Funcționarea organismului uman controlează sistemul nervos: orice eșec în activitatea sa, imediat reflectată atât fizic și starea psihologică. oboseală constantă, insomnie, iritabilitate, disconfort gastric, hipotensiune arterială ... Toate acestea pot indica faptul că nu există boală fizică, și că organismul primeste suficiente vitamine si minerale, care sunt necesare pentru functionarea normala a creierului.
Ce vitamine și minerale sunt necesare pentru ca sistemul nervos să funcționeze corect?
Activitatea sistemului nervos depinde de aportul anumitor grupe de vitamine și minerale în organism.
Vitamine din grupa B
Fără vitaminele B, funcționarea normală a sistemului nervos devine imposibilă. Vitaminele B1, B6 și B12 sunt neurotropice: ele sunt adesea folosite în tratamentul tulburărilor neurologice, iar lipsa lor devine cauza deteriorării nervilor periferici.
Fiecare dintre aceste vitamine acționează într-un mod specific:
- B1 restabilește țesutul nervos, participă la transmiterea impulsurilor nervoase și acționează ca un antioxidant, inhibând îmbătrânirea țesuturilor și participând la regenerarea celulară;
- B6 este necesar pentru cursul normal al tuturor formelor de metabolizare din organism și, de asemenea, participă la sinteza neurotransmițătorilor;
- B12 accelerează formarea și regenerarea tecii de mielină, care acoperă fibrele nervoase;
- B9 este necesar pentru a restaura toate tipurile de memorie (pe termen lung și pe termen scurt) și pentru a asigura o rată normală de transmitere a impulsurilor nervoase.
De obicei, în complexele multivitamine destinate normalizării sistemului nervos, toate vitaminele listate sunt prezente: se demonstrează că în combinație acestea permit obținerea unui efect excelent.
Vitamina A, sau retinolul, face posibilă normalizarea somnului și a vegherii și îmbunătățește, de asemenea, abilitățile cognitive. Retinolul este un antioxidant și protejează celulele de îmbătrânire și distrugere. Vitamina A îmbunătățește și viziunea.
Vitamina E îmbunătățește circulația sanguină a creierului, consolidează pereții vaselor de sânge și vă permite să păstrați o memorie bună pentru o perioadă lungă de timp. Utilizarea regulată a acestei vitamine este o excelentă prevenire a bolilor neurologice legate de vârstă, de exemplu, Alzheimer. Vitamina are un efect sedativ ușor, eliminând iritabilitatea crescută.
Vitamina D
Vitamina D vă permite să faceți față reducerii memoriei pe termen lung și pe termen scurt. De asemenea, este posibilă evitarea aterosclerozei.
Toate aceste vitamine trebuie să facă parte din complexe menite să îmbunătățească funcționarea sistemului nervos. Pentru a-și spori efectul, se adaugă oligoelemente la preparate: fier, celule de saturare a oxigenului, iod, care îmbunătățește abilitățile cognitive, seleniul, stimulează activitatea sistemului nervos etc.
Cauzele întreruperii sistemului nervos
Tulburări în activitatea sistemului nervos pot apărea din mai multe motive:
- hipoxie. Doar șase secunde după oprirea alimentării cu oxigen a creierului, o persoană își pierde conștiința și după ce se formează 15 tulburări neurologice ireversibile. Hipoxie periculoasă și cronică cauzată de anemie și deficit de fier în organism;
- creșterea temperaturii corpului. Cu febră prelungită, rata metabolică este crescută, ca urmare a faptului că resursele sunt rapid epuizate, iar procesele nervoase sunt inhibate;
- pătrunderea substanțelor toxice în organism. Se separă un grup de otrăviri neurotropice, care acționează selectiv, afectând în principal celulele nervoase;
- tulburări metabolice, de exemplu, diabetul, în 80% din cazuri duce la dezvoltarea de simptome neurologice;
- ereditate. Unele boli genetice provoacă tulburări metabolice în celulele nervoase. De exemplu, în fenilcetonuria, un număr mare de substanțe toxice se acumulează în organism, care afectează celulele sistemului nervos;
- traumatisme cerebrale (vânătăi, contuzii);
- suprasolicitarea și stresul frecvent;
- boli vasculare, care conduc la o încălcare a circulației sanguine a creierului;
- boli oncologice. O tumoare nu poate doar să lovească creierul sau măduva spinării, ci și să provoace intoxicarea organismului cu produsele decăderii sale.
Vitaminele sunt necesare în tratamentul multor tulburări ale sistemului nervos. De exemplu, cu hipoxie cronică, este indicată administrarea medicamentelor cu vitaminele A și fier. Pentru persoanele cu diabet, s-au dezvoltat complexe speciale care accelerează rata de regenerare a țesutului nervos.
Simptome de deficit de vitamina
Cu privire la deficitul de vitamine, sistemul nervos reacționează după cum urmează:
- capacitatea de muncă scade: trebuie depuse eforturi mari pentru a face față activităților zilnice;
- tulburări de somn și veghe. Poate fi atât somnolență, cât și insomnie;
- apare iritabilitatea;
- Memoria pe termen scurt și lung se deteriorează;
- există schimbări de dispoziție nerezonabile;
- o persoană devine distrasă, este dificil să se concentreze atenția.
Dacă aveți cel puțin două dintre aceste simptome, ar trebui să consultați un terapeut: puteți suferi de deficit de vitamine, care afectează funcționarea sistemului nervos.
De ce este important să ai grijă de sistemul nervos?
Asigurați-vă că este foarte importantă: deoarece problemele din sistemul nervos al impactului asupra funcționării organismului în ansamblul său:
- neurastenia poate provoca în cele din urmă probleme cardiace grave;
- lipsa circulației sanguine în creier duce la dezvoltarea bolii vasculare cerebrale și a bolii ischemice;
- din cauza disfuncțiilor în activitatea sistemului nervos, calitatea vieții cade: dorința de a munci, de a petrece timp cu prietenii, de a învăța informații noi etc., dispare.
Sistemul nervos controlează funcționarea corpului în ansamblu. Deci, corp sănătos, sunteți îmbunătățirea sănătății dumneavoastră și oferindu-vă longevitate și energie.
Complexe de vitamine pentru adulți
În farmacii, puteți găsi un număr de medicamente pentru stabilizarea sistemului nervos:
- Neurostabil. Medicamentul, care include vitaminele B, vitamina A, C și E, precum și un complex de extracte de plante medicinale, mărește rezistența la stres și are un efect calmant ușor. Neurostabil trebuie luat de trei ori pe zi după mese, dozajul fiind selectat de către medic în funcție de gravitatea simptomelor de beriberi;
- NEYROSTRONG. Medicamentul îmbunătățește circulația sanguină a creierului, ajută la recuperarea rapidă după traumă sau accident vascular cerebral, precum și intervenții chirurgicale. Pentru prevenirea avitaminozelor se recomandă administrarea a două comprimate de două ori pentru lene, dacă Neurostrong este prescris în scopuri medicinale, doza este dublată;
- Vitrum Superstress. Complexul permite normalizarea somnului, promovează accelerarea regenerării celulare și, de asemenea, întărește imunitatea. În plus față de vitamine, compoziția remedierii include acidul folic, care îmbunătățește metabolismul și fierul, care îmbunătățește compoziția sângelui;
- Neurovit-P. Acest medicament este utilizat pentru tratarea bolilor sistemului nervos: nevrită, nevralgie etc .;
- Neyrorubin Forte. Compoziția remedierii include vitamine ale grupului și B și microelemente necesare funcționării normale a creierului.
Înainte de a cumpăra un complex de vitamine, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră: unele medicamente au efecte secundare și pot dăuna sănătății dacă sunt necontrolate.
Vitamine pentru copii
Ce vitamine sunt recomandate de către experți copiilor, puteți afla în următorul clip:
Pentru copii, sunt produse complexe speciale de vitamine care contribuie la îmbunătățirea sistemului nervos:
- Alfabet. Acest complex este adaptat pentru organismul copilului: nu există vopsele și arome, deci chiar și copiii mici îl pot lua;
- Multitabs. Produsul danez este disponibil în mai multe forme și este potrivit pentru copiii de la naștere la 18 ani;
- Vitrum. Medicamentul este disponibil sub formă de comprimate masticabile. Complexul este indicat pentru creșterea poftei de mâncare și pentru deficitul de vitamină sezonier, fiind, de asemenea, recomandat pentru prevenirea suprasolicitării în orele de școală.
Este important să ne amintim că hipervitaminoza nu este mai puțin periculoasă decât hipovitaminoza. Prin urmare, părinții trebuie să controleze cu strictețe aportul de complex de vitamine al copilului.
Cum să vă ajutați sistemul nervos să se recupereze?
Pentru ca activitatea sistemului nervos să revină la normal, trebuie îndeplinite următoarele recomandări:
- Luați complexe de vitamine prescrise de un terapeut. Este foarte important să cunoașteți opinia medicului despre ce sunt cele mai bune vitamine și ce medicamente vor avea cel mai bun efect asupra corpului;
- abandonează ceaiul și cafeaua puternică: substanțele conținute în aceste băuturi au un efect stimulativ, totuși, în prezența tulburărilor neurologice, utilizarea lor regulată determină o epuizare rapidă a resurselor sistemului nervos;
- Evitați stresul și acordați-vă timp pentru odihnă și relaxare;
- Nutriție adecvată: sistemul nervos poate suferi din cauza lipsei de aminoacizi, care sunt "materialul de construcție", necesar pentru restabilirea țesutului nervos;
- abandonați obiceiurile proaste;
- să respecte regimul strict al zilei: încercați să vă ridicați, să mâncați și să dormiți în același timp;
- încercați să dormiți cel puțin șapte ore pe zi;
- Petreceti timp in aer proaspat sau frecvent ventilati camera: acest lucru va ajuta la evitarea hipoxiei.
Pentru a stabiliza activitatea sistemului nervos, sunt prezentate exerciții de respirație. Pentru a le învăța este foarte simplu:
- ia un stomac respirație profundă, încercați să vă asigurați că el bosumflat, țineți-vă respirația pentru câteva secunde și împingeți încet aerul prin nas. Ciclul trebuie repetat de 3-4 ori: va ajuta să vă liniștiți și să vă adunați gândurile;
- du-te la fereastra deschisa si respirati adanc, ridicandu-ti usor mana pana cand sunt conectate deasupra capului. Țineți-vă respirația și expirați, coborând mâinile. Repetați exercițiul de trei ori.
Aceste linii directoare ajută la regularizarea sistemului nervos. Cu toate acestea, este mai bine să nu se angajeze în auto-medicație, ci să se consulte un specialist care poate determina cauza simptomelor neplăcute și să prescrie un tratament adecvat.
Vitamine pentru sistemul nervos - o modalitate foarte bună de a recâștiga energia, puterea și curajul de a scăpa de insomnie si iritabilitate, pentru a evita atac de cord si accident vascular cerebral.
Cereți medicului să-l ajute să aleagă medicamentul cel mai potrivit și să respecte cu strictețe doza prescrisă: rezultatul nu va dura mult timp să așteptați!
Articole similare
-
Vitamine pentru întărirea sistemului nervos, alimentației și sănătății
-
Vitamine pentru sistemul nervos, complexe de întărire, restaurare și liniștire
Trimiteți-le prietenilor: