Produse total sau parțial limitate
Dieta cu fructe de ceapa este o hrană destul de specifică și, în ciuda varietății de rețete și a posibilității consumului de supă în cantități nelimitate, organismul necesită încă o alimentație suplimentară. Adăugând la gustări dieta, trebuie să vă amintiți că:
- Nu puteți grăsime, prajit, afumat, sărat, dulce și alcool;
- fără conserve sau produse semifinite;
- fructele nu ar trebui să fie amare, spun "nu" bananelor și strugurilor;
- printre legume există, de asemenea, "interdicții", supa sau salate nu ar trebui să includă fasole și alte leguminoase, cartofi, porumb.
Tabelul produselor interzise
În restul săptămânii, puteți completa meniul de supă cu gustări ca în primele trei zile.
Retete de supa de ceapa dietetica pentru pierderea in greutate
Desigur, reteta de supa de ceapa pentru pierderea in greutate nu este crema și să-l utilizați fără a fi nevoie de pâine prăjită sau orice alte suplimente, dar vă puteți răsfăța mâncăruri utile rafinate, alegând o opțiune preferată pentru ei înșiși. Poate că veți lua chiar și la nota dvs., scrie-l într-o carte de bucate, și de a face familia ta fericit.
Supa de ceapa cu sfecla rosie
Pentru a găti supa de ceapa, veți avea nevoie de 5-6 medii becuri albastre 6 rosii rosii coapte, 1 ardei salată, varză kachanchika jumătate, un sfert de sfeclă roșie și un cuplu de morcovi. Legumele trebuie să fie tocate, fierbe până la consistența moale. Serviți cu o linguriță de suc de lamaie sau suc de lămâie proaspăt stors. Dacă doriți, puteți folosi un mixer și biciuiți supa într-o consistență omogenă.
Gatiti supa de ceapa cu telina
Una dintre rețete oferă, în plus față de 6 cepe albe, roșii proaspete, piper bulgar și morcovi, se adaugă aproximativ 100 de grame de rădăcină de țelină. Modul obișnuit: gătiți legumele tăiate până când sunt gata. În plus, supa poate fi condimentată cu coriandru, turmeric sau ghimbir.
A doua rețetă cu adăugarea unui pahar de lapte. În supa a 6 bulbi de orice varietate, conopidă, telina și morcovi, puteți adăuga lapte cu conținut scăzut de grăsimi (până la 2,5%) înainte de servire.
Renunțând la dietă
Pentru a vă asigura că toate eforturile nu au ajuns la zero, aveți nevoie nu numai pentru prima dată nu este prăjită, dulce și grăsime, dar încă îndeplinite competent din dieta ceapă în 3 etape:
- prima etapă durează nu mai puțin de o săptămână: este necesar să controlați conținutul zilnic de calorii - nu mai mult de 800 de calorii;
- a doua etapă - creșterea consumului alimentar în funcție de valoarea energetică - nu mai mult de 1000 de calorii pe zi;
- a treia etapă: creșterea conținutului de calorii la întreținerea normală a acesteia, adică atunci când greutatea dvs. este "stabilă", de regulă pentru o femeie sănătoasă adultă, rata este de cel puțin 1500 de calorii.
Pro și contra
- Garantarea rezultatelor bune pe scări într-un timp destul de scurt.
- Datorită consumului constant al unui vas lichid fierbinte, este mai ușor din punct de vedere psihologic să urmați o dietă, să nu vă descompuneți și să nu muriți de foame.
- Economisiți bani - grație unui simplu meniu cu conținut scăzut de calorii pe legume și fructe, care este și mai profitabil dacă vă ocupați de un sezon.
- Dezvoltarea unui program de masă stabil și a unui aport fix de alimente cu conținut scăzut de calorii - obiceiurile alimentare potrivite care duc la normalizarea tractului gastro-intestinal, a sistemului endocrin și a metabolismului în general.
- Pierderea masei musculare din cauza lipsei de nutriție a componentelor proteice.
- În ceea ce privește nutriția fără sare, o anumită parte din pierderea de greutate este furnizată numai de pierderea apei, ceea ce poate duce la un set rapid de kilograme la revenirea la alimentele obișnuite.
- Pierderea bruscă de creștere semnificativă în greutate poate duce la lasarea pielii si obvisshesti, astfel încât întregul curs dieta ar trebui să fie însoțită de plimbari regulate, exerciții, masaj și băi relaxante.
Rezultate și feedback privind pierderea în greutate pe o dietă cu supă de ceapă
Ceaiul de dieta este cea mai ambiguă tehnică din sistemele de nutriție cunoscute care vizează pierderea intensivă în greutate. Există mulți adversari ai "hranei pe ceapa", feedback-ul experților nu este absolut măgulitor. Mulți cred că utilizarea constantă a supa de ceapă poate duce la probleme de sănătate și poate exacerba problemele gastroenterologice existente, deoarece nutriția nu este echilibrată și foarte specifică.
Dar, în ciuda acestui lucru, există tehnica descărcării corpului pe ceapă și își găsește adepții. Pe diferite portaluri și forumuri există răspunsuri pozitive în care fetele își demonstrează rezultatele:
- "... În ciuda faptului că supa de ceapă la început nu mi-a plăcut, dar ceea ce am văzut pe scări l-au făcut să se îndrăgostească";
- "... Este mai bine sa suferi timp de o saptamana ca niciodata plangand ca" eu nu pot pierde in greutate ", am - minus 4.5 - sunt fericit";
- "... O supă normală, cum ar fi Bonn, nimeni nu a spus că ar fi ușor să piardă în greutate."
Prețul unei diete
Dacă decideți să încercați dieta ceapa, cel mai bine este de a face acest lucru în vara și toamna, atunci când rafturile sunt pline de o varietate de fructe si legume pot fi cumpărate la un preț mai mic. Desigur, mult va depinde de cât de mult pe zi vei consuma supă și de ce rețetă să gătești, ce fructe și legume pentru salate să aleagă.
Dacă numărul din meniu atunci când gustări sunt fructe - suplimentare 3 mere sau 3 portocale, dieta ar costa aproximativ 250-300 de ruble pe zi, în timp ce salata de legume de morcovi maruntite, castraveți și roșii sunt mai ieftine și nu depășesc cheltuielile pe zi în termen de 150 ruble. Ziua cea mai scumpă va fi cea de-a patra, când se va permite să mănânce până la 500 de grame de carne, iar aceasta este o sumă suplimentară de 150-250 de ruble.
Astfel, dacă încercați să salvați cât mai mult posibil, prețul dietei de ceapă nu va depăși 1500 de ruble.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: