Desigur, ați auzit de multe ori că țesătura naturală este cea mai bună pentru sport, deoarece sinteticele nu permit pielea să respire, însă țesăturile de bumbac o fac 100%. Deci, cu fitness, această regulă nu funcționează. Faptul că bumbacul este foarte rapid obtinerea umed, stând toate hainele sudoarea acest lucru, deoarece devine severă, stick la corp, împiedică respirația pielii, dar încă miroase, nu atât de bine ... Chiar dacă folosiți un antiperspirant bun, încă transpirație în timpul unei sesiuni de instruire va avea loc (cu excepția cazului în desigur, sunteți de formare de calitate, și nu se află sub instalația de aer condiționat răcește =), ceea ce înseamnă că urmele de sudoare pe haine de bumbac nu poate fi evitată. Desigur, acest lucru nu este sfârșitul lumii, așa cum se spune, „este firesc, nu este urât“, dar dacă vă antrenați în sala și nu acasă, acest tip poate aduce disconfort și afectează calitatea instruirii, în special pentru sexul frumos.
- elastan / spandex / lycra - o țesătură elastică care poate depăși forma originală de 8 ori, respirabilă și rezistentă la lumina soarelui;
- poliester / lavsan - se usuca foarte repede, nu se rupe si nu isi pierde forma dupa spalare;
- Meryl / Takel - îndepărtează rapid umezeala, ține perfect forma după spălare repetată;
- Sapplex - tesatura uscata rapida, foarte durabila si elastica, permite aerului sa nu mai treaca decat bumbacul;
- kulmaks - moale, plăcut la țesăturile touch, se usucă de 2 ori mai rapid decât bumbacul, îndepărtează perfect umezeala și se evaporă din material, lăsând pielea uscată;
- nailon;
- poliamidă.
Toate aceste materiale sunt utilizate nu în formă pură, ci în combinație cu altele, de exemplu: 1) poliamidă + poliester 2) poliester + spandex; 3) poliester + elastan 4) vâscoză + elastan + bumbac etc.
Dar dacă vorbim despre haine din bumbac, atunci culoarea are o mare importanță. Pe tricouri ușoare, transpirația este mult mai vizibilă, deci aici, alegând haine pentru fitness. Este recomandabil să alegeți culori închise, de exemplu, albastru închis sau negru.
Colanți / jambiere / pantaloni scurți
Cumpărarea jambiere centru de fitness (fie că este vorba de formare în sala de sport, cursuri de fitness de grup și de programe de antrenament la domiciliu), precum și cu un tricou, trebuie să selectați materialul respirabil întindere, care nu va restricționa mișcările tale și, astfel, va fi bine elimina umezeala și purjat.
Criterii pentru jambiere confortabile sau losină:
DENSITATE: strâns, dar nu stoarcere. Ar trebui să vă simțiți confortabil, toate mișcările ar trebui să vi se dea cu ușurință, nimic nu ar trebui să fie presat și tăiat oriunde;
- FABRICĂ. Respiră și elastică. Poliester + elastan; Poliester + bumbac + spandex; poliester + lycra, etc.
- ÎNCĂLZIRE. aterizare medie sau mare. În timpul antrenamentului, efectuați diferite tipuri de exerciții, inclusiv squats, leans, salturi etc. Legăturile cu picioare joase nu sunt întotdeauna practice, multe dintre ele putând să cadă în diferite părți ale corpului, de exemplu, un preot sau o parte. Chiar dacă aveți un pop obișnuit și nu există părți, la fel, atunci când faceți niște exerciții, o aterizare scăzută provoacă disconfort și veți fi în permanență distrasi, astfel încât nimic și nimic nu este expus. Pentru a evita acest lucru în prealabil, alegeți legături cu o înaltă potrivire.
- SIZE. dimensiunea reală. Asigurați-vă că ați cumpărat jambiere / jambiere sau pantaloni scurți de mărimea curentă. Cursuri de fitness - aceasta nu este opțiunea când trebuie să vă motivați să vă îmbraciți hainele pentru o dimensiune mai mică. Da, poate cu blugi sau o rochie acest mod de auto-motivație va funcționa, dar în timpul antrenamentului, hainele care nu sunt "în dimensiune" vă pot descuraja pentru totdeauna de a face. În primul rând, va fi incomod pentru voi să faceți exercițiile și, din această cauză, vă vor părea foarte grele / nu conform puterii voastre; și în al doilea rând, hainele mici se vor uita la tine în mod ciudat - burta încinsă de la pantaloni sau căzute în afară, spunem în liniște, un fel de nu estetic ...
- CULOARE. Culorile închise la culoare, lumină - pentru subțire. Dacă doriți să reduceți vizibil volumul șoldurilor, alegeți o jambiere de tonuri întunecate, dacă doriți să vă extindeți picioarele, alegeți jambiere cu dungi verticale. Dacă aveți deja picioare subțiri, atunci veți avea nevoie de culori strălucitoare + un model sub formă de linii orizontale.
Sport sutien / sutien
Vorbind despre cum să alegi hainele pentru fitness. Este imposibil să nu spunem despre un astfel de lucru de dulap feminin, ca un sutien sport. Multe fete subestimează importanța acestui lucru. Cert este că, în timpul antrenamentelor intense, cum ar fi :. alergare, sărituri coarda, exerciții pliometrice și alte sân este expus la fluctuații mari, ceea ce poate provoca în cele din urmă vergeturi și chiar deformarea sânului, în special la femeile tinere cu piept mai mare decât celălalt. Prin urmare, cumpărarea unui top de sport pentru orice fată care se ocupă în mod regulat de fitness, acesta este unul dintre elementele must-have.
Cum de a alege un cal de sport de calitate?
Există două opțiuni pentru fixarea sânilor:
- Suprafețele fără caliciu - trageți bine pieptul, apăsând-l în piept de țesut dens. Această versiune de sport sconces este mai potrivită pentru fetele cu sânii mici.
- Topuri cu cupe - aceste vârfuri susțin bine pieptul. Fetele și femeile cu sânii luxurianți ar trebui să aleagă astfel de vârfuri.
Criteriile unui sutien bun sport:
- FABRICĂ. respirabil. Pentru vârfuri se caracterizează o combinație de două sau trei sau chiar mai multe tipuri diferite de țesuturi. De exemplu, o opțiune excelentă ar fi un top realizat din 1) poliester și elastan 2) poliester, poliamidă și elastan 3) poliamidă și elastan 4) poliester + spandex și alte opțiuni.
- LAMPS. larg și moale. Curelele sunt o parte importantă a sutienului sport. Nu ar trebui să zdrobească, să se prăbușească în piele sau să se frece. Principala lor sarcină este de a susține pieptul astfel încât, în timpul exercițiilor intense, să se afle în starea cea mai relaxată, fără vibrații și mișcări inutile. Lățimea benzilor trebuie să fie de cel puțin 2,5 cm.
Este, de asemenea, necesar să se asigure că țesătura sub piept în sine a fost făcută din materiale elastice și moi și avea o bandă largă care să sprijine pieptul.
- ShVI. minim de cusături. Un sutien sport de bună calitate ar trebui să conțină un minim de cusături, iar partea inferioară a acestuia ar trebui să fie în general fără urme.
Băuturi bune de sport de Victoria's Secret
Îmbrăcămintea pentru fitness include nu numai îmbrăcămintea exterioară, ci și pantofii confortabili.
Atunci când alegeți adidași (acest tip de încălțăminte este de preferat să fie utilizat în majoritatea sporturilor), trebuie să fiți atenți la aceste detalii:
- FABRICĂ. respirabil. Cel mai bine este să alegeți adidași care vor fi pe partea superioară sau pe laterală, realizate din țesături respirabile (nailon, poliester, etc.). Poate fi o inserție sintetică sub forma unei grătare care va lăsa aerul înăuntru, ventilând astfel picioarele picioarelor.
- PODSHOVA. amortizare și ușoare. Dacă vă aflați în sala de sport, pe stradă sau la domiciliu, în cazul în care o podea plată sau asfalt, talpa pantofului ar trebui să fie realizate din materiale ușoare, cum ar fi: filayt - un amestec de cauciuc și Philo (utilizate pentru midsole), cauciuc pur și BRS 1000 (utilizate pentru a produce încălțăminte de alergare). Dacă epuizați pe teren accidentat, în cazul în care drumul este dur, pietre colțuroase, rădăcini de copaci, va trebui să alegeți o talpă cu materiale mai dense si dure: compus din cauciuc durabil Compus din cauciuc sau RDC.
Foarte adesea adidașii scumpe de marcă diferă în forma tălpii, de exemplu călcâiul este mai mare decât restul tălpii. Această opțiune este mai des întâlnită la pantofi de alergare pentru femei. Aceasta se face pentru a crește amortizarea tălpii, reducând astfel sarcina asupra genunchilor și îmbunătățind protecția tendonului lui Achilles.
Alegerea șosetelor pentru fitness nu este mai puțin importantă decât alegerea unui lozin sau a unui sport. Pentru a vă menține picioarele uscate și pentru a nu mirosi, trebuie să alegeți din nou șosete, nu din bumbac, ci din țesuturile "sângerând" care alimentează umezeala. Un bun exemplu de astfel de material este culmak. Șosetele din culme pot fi purtate chiar și în vreme caldă, dar, în același timp, principalul lucru este să poarte adidași cu o plasă, astfel încât umiditatea care poate scăpa să se poată evapora în exterior. După cum puteți vedea, totul este interconectat: adidații "respirați" ajută "să respire" șosetele pentru a scăpa de excesul de umiditate, lăsând picioarele uscate.
Deci, să rezumăm toate cele de mai sus.
Un ghid rapid pentru alegerea hainelor pentru fitness:
Alegeți haine din țesături sintetice bune (elastan, spandex, poliester, sapplex, kulmaks și altele), care îndepărtează și evaporă umezeala.
Evitați țesăturile din bumbac, care, spre deosebire de cele sintetice, dimpotrivă mențin umiditatea, împiedicând respirația pielii.
Alegeți hainele potrivite.
Curelele pentru coate și curele pentru sunete sportive ar trebui să fie largi și strânse.
Măsurați întotdeauna hainele înainte de cumpărare pentru a vă asigura că vă simțiți confortabil.
Alegeți adidașii în funcție de tipul de activitate fizică: pentru antrenamentele pe o suprafață aspră și tare, potrivită pentru adidași cu talpa fermă și amortizare bună; pentru clasele pe o adezivă de suprafață cu suprafață plană, confecționată din materiale mai moi și mai ușoare.
Ei bine, și pe aceasta voi termina acest articol. Sper că vă va ajuta să alegeți haine practice pentru fitness. La urma urmei, hainele potrivite pentru fitness va face antrenamentul mult mai plăcut și convenabil. În loc să vă țineți în permanență pieptul în timpul unei alergări sau să trageți pantaloni alunecați în timpul ședințelor, veți fi la fel de concentrat pe antrenamentul dvs. cât mai mult posibil, ceea ce îl va face mai eficient și mai plăcut.
Cu sinceritate, Янелия Скрипник!
# 57536; Categorii
Înscrieți-vă pentru un program gratuit de antrenament săptămânal
Canalul meu YouTube
Sunt Vkontakte
Articole similare
În articolul precedent, am vorbit despre astfel de hormoni care afectează greutatea, cum ar fi insulina, hormonul de creștere ...
Cei care se angajează în sport s-au confruntat în mod repetat cu un astfel de fenomen ca crampe în picioare. De ce ...
Fitness și exerciții regulate presupun o îmbunătățire a aspectului și sănătății practicantului, dar nu ...
Trimiteți-le prietenilor: