Putere pentru salvarea și îmbunătățirea memoriei
Instruirea gândirii pentru îmbunătățirea memoriei
În medicină există un astfel de postulat - ceea ce nu este folosit, apoi atrofia. Și aceasta se aplică tuturor organelor și părților corpului. Dacă creierul nu încarcă sarcini care necesită o anumită cantitate de stres, atunci pur și simplu atrofiază. Dar creierul trebuie să fie încărcat nu cu sarcini, cum ar fi, 2 + 2, creierul a rezolvat deja această problemă, "a construit un pic" la răspuns, creierul are nevoie de noutate și soluții neobișnuite, atunci creierul începe să caute modalități de a le rezolva. Chiar și atunci când nu vă concentrați asupra sarcinii, creierul, așa cum se spune, în modul "fundal", caută soluții la această problemă.
Da, te poate duce la o multitudine de exemple din viața ta atunci când o problemă nerezolvată, nu neapărat matematice sau logice, probleme de viață sunt mult mai complicate, cum se spune, „mâncărime“, în cap, în cele din urmă, a fost găsit un răspuns adecvat. Patologia lasam la o parte.
După ce ați găsit o soluție, ați simțit o profundă satisfacție cu abilitățile dvs. remarcabile (nu vă veți lăuda - nimeni nu va lăuda), ceea ce, fără îndoială, vă sporește stima de sine. Prin urmare, prin antrenarea gândirii noastre, trebuie să ne punem noi sarcini care aruncă "provocarea" și că acest proces vă va încânta. Nu-ți plac puzzle-urile de cuvinte încrucișate, nu rezolvi sudoku, nu-ți place Sudoku, iei studiul unei limbi străine și nu-i așa - demonstra teorema lui Fermat. Toate acestea înseamnă că pregătirea creierului, extinderea posibilelor sale "limite" va afecta în mod direct memoria.
Exercițiu fizic pentru a salva memoria
În timpul exercițiului, creierul primește hrănire cu oxigen, normalizează nutriția cerebrală și determină creierul să se deconecteze de la probleme astfel încât să se poată "odihni" cu noi "forțe" pentru a lua decizia. Se poate spune că în acest moment formarea memoriei este indirectă, nu lucrați direct pe îmbunătățirea acesteia, dar starea fizică bună este o parte integrantă a căii de îmbunătățire a memoriei.
Sleep pentru salvarea memoriei
Același lucru este valabil și pentru somn. Activitatea mintală este o muncă fizică destul de grea, absorbția și caloriile, și provoacă creierul să se încurce în sens literal. Prin urmare, un somn regulat, vă va permite creierului să fie în tonus și să creați la putere maximă.
Conține stres pentru îmbunătățirea memoriei
Mai ușor de zis decât de făcut. Dar stresul cronic poate duce de fapt la distrugerea celulelor creierului și poate afecta funcționarea acestuia. O modalitate minunată și eficientă de a scuti de stres este meditația. Din nou, nu vom vorbi aici despre căile de meditație, sunt multe. Încercați unul dintre ei, alegeți ce vă convine și meditați. Numai, pentru numele lui Dumnezeu, nu urmăriți tehnici chineze sau yogice la modă. Uneori, stați într-un colț liniștit, închideți-vă ochii, respirați profund și eliberați mușchii. În același timp, uitați-vă, nu vă gândiți la nimic. Veți înțelege cât de mult sunteți "blocați" din cauza stresului. Stresul psihologic dă întotdeauna la stres fizic, mai corect, spasme musculare. Și din moment ce totul este conectat în corp, hai să facem contrariul - după eliminarea stresului fizic, prin aceasta eliminăm stresul mental. Și funcționează. Fizica va trage activitatea creierului și vă va afecta memoria, pe care urma să o îmbunătățiți.
O modalitate excelentă de a scuti de stres și de a "descărca" creierul este să se angajeze într-un anumit hobby și, poate, femeile să mă ierte, pescuit simplu. Vorbind despre pescuit, nu vorbesc despre pescuitul comercial. Pescuitul este cea mai puternică tehnică de relaxare. Atunci când o persoană este tot conștiința este îngustat într-o zonă de apă mică, care unduiește fleac de plastic, numit flotorul, și capul unei persoane este doar o singură întrebare - care plutesc este opintire-l pe vânt, sau prin faptul că cârligul înotat pește, orice altceva devine în locul ei și ia acele "dimensiuni" pe care ar trebui să le ocupe și să nu dobândească dimensiuni hipertrofite din cauza emoțiilor noastre. După o astfel de relaxare, începi să te uiți cu adevărat la lucruri. Și din moment ce creierul percepe mai bine realitatea. Ca urmare, în rezultatul bunei funcționări a creierului și a memoriei, funcționarea noastră funcționează corect.
Folosind tehnici speciale pentru memorarea și îmbunătățirea memoriei
Remedii populare pentru îmbunătățirea memoriei
Modalități de îmbunătățire a memoriei
V-am spus deja multe despre modalitățile de îmbunătățire a memoriei, dacă le urmați, ceva se va muta de la "punctul mort". Apoi, oferim câteva rețete mai specifice pentru îmbunătățirea memoriei. Am vorbit deja despre ceva, iar aceasta va fi o repetiție și ceva va deveni un plus față de toate cele de mai sus.
1. Umplem vasul de jumătate de litru cu capetele trifoiului matur. Umpleți jumătate de litru de vodcă și insistăm timp de două săptămâni. După aceasta, filtrați perfuzia și luați o lingură după cină sau înainte de culcare.
2. Îndepărtați rădăcina de hrean și trei lămâi cu zest. Adăugați trei linguri de miere. Insistăm într-un loc răcoros timp de 3 săptămâni. Luați o linguriță de două ori pe zi cu mese.
3. Asamblate în primăvara muguri de muguri de pin și mâncat de mai multe ori de 3 ori pe zi, nu numai că va agrava memoria, dar va opri și îmbătrânirea corpului.
4. Luăm o lingură de rădăcini de elecampan, turnăm o jumătate de litru de vodcă, insistăm 30 de zile, uneori tremurând. Luați o lingură de 3 ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese. Beți o lună.
5. Pentru supă luăm 3 linguri de frunze de afine și 3 linguri de frunze de zmeură. Adăugăm 4 linguri de frunze de badan, o lingură de oregano. Se amestecă. Apoi, luați o lingură de amestec și fierbeți în două pahare de apă clocotită. Se fierbe timp de 10 minute. Apoi stați timp de 2 ore într-un recipient separat sigilat. Tulpina, bea o lingura de doua ori pe zi.
Sperăm că, dacă urmați recomandările noastre, vă veți îmbunătăți nu numai, dar veți avea o amintire puternică și clară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: