Acest lucru se întâmplă atunci când, în timpul iernii, există o oportunitate de a vă relaxa pe țărmul mării sudice și de a apărea în costumul de baie deschis pe care îl doriți cel mai bine. Sau colegii mei de clasă au decis să se întâlnească mulți ani după școală cu întreaga clasă și aveți absolut nevoie de recenzii de la egal la egal. În acest caz, primul lucru care vă vine în minte este să găsiți cea mai eficientă și mai rapidă dietă.
Există multe diete rapide, deși aproape toate acestea sunt extreme, iar menținerea unei astfel de diete este posibilă pentru femeile care au un caracter și o voință puternică. Luați în considerare cele mai eficiente opțiuni de dietă.
Dieta "7 kg în 7 zile"
Cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate cu diete de proteine. Prea lung pentru a limita consumul de alimente care conțin carbohidrați nu este recomandată, dar o săptămână este doar momentul optim pentru utilizarea unei diete de proteine.
Meniul pentru dieta japoneză "7 kg pentru 7 zile" constă din următoarele feluri de mâncare:
- Micul dejun. Cafea + crusta de secara.
- Masa de prânz. Peste fiert + salata de varza + suc.
- Cina. 100 g de carne de vită fiartă + iaurt degresat.
- Micul dejun. Cafea + biscuiți.
- Masa de prânz. Zucchini, prăjite în ulei vegetal + suc.
- Cina. 2 oua + 200 g carne de vita fiarta + salata de varza.
- Micul dejun. O ceașcă de cafea fără zahăr.
- Masa de prânz. 500 g pui fiert + varza si salata de morcovi.
- Cina. 2 oua + salata.
- Micul dejun. Numai ceai fără îndulcire.
- Masa de prânz. 200 g carne de vită fiartă + fructe (citrice sau mere).
- Cina. 2 oua + salata.
Dacă este posibilă menținerea unei astfel de diete slabe timp de o săptămână, atunci este destul de realist să pierdeți 7 kg pe o astfel de dietă în 7 zile. La ieșirea din ea, pofta de mâncare va scădea semnificativ și va fi posibil să păstreze rezultatul obținut.
O alta dieta extrema este numita "iubita". Dieta sa constă în produse disponibile, iar gătitul nu necesită mult timp.
Meniul este foarte simplu:
Multe femei spun că pierd 7 kg cu această dietă în 7 zile.
Cum sa slabesti o saptamana pentru 10 kg?
Unele femei, judecând după recenzii, au scăpat de o dietă de 10 kg timp de 7 zile, consumând zilnic doar pui măcinat sau carne de vită cu iaurt degresat. Pentru a pregăti carnea de vită, trebuie să tăiați carnea de vită fiartă sau fileul de pui cu un măcinător de carne. La fiecare 3 ore trebuie să beți 200 ml de apă pură, toată săptămâna să fie doar coacere cu iaurt. Ultima masă nu trebuie să depășească 19 ore.
Dieta - proteine, deci este una dintre cele mai eficiente pentru pierderea in greutate, dar mai mult de 7 zile nu poate fi folosita.
Dieta "7 zile - 5 kg"
În scopul de a pierde în greutate pe o dieta de 7 zile la 5 kg, puteți încerca cea mai simplă dietă bazată pe utilizarea de hrișcă. Pentru această seară, trebuie să turnați un pahar de hrișcă cu apă clocotită. În dimineața, terciul de hrișcă poate fi mâncat. În plus față de terci, este permisă utilizarea iaurtului degresat sau a ceaiului neîndulcit, a apei curate și a unui măr pe zi.
Puteți scăpa de 5 kg pe săptămână, dacă vă limitați să consumați numai fructe, legume și apă.
Pierderea rapidă în greutate contribuie la dieta franceză. 4 kg timp de 7 zile - un rezultat bun pentru o dietă echilibrată, care nu suferă de monotonia felurilor de mâncare folosite. Organismul primește vitaminele necesare, fibrele, proteinele. Dieta de 7 zile 4 kg se bazează pe restricționarea carbohidraților.
Meniul este compus după cum urmează:
- Mic dejun. Puteți să fierbeți ouă, iaurt, șuncă slabă, portocale, ceai fără zahăr.
- Dineuri. Salate de legume din varză, sfecla, morcovi, ciuperci cu ulei vegetal, carne de vită sau pește fiartă, suc de roșii sau apă.
- Dineuri. Carne de pui fiartă sau brânză fără grăsime, suc neîndulcit.
Este obligatoriu să beți apă purificată de până la 2 litri pe zi și exerciții fizice.
Înainte de a alege o dietă pentru o pierdere rapidă în greutate, trebuie să evaluați treptat capacitățile corpului. Este mai bine să vă concentrați asupra opțiunii pe care o veți putea rezista timp de o săptămână, astfel încât, în cele din urmă, nu numai să vă bucurați de aspectul schimbat, dar și să nu vă faceți rău sănătății.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: