Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2019 la domiciliu

Împreună cu aceasta, organismul, care a primit o încărcătură sub formă de alimente și băuturi abundente, necesită restaurarea sa. În ceea ce privește sărbătorile fericite nu sunt evidente altora, oferiți câteva sfaturi despre cum să reveniți.







Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2017 la domiciliu
Mers pe jos în aer liber

De regulă, cei mai mulți petrec toate sărbătorile la masă și în fața ecranului TV. O serie nesfârșită de oaspeți nu oferă ocazia de a petrece timp liber cu beneficii. Când salatele sunt mâncate și toate filmele de Anul Nou sunt revizuite, veți ieși în cele din urmă în aer curat.

Mersul pe jos în parc va avea un efect favorabil asupra stării generale și va ajuta la "scuturarea" caloriilor consumate.

O excursie la mare, de asemenea, compensează cu ușurință lipsa de aer proaspăt. Vizitarea, de exemplu, a piscinei contribuie la îmbunătățirea capacității fizice după vacanțe tumultuoase.

Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2017 la domiciliu
Organismul are nevoie de odihnă și evacuare

Puțini oameni în concediu, și mai ales - în Anul Nou, reamintește principiile de nutriție adecvată. Toate felurile de mâncare tradiționale ale mesei festive constau într-un număr mare de grăsimi și carbohidrați. Acum este momentul pentru a descărca! Pentru micul dejun, puteți mânca fulgi de ovăz cu fructe și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru masa de prânz, este mai bine să mănânci supă de legume luminoase și piept de pui fiert.

Scapa de edem

Fața după sărbători este o priveliște obișnuită. Această problemă este rezolvată prin spălarea contrastului. De asemenea, puteți aplica cuburi de gheață pentru a șterge fața. Dar nu apă simplă, ci un decoct de menta, musetel sau celandină. Dacă pielea este prea sensibilă la frig, va face un masaj facial. Trebuie să faceți acest lucru pe liniile de masaj, pornind de la centru, trecând treptat în zonele periferice. Un alt ajutor eficient pentru a pune în ordine masca umflată față umflată pe bază de lut albastru. Acest lut "trage" excesul de apă din celule, în timp ce pielea nu-și pierde tonul.

Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2017 la domiciliu
Intoxicarea cu alcool

Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2017 la domiciliu






Restaurarea echilibrului vitaminelor

Se știe că alcoolul contribuie la îndepărtarea tuturor substanțelor utile din corpul uman. Inclusiv vitamine, a căror lipsă conduce la consecințe neplăcute. Culoarea pielii dobândește o nuanță cenușie, unghiile sunt rumenite, părul căzută. Cu ajutorul legumelor și fructelor, acest lucru nu compensează. În plus, în timpul iernii calitatea de verdeată lasă mult de dorit. Deși puteți încerca să consumați cocktail-uri de vitamine, combinând câteva legume și fructe diferite.

Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2017 la domiciliu
Poate fi mere cu morcovi si telina. Portocale cu lămâie și banană. Doar nu beți sucuri ambalate! În ele, cu excepția zahărului, nu conține nimic util. Ei bine, opțiunea cea mai optimă este cumpărarea unui complex de vitamine într-o farmacie. Beți un curs de o lună. Desigur, consultația medicului este necesară în prealabil. Auto-medicația poate răni numai!

Monitorizarea rutinei zilnice

În timpul sărbătorilor de sărbătoare este imposibil să aderați la regimul dvs. Sarbatoarea de Anul Nou incepe pe timp de noapte, toate curgand usor intr-un brunch. După amiaza, reușim să dormim, apoi ne întâlnim din nou. Activitatea este limitată la mersul de pe masă pe canapea. Și durează o săptămână. În acest timp, corpul se relaxează, este foarte dificil să intri în normă. Primul pas pentru a restabili regimul va fi un vis. Nu mai târziu de 23 de ore. Cină ușoară cu câteva ore înainte de culcare.

Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2017 la domiciliu
Utilizarea lichidului în seara trebuie să fie limitată. Încercați să faceți exerciții de respirație. Celulele corpului vor fi saturate cu oxigen. Înainte de a vă culca, puteți lua o baie liniștitoare cu uleiuri parfumate. Insomnia încă depășește? Iată un exercițiu eficient. Întins pe pat, odihnindu-se alternativ, apoi cap, apoi picioarele din spate. Îndepărtați tensiunea cu relaxare. Și de mai multe ori. Acum, un somn calm și calm este garantat!

Cum se restabilește dispoziția de lucru

Sfârșitul sărbătorilor duce în mod inevitabil la muncă. Pentru un organism relaxat, o schimbare bruscă a activității va fi un mare stres. Deci, în primele zile lucrătoare, este mai bine să nu vă supraîncărcați cu lucruri care necesită cheltuieli fizice și mintale mari.

Cea mai simplă opțiune ar fi angajarea în muncă obișnuită mecanică.

Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2017 la domiciliu
Începeți un nou organizator. Scrieți-vă planurile pentru viitoarea echipă de lucru. Și cel mai bun antidepresiv va fi planificat pentru următoarea vacanță, numai cu toate capcanele pe care oamenii le întâmpină într-o cursă nerezonabilă pentru toate bucuriile de zile libere!

Principalul lucru nu este să pierzi inima. Da, sărbătorile s-au terminat, dar curând vor veni noi, chiar mai plăcute și vesele. Oamenii cu o nouă forță vor căuta daruri pentru a le satisface pe cei dragi. Și mesele vor fi din nou umplute cu feluri de mâncare dăunătoare, dar foarte gustoase!

Cum de a recupera de la sfaturi nou an, anul nou 2017 la domiciliu
Aceste recomandări simple sunt ușor de urmărit. Fiecare sărbătoare ar trebui să aducă plăcere și bucurie. Și dacă nu ați reușit să vă petreceți sărbătorile în mod corespunzător, aceste sfaturi vor deveni o baghetă pentru toți iubitorii de sărbători tradiționale de Anul Nou.







Trimiteți-le prietenilor: