Iubiți-vă și totul va funcționa! Este mult mai ușor să oferiți astfel de sfaturi decât să îl implementați. Dar nu dispera - Woman.ru oferă trei metode care vă vor ajuta să vă ridicați stima de sine.
De fiecare dată când treci o oglindă, spune-ți un compliment!
În primul rând, verificați - care este nivelul stimei de sine? Desenați o linie verticală pe o foaie de hârtie goală. Apoi puneți punctul în care credeți că este necesar (imaginându-vă că acest punct este singur).
Dacă punctul este plasat sub nivelul mediu - nu vă placeți prea mult. Dacă este mult mai mare decât mijlocul liniei - adorați-vă. Cea mai bună opțiune este punctul de mijloc, deoarece în acest caz vă tratați destul de adecvat. Dacă rezultatul acestui test nu este foarte încurajator, este timpul să treceți la exerciții! Principalul lucru de care ai nevoie este răbdarea. Exercitarea numărului 2 de exerciții de masterat de la prima oară este puțin probabil să funcționeze. Cel mai probabil, va dura câteva săptămâni, dar rezultatul merită! Dacă nu ați făcut sport încă, faceți-o! Munca fizica, munca pe corp ridica stima de sine pe inaltimea transcendentala.
Exercițiul # 1
Ne concentrăm asupra bunului pe care îl aveți. Cheia succesului său este implementarea regulată.
Luați o foaie de hârtie, împărțiți-o în două părți. În primul - scrie-ți toate calitățile tale pozitive. În al doilea - ceea ce nu vă place despre dvs. și ce doriți să vă schimbați în voi înșivă. Apoi treceți cu grijă fiecare cuvânt din listă cu calități negative. Strângeți această parte a frunzei și distrugeți-o (rupeți-o în bucăți mici, lăsați-o să vină la vânt, arde-o). Memorați cu atenție textul rămas și repetați-l în mod regulat în fiecare dimineață sau seară cu fraza "Eu sunt ...". Apoi, luați regula de a adăuga o nouă calitate la această listă la fiecare trei zile.
Exercițiul # 2
Monitorizăm dinamica pozitivă. Se desfășoară în fiecare seară.
În loc să te compari cu ceilalți, începi să te compari cu tine - cel pe care l-ai avut ieri. Observați toate lucrurile bune pe care le-ați reușit să le faceți astăzi, chiar dacă este vorba de câteva lucruri. Asigurați-vă că vă lăudați și urmăriți dinamica procesului.
Exercitarea 3
Înlocuim negativul cu un rezultat pozitiv. Acesta este implementat în etape.
Cum să scapi de un complex ratat
Rasa. Apropo, e chiar util să te displace. Aici Napoleon era timid de creșterea lui - așa că a trebuit să depășească în mod constant obstacole noi și noi. Apropo, cu mine la fel. Eu însumi nu mă plac, așa că mă străduiesc întotdeauna să fiu cel mai bun. De fapt, doar datorită acestui lucru am obținut ceva.
M-am săturat să trăiesc, dar am pus punctul de sus. În partea de sus. Îmi place foarte mult înălțimile și singurătatea
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: