe zi.
- O altă opțiune este de a fierbe florile și frunzele de cuib în 1 pahar de apă. Tulpina, lăsați-o să se răcească și beți de două ori pe zi.
- De asemenea, puteți masura zona afectată cu ulei de 2 ori pe zi.
Sfaturi suplimentare
Dacă simptomele se înrăutățesc sau dacă aveți senzație de amorțeală, slăbiciune sau incontinență a vezicii urinare sau intestinale, consultați un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: